0143_ワークアウト048

今日は本来、コミケ1日目に行っているはずでしたが、監督さん手ずからの珠玉の『Candyboy』設定資料集がオチた、ということで午前中やることがなくなったのでウェイトトレーニングの日にしました。
まあ、夕方から友人と宴会ですが。

ベンチプレスはまたしても補助してくれるスポッターがいない状態でやったので、強度が足りません。
そこで、久しぶりにセット後半を軽量のウェイトにする代わりに、インターバルを30秒に減らし、10セット弱行うことで追い込もうとしてみた。
たまにはいいんじゃないでしょうか。

ほか、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋、脚について、1～2種目ずつ。
背中については珍しく、バックエクステンションだけ。
また、パワークリーンは8.4キロバーに40キロをつけてやろうとしたが、流石にその重さでは3、4回しか出来ないのがわかったのでおとなしく5キロ減らしてやりました。

さて、今度こそ、今年のワークアウト納めです。