0324_ワークアウト111

今日はランニング7,000m弱。

と、ちょっとプッシュアップをしてみました。
真面目に腕立てをやるのは数年ぶりのせいか、意外に疲れる。
40レップス1セットやったあと、休みつつ20レップス4セットで合計120だけ。
普通にベンチプレスをやった翌日だから、「きょ、今日のところはこれで勘弁してやらあ（ぷるぷる）」という感じです。

結論。
意外に、腕立て伏せも侮れない。
ウェイトでのトレーニングで、どこの筋肉に効かせながら腕立てするのか意識しながらできるようになったので、余計に効くようになった感じもします。