0322_ワークアウト109

今週の運動は、火曜と木曜のウェイトトレーニングだけでした。
いつものごとく、火曜日は体の前面を、木曜日は背面を。

やや腰を痛め気味なので、昨日木曜日のデッドリフトは、80キロまでとしました。
そのかわり、レップ数とセット数を増やす。
…これはこれできつい。
増やすといえば、ラットプルダウンもセット数を増やしてみた。

が、最近思うだ。
量を増やすのもいいけれど、質を上げた方が効率がいいかも。
どっちみち、週3日、合計6時間強しかジムには行けないのだし。
研究の余地がある。