0118_ワークアウト040

メモ

• レッグカール（の10RMなど）が、レッグエクステンションの（それの）6割以下の場合は要注意。
• ヒンズースクワット（自体重のみのスクワット）の場合は、1セット100回以上をめどにする。
• 大腿四頭筋を発達させたい場合は、スクワットだけでなくレッグプレスを活用する。

なるほど。
昨日買った『トレーニング・メソッド』を読んでいろいろと納得にして参考にして。
そういえば、最近ヒンズースクワットやってないな…。

ということで、70回ほどやってみました。
本格的な回数ではないのですが、これだけでも多少なりとも筋肉痛が来るに違いない。
ここ数年以上やっていない種目だし。
でも、これを1セット100回以上やらなくてはいけないのかと思うと、ちょっとうんざり。