0140_ワークアウト047

今日も、ここ数週間当たり前のようになってきている非分割トレーニング。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー
肩：バーベルプレス
脚：スミスマシーンスクワット
背：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ
腕：バーベルカール

首が痛かったり、忙しかったりで週2回程度しかジムに行っていない日々。
全般的に量が足りないとは思うが、今年はこれにてワークアウト納め。