0126_ワークアウト044

残念ながら、今日は首の痛みのため、早々に切り上げた。

ベンチプレス、インクラインダンベルプレスと進むにつれ、首筋の痛みが激しくなり、ケーブルクロスオーバーの段階で決定的となった。
アームカールやラテラルレイズも少々やったが、いずれにしろ上半身を動員するワークアウトは首に響くので、下半身、特に脚だけを使うレッグプレスを4セットほどやって終わりにしたのだった。
その後は、湿布を貼って寝るしかなかった。

原因はなんだろう。
木曜日のトレーニングの時点ですでに首に若干の痛みを感じてはいたのだ。
僧帽筋のトレーニングを導入したのが問題だったのか。
あるいは、ここ数週間の無理が祟ったのか。