0145_ワークアウト049

昨日のハイクリーンのウェイトが重すぎたのか、今回の筋肉痛は僧帽筋が著しい。
また、胸についても珍しくセット数を多めにしたのが効いたのか、結構な筋肉痛が起きている。

そこで、今日のワークアウトは、迎え運動。
筋肉痛を解消するためには、運動が一番だそうです。
胸については、プッシュアップバーを用いて腕立て、その他の部位については、縄跳び30分強。

…と言うことをしていると、別の部位が筋肉痛になるかもしれんのう…。