今さらながらに、さすがにあの石段トレーニングはやり過ぎだったのではないかと思い始めました。
週1程度の割合でやっていて慣れていると思っていたのですが。
次回はきっと、同じくらいやってもそんなに筋肉痛は来ないと思いたい。
ちなみに、明日までジムが定休日なので、今週は身体を持て余す日々です。
しょうがないから仕事でもするかい？
って。
木曜日は、ちゃんと運動するつもり。
金曜日夜から、友人の別荘で合宿の予定。
引っ越しです
9 年前
2009年9月30日水曜日
2009年9月28日月曜日
0034_アニメ008
『咲―Saki―』25局「全国」
オールスターメンバーで送る最終回。
温泉とかおっぱいとか盛りだくさん！
でも湯けむりジャミングで画面が白すぎる！
DVDではすべて晴れるのかな？
見どころは、咲と和の初々しい恋人みたいな見ていてこっちが恥ずかしくなるやりとり。
お互いに、初めて名前で呼び合うところは百合アニメ史上屈指の名シーン。
エンディングでは、遂に全国の強豪と戦うシーンが流れていきます。
ここまで描写しちゃうのか、というくらいに、県大会に劣らぬ濃いキャラクターがそろっています。
制服が巫女さんの高校とか、どんなところだろ。
また、麻雀対局シーンも異次元空間だったり、何か召喚していたりと、人外レベルも加速している模様。
いずれ、地球に隕石落としたり、恐竜絶滅させたりできそうなレベル。
第２期が楽しみなエンディングでした。
2009年9月27日日曜日
0033_ワークアウト012
ふくらはぎの筋肉痛がとれないので、今日の有酸素運動はただのランニングにしました。
先週と同じ10km今日の距離で、1分あまりタイムが縮まりました。
順調に伸びているというか、やはり身体が慣れてきたのでしょう。
とりあえず、金曜・土曜で連続でウェイトトレーニングをして、さらに今日は十分な量の有酸素運動をしたものだから、いい具合に疲労してきました。
人間、適度な肉体疲労は健康に良いのです。
そして昨日重視して行った肩ですが、確かにいつもより筋肉痛が来ているような気がしました。
アップライトロウである程度の高重量で安全にやる方法が分かってきたので、今後も続けていきたい。
より高重量で。
ショルダープレス系の方も、近いうちにマスターしたいところ。
後は、上腕筋もけっこう痛い。
一方で上腕二頭筋はそれほどでもない。
上腕二頭筋を狙ってカール系種目をやっているつもりだけれど、まあ、上腕筋は上腕二頭筋の土台っぽい重要な部位でもあるので、これはこれで問題ないのだろう。
とりあえずは、ここら辺の部位については、試行錯誤がまだまだ長引きそうです。
2009年9月26日土曜日
0032_ワークアウト011
昨日の分の筋肉痛は午前中、今日のトレーニング中に出てきました。
背中メインのトレーニングで、なぜかいつも、三角筋後部がいい具合に痛くなります。
今日もまた、ここの種目のセット数を増やす代わりに、種目が減っている傾向のワークアウトです。
今回重視したのは肩。
アップライトロウのセット数とウェイトも増やしてみました。
今晩から明日朝にかけて、どのような筋肉痛が出るか、楽しみです。
2009年9月25日金曜日
0031_本003
ふと思いついて、昨日注文した中に『真・恋姫無双パーフェクトビジュアルブック』を入れておいた。
前作のファンブックがJIVEだったのに対し、これは電撃から出ています。
何ぞ、大人の事情でもあったんですかのう。
何はともあれ、今日無事に届いていました。
ピンナップはもちろん肌色を中心に色とりどりで素晴らしい。
むちむちです。
などと、痴的好奇心とともにページをめくっていたら、チョウセンのムキムキマッチョな裸体がバーンと出てきて1,000pのダメージを食らった。
他、今日届いたのは『ささめきこと』5巻（いけだたかし メディアファクトリー）。
前巻から引き続くすれ違いの連鎖。
すれ違って、すれ違って…6巻に続くってさ。
これは酷い。
0030_ワークアウト010
一昨日水曜日の石段トレーニングの後遺症、筋肉痛、特にふくらはぎのそれが酷いことになっている。
