0041_ワークアウト014

木曜日以来のワークアウト日ということで、間が4日間も空いてしまった。

今日は、胸、肩、上腕二頭筋、腹筋の組み合わせで、カール系の種目…上腕二頭筋等は特に、ほぼ10日ぶり。

それだけに、筋肉痛も重いかもしれない。

クレアチンのせいか、ベンチプレス、ダンベルプレスのレップ数が増加しているように感じる。

ベンチプレスで言うと、1RMの80%くらいの重量でやる際の回数が増えているのを実感する。

10月中に、何とか以前どおりのウェイトが上がることを期待。