階段とか一度登ったらおりたくない気分ー。
今日は背中と上腕三頭筋をシンプルに。
本来は木曜日のセットメニュー。
結果的にセット数が多くなってしまったので、種類が少なめです。
2009年9月24日木曜日
0029_ゲーム003
マジ濃い…じゃねぇ、『まじこい』をコンプしたので、今度は『真・恋姫無双』のプレイを再開。
こちらも一応メインのストーリーはすべて終わらせてあるのだけれど、クリアしていないキャラクターが結構いたりするので、時折プレイしていました。
現在は、魏ルートで未クリアのキャラをメインに攻めています。
人和可愛いよ。
0028_アニメ007
『けいおん！』BD版3巻
これで、今出ている分はすべて見終わりました！
いや、観直してみて、第6話はやはり傑作です。
別に、澪ちゃんが公衆の面前でおぱんつ露出凌辱赤面プレイしているからというわけでもなく、ただ単純に、彼女たちの絆が見られるシーンが多くあるのが素晴らしすぎて。
互いに仲間（というかとくに澪）を思いやるメンバー、中でも光るのは律ちゃんのさりげないフォロー。
一見大雑把に見えて、こまやかな心遣いが魅力的ですね。
さまざまな艱難辛苦の果てに、大成功で終わる初ライブ。
全米が泣けるレベルですよ。
2009年9月23日水曜日
0027_ワークアウト009
倒れるかと思った…。
というのは、今日の持久トレーニング「石段登り」全2,030段往復。
先週から10日ほど空いてしまったせいでもないだろうが、かなり苦しかったです。
おそらくは、一昨日のランニングの筋肉疲労が残っていたせいだろう。
ランニングとはまた違った苦痛です。
さて、明日はジムで背中メインのワークアウトです。
2009年9月22日火曜日
0026_ワークアウト008
今日は午前中トレーニングの日。
ジムへ行って、真面目に胸と肩と上腕二頭筋を。
ついでに腹筋。
上腕二頭筋の方を、21レップス法と言うのでしょうか、スタンディングバーベル（EZバー）カールを7レップスずつ、それぞれ動範囲を変えてやる奴をやってみました。
雑誌でよく取り上げられている手法で、最初の7レップスを水平面から上、次の7レップスを水平面から下、最後の7レップスをフルレンジでやる方法です。
筋膜を伸ばして筋肉の成長の余地を伸ばすというコンセプトだとか。
回数がとにかく多いので、最後までやり遂げるのがなかなか大変。
でも、トレーニング終わって12時間近く経つ今、特に筋肉痛が、来てないのですよ。
腹筋や大胸筋の方はすでに痛くなっているのですが。
…ダメか、ダメなのかーっ！
これだけ疲れるまでやったのに効いていないというのねー。
0025_アニメ006
『ティアーズ・トゥ・ティアラ』第25話
何と言うことでしょう、真の敵は白の精霊だったのれす。
だが、白の精霊は追いつめられると、「メルカディス」にぱっくりと喰われちゃって、一体化して強大化しました。
そんな所に竜を引き連れてさっそうと助けに現れたのは吟遊詩人さん。
やっぱり生きていたんだね！
とまあ、それはさておき、BD『けいおん！』見ていないディスクがたまったので、見始めました。
2巻と3巻。
とりあえず2巻の第3話は、主役の唯の魅力がこれでもかと詰まっています。
アホ可愛いとはまさに彼女のこと。
センス抜群なのもイイ！
0024_雑記007
せっかくブログを設定したので、ブログパーツをつけてみた。
『アオイシロ』のブログパーツを。
下・主人公・小山内梢子とヒロインの一人・相沢保美の接吻（？）シーン。
のパズル。
と、左はオープニングムービー。
最初、どちらも左面につけようとしたのだが、前者は幅が足りずに失敗。
しょうがなく、最下面につけることとなった。
今後いろいろ試していこうと思う。
2009年9月21日月曜日
0023_ゲーム002
とりあえず、『真剣で私に恋しなさい！！』は全クリアしたっぽい。
差分が残っている絵が2枚ほどあるが。
各ヒロインシナリオをクリアした後現れるファイナルシナリオ。
俗にリュウゼツランルートとも呼ばれるが、これがまた、破天荒。
今までの蓄積をいかして、各ヒロインシナリオの伏線を回収するような話にもなっている。
このシナリオをやってみて初めて、ああなるほど、あそこは伏線だったのか、と思わされるのはちょっと気持ちいいかも。
これに限らず、たたみかけるようなキャラクター同士の掛け合いも心地よく、またパロディネタの多さも（分からないの多いけど）良い。
ただ、こう日常会話や、ストーリーそのものを楽しんでいると、18禁シーンが余計に思えてきたりもする、というぜいたくな悩み。
困ったユーザーです。
何はともあれ、2009年度の個人的ベスト美少女ゲームになりそうです。
って、今年の新作これ以外プレイしていないけれどね。
0022_ワークアウト007
今日は、久しぶりのコース3周、10ｋｍランニングでした。
先週はコース2周。
ゆっくり目に走ったので、残念ながら時速10ｋｍをやや下回りましたが、まあ、ゆっくりジョギングであろうと、走ることに意義があるのです。
汗かいて、体重もすこし減りました！
でも、その後ご飯食べたら、体重が1.8キロ増加していました。
それも人生。
0021_アニメ005
『プリンセスラバー！』最終話
大団円です。
哲平の正論述べすぎにハルトマンが可哀そう過ぎる最終回。
お姫様を後ろにかばい、日本刀を手に、銃を構えた敵に正論を述べて仕置き仕る。
やり過ぎると中二とか言われそうだけど、威風堂々とここまでやってくれるとは思いませんでした。
格好いいぜ、畜生！
…それでいて、原作は尿ゲーなんですよね！？
清楚美少女メイド・優さんのをティーカップに受けて飲んだり、誇り高き少女騎士・シルヴィアに放○させたりとか！
すごいや、拙者、興奮してきたでＧＯＺＡＲＵぞ！
『咲―Ｓａｋi―』第24局
すわ作画崩壊か！？
と思わされるシーンがところどころあり。
まあ、そこだけやむを得ずに手を抜かざるを得なかったのでしょう。
そういうこともあるさ。
のどちゃんのおっぱいが歪になっていたりとかさ。
今回の注目点はズバリ、
鶴賀学園の加治木先輩のスク水のお尻！
プールから上がった時の。
もちろんカメラさんそのシーンでは彼女の尻にパンしていったのだ。
こころなしか、作画にも気合いが感じられる。
むっちり素晴らしい！
次回、オールスターメンバーでの合同合宿。
2009年9月20日日曜日
0020_雑記006「なのはオンリー即売会」
今日は、kitさんのお手伝いで行ってきました、『魔法少女リリカルなのは』シリーズオンリー同人誌即売会「リリカルマジカル7」。
このようなオンリー即売会に行くのも2~3年ぶりくらいでしょうか？
300サークルが集まったとのことで、オンリーとしてはかなり大規模なものだったようです。
それにしても、このジャンルは、ずいぶんと栄えたもので、3年前とは隔世の観があります。
何せ、とらやメロンへ行っても、同人誌は1種類程度しかあらへんやないかー！
って感じで。
ちなみに、私が初めてこの作品に触れたのは、第2シリーズの『魔法少女リリカルなのはA's』からでした。
第1話を見た当時（2005年10月5日）の日記から感想を引用再現すると、
なんてこと書いてた。
閑話休題。
今日手に入れた同人誌は、自分で買ったもの以外も多くなってしまい、なんだか申し訳のうござります。
また、手に入れた同人誌の中での変わりモノが、「中の人」百合小説。
『魔法少女リリカルなのは』主役ヒロイン2人の声優さんが18禁ですぜ。
こんなの初めてなので興味津々。
2009年9月19日土曜日
0019_アニメ004
『プリンセスラバー！』第11話
相変わらずシリアスなんですが、相変わらずパンツ隠しまくりだよ！
それが気になって仕方ない。
そして主人公ハーレムフラグ。
シリアスの中、どうでもいいかもしれませんが、ヒロインに卑猥なこと言わせ過ぎ。
次回予告でもにょゲー…は、今回は根津さんでしたけど。
『ティアーズ・トゥ・ティアラ』第24話
ロリコンは正義！
と言うお話（違う）
オガムさんも相当のお人やで。
0018_雑記005
＜プロテイン＞
もうそろそろプロテインが尽きそうなので、新しいものを買わないといけない。しかも、ソイとホエイ両方。
ソイの方は、「Kentai メガバリュー ソイプロテイン 3kg プレーンタイプ」。
前回買ったのが6月12日となっているので、3か月以上はもったことになる。
（あとわずかに残っている。）
ホエイの方は、「バルクスポーツ ビックホエイ 2.3ｋｇフレーバー」2袋を6月8日に購入しているが、それもあと1週間分くらいしかもたないだろう。
考えてみれば、両方合わせれば、店頭で買うよりはるかに安く買っているとはいえ、2万円を超える支出はちょっと痛いかもしれない。
思い切って、お徳用パック13ｋｇを買ってみるのも手かもしれない…。
＜本…と言うかマンガだ＞
『魔法先生ネギま！』27巻
前巻から続いた対ラカン戦、遂に完結！
学園祭でのタカミチ戦を拡大発展させたような展開とは言え、これは、非常に萌えるじゃなくて燃えるお話であったことは間違いありません。今回は特にパンツやおっぱいはありませ…いや、ありましたが、それ以上に注目したのが、戦闘シーンでしたね。
いい加減強さのインフレも懸念されかねない、でもそこがいい。
『温泉惑星』
高木先生絵で裸の女の子がいっぱい出てくるので買ったのだが（身も蓋もないわ）、ほんわかした感じがとても良い。残念なことに、第Ｘ巻、という表示がないので、これで完結してしまっているのだろう。主人公アクアの友人、実はアクアに思いを寄せる百合お嬢様ニィノが1回しか出番なく終わりと言うのもなんだかな…。
0017_ワークアウト007
今日はいつも通りの午前中ジム。
クレアチンが効力を発揮し始めたものか、ベンチプレスの挙上重量が回復し始めた感じがする。
それに加えて、インターバルを長めにしてみたのもある。
ここ数カ月は、軽めの重量でインターバルを短くして筋肉に刺激を送っていたのと逆パターン。
筋肉は、きまりきった刺激を与え続けるとすぐに適応してしまい、
成長を止めてしまうというので。
本日のメニューは、胸、肩、腹筋、上腕二頭筋と、いつも通り。
胸と腹筋については、水曜日夜トレーニングの筋肉痛が残っていたものの、
筋力発揮には全く問題なかった。
とは言え、「腹筋は遅筋が主な成分だから、毎日やって大丈夫」、と言うのは嘘ですな。
2009年9月18日金曜日
0016_本002
家に帰ったら、本が届いていた。
- 『魔法先生ネギま！』27巻（赤松健 講談社）
- 『温泉惑星』（かくばやしつよし・高木信孝 芳文社）
- 『殿サマの七本槍』1巻（十神真 少年画報社）
- 『IRONMAN MAGAZINE』10月（IRONMAN JAPAN）
- 『戦後の日本戦車』（ストライクアンドタクティカルマガジン2009年9月号別冊 カマド）
最後がどうにも高価だった。
3,000円弱もすると、立派な写真集や画集が買えてしまいそうだ。
本と言えば、最近読みなおしているのが、アルフレッド・セイヤー・マハンの、
『マハン海軍戦略』（中央公論新社）。
評判の高い論考集…らしいが、とにかく読みにくい。
例え話が長すぎたりする以外にも、翻訳自体が難解なのではないか、と思ったり。
もう少し簡潔な文章に変えてもいいような気がする。
2009年9月17日木曜日
0015_ワークアウト006
平日のトレーニングは、通常火曜と木曜日が理想的なタイミングとなる。
それと、休日である土曜日を加えた合計3日／1週間が、適切なパターン。
今週は、ちょっとしたミスで、水曜日と木曜日連続となってしまった。
水曜日が胸メイン、木曜日が背中メインで。
となると、土曜日までに胸が筋肉痛から回復していない可能性が高い。
困りますね。
昨日の胸メインのワークアウトでは、ベンチプレスでいまいち追い込めなかったので、その後のインクラインダンベルプレスをみっちりやり過ぎた感がある。
意外に、筋肉痛が酷い。
本日の背中メインは、腰の痛みがまだとれていないので、デッドリフトをスミスマシーンで代用。
…効き具合が微妙な感じ。
そこで代わりに、ハイプーリーのセット数をやや増やしてみました。
まあ、今回はあまり期待してはいけないのかもしれない。
2009年9月16日水曜日
0014_アニメ003
今日、滋賀アニのケイオーン…じゃなかった、『けいおん！』3巻（ブルーレイディスク限定版）が届いていた。
連休中に、じっくり見るとします。
今回のピクチャーディスクはさわ子先生…の無残な顔が！
これは酷いいや惨いキツイ。
なお、このディスクは5、6話が収録。
6話と言えば、例のあれですよ。
澪たんの縞々おパンツ。
…って思ったら、ホカホカご飯茶碗（縞々柄）と言う不意打ち。
澪たんの縞々パンツの中身はオカズじゃなくて主食ですよ、と言う暗喩。
さらに深読みするなら、茶碗に盛られたご飯＝お米＝オコメ＝アナグラムして関西ではオ○コというと…。
2009年9月15日火曜日
0013_ゲーム001
最近最も時間を割いているゲームが『真剣で私に恋しなさい！！』。
さすがのボリュームを誇る大作ではあるものの、テンポ良いシナリオと演出で、さくさくと進んで行きます。
行きます、と言うか自然にクリック、クリック！
キャラクター個性が濃すぎるだとか、オープニングアニメが大作の割に安っぽいとか粗もありますが、いや、前者はそもそも粗と言うより、合わない人もいるだろうな、と言う感じです。
この手のゲームは年に数本やっているけれど、何から何まで個性的。
システム周りやゲーム進行、フラグはオーソドックスなビジュアルサウンドノベルのものですが、何といってもシナリオとキャラが。
実際、やってみないと異様なまでのこのゲームの個性は分からないと思うが、個人的にはこのゲームは、斯界のエポックメーキングとなるのではないだろうか、と愚考いたします。
今、ちょうど真ルートを進めているところですが、ここの盛り上がりも半端ない。
また、睡眠時間を削る作業が始まります。
2009年9月13日日曜日
0012_アニメ002
『ティアーズ・トゥ・ティアラ』第23話
…こういう、最終回まであと何話となった状態で、終始シリアス展開だと、感想書きにくいだ。
とりあえず、アロウンさんがリアンノンのことを「俺の嫁」扱いしたのに違和感。
そういえば、全く色っぽい話がなかったから忘れていたけど、一応魔王様の嫁なんだっけ。
ついでに、スィールやモルガンも。
全く色気のある話ないけどな。
ここ数話、話の展開が駆け足すぎて、冒頭の話からして、「あれ？前回見忘れたっけ？」などと思ってしまう。
…やはり、話の展開が前半遅すぎて、後半駆け足になってしまった感があるのな。
『プリンセスラバー！』第10話
こっちも前回あたりから気になっていたのだが、…
いつの間に聖華さんとフラグ立てていたっけ？
ここらへん、1クールアニメの悲しさ、どうにも好意をもたれるいくつかの段階をすっ飛ばしているように感じられてならない。
そして、原作ではおそらくなかったに違いない超シリアス国際謀略展開にびっくりです。
これは果たして原作レイプなのか、ファンの人がどう思っているのか聞いてみたい。
原作レイプと言えば、昔のG○NZOや『アイドルマ○ターゼノグラシア』などが思い浮かびますが、そこまで原作をないがしろにした傲慢さは感じません。
0011_ワークアウト005
今日はランニングのみで終わり。
いつものコース2周で走行距離6,870。
前回よりタイムが45秒縮まったが、涼しさのせいだろう。
これからは体重が増えていく季節なので、これまで以上に、脂肪を燃やす有酸素運動は欠かせない。
現に、前回のランニング終了時より、体重が800グラム増えている。
もちろん、体重が増えるのは悪いことばかりではない。
継続してウェイトトレーニングしているわけだから、増えているのは必ずしも脂肪とは限らない。
…まあ、実際には上記の800グラム増と言うのも、おそらくは発汗量が足りなかったという要素が多分にあるように思われなくもない。
2009年9月12日土曜日
0010_雑記004難局！
Amazonで買い物ができなくなっていることに気づいた。
レジに進む
↓
パスワード入力
↓
このお届け先に送る
↓
次に進む
↓
パスワード入力
↓
このお届け先に送る
↓
次に進む
↓
パスワード入力
↓
このお届け先に送る
↓
次に進む
↓
パスワード入力
↓
・
・
・
あれーーーーーーーーーーーっ！？
何、このバグ。
0009_ワークアウト004
夕方から、恒例の階段トレーニング。
終わった後、しばらくしたら集中豪雨が来ていたので、タイミングが良かったみたい。
今回は、先週よりさらに1周増やして、203段の山の階段を10往復です。
ウェイトは、いつも通り8キログラム。
最初の2往復は2段ずつかけ登り…と思ったら、へろへろになりました。
まだまだだね。
運動の秋、ということとはまったく関係ありませんが、本日からクレアチンの服用を開始しました。
使用は半年ぶりくらいになります。
効力としては、以前、たとえば3~4回しか上がらないウェイトが、5~6回上がるようになったりとかしましたので、今回もそんな感じの効果に期待です。
0008_アニメ001『咲―Saki―』
『咲―Saki―』第22局
それと並んで福路キャプテンの水着姿が登場した時点で京ちゃんの夢と分かった。
ナイスサービス。
彼の存在意義をいかんなく発揮してくれました。
ここら辺はもう既に完全オリジナルストーリーらしい。
で、消化試合に思われた個人戦だけど、とんだ伏兵や波乱が待ち受けていたわけです。
優希、咲、竹井部長、ついでに龍門渕のメガネさんがピンチ。
ここら辺の展開は、ふたひねり程あって、見ていてわくわくする感じです。
特に、「ここからがステルスモモの独壇場っすよ」という名言が再び聞けたのにはゾクゾクさせられました。
今回の百合シーンは、咲に喝を入れに行った和が逆に手を握られて赤面するシーン。
と、桃子が回想する加治木先輩との思い出のシーン。
海でキャッキャウフフな感じのやつ。
これ見ていると、早くとらのあなやメロンでそこら辺を補完しに行きたい気がしちゃう。
0007_ワークアウト003
今日は土曜で休日なので、午前中いっぱいジムへ行ってきました。
9時過ぎから12時まで、ウォーミングアップとストレッチを入れれば3時間弱。
恒例の土曜日トレーニングなので、いつもとそんなに変わったことはしません。
ただ、最近は下半身のトレーニングはもっぱら階段トレーニングに振り分けているので、部位としては、胸、肩、上腕二頭筋、腹筋の4つ。
胸についてはまずベンチプレスですが、今日は他の人と時間が重ならなかったので、一人でやることに。
当然、ネガティブレップを活用した追い込みはできません。
そこで、今日はいつもと違うショックを胸に与える方法としてセット数を倍にしてみました！
最初の10セットは、普通のペースでピラミッド法。
次の10セットは、インターバルを30秒にして、軽いウェイトで実施。
他、インクラインダンベル、ケーブルフライはいつも通りやったけれど、ペクトラルマシン（フライマシン）は、やはり最後のセットでドロップセットを試してみました。
…これだけやって、あまり効果なかったら笑えます。
他の部位については、いつも通りのやり方で対応。
腹筋が、まだ木曜日の筋肉痛が残っていましたので、普通のクランチだけで終わりにしました。
さて、あとは寝るだけ…。
夕方も雨がやんでいたら、ちょっと走るとします。
2009年9月11日金曜日
0006_ワークアウト002「筋肉痛」
昨日の今日で、立派な筋肉痛が…そして、残念なことに腰痛も発生です。
やはり昨日のデッドリフトが腰砕け状態になったのと関連があるのでしょう。
それはさておき、背中の「立派な」筋肉痛は、おそらくはうまくターゲット筋に「効かせる」ことができた証拠でもあります。
筋肉痛が出るのを喜ぶのはナンセンスだとも言われますが、それでも痛みの分だけ、成長があるような気がしてしまうのです。痛ければ痛いほど…。
とりわけ昨日は、いつもよりラットプルダウンの強度とセット数を増やしてやったので、それが報われた、という思いがあります。
さて、明日は土曜日午前中にウェイトトレーニング、午後に余力があれば、持久系トレーニングをしたいと思います。
0005_雑記003
つい最近、父と母が機種替えで買った携帯電話が、すぐにバッテリー放電してしまううえに、充電に時間がかかり過ぎるとのこと。
調べてみると、よりにもよってLG電子という、韓国製の山塞携帯。
…いやいや、いくらなんでもそれはいけません。
なんて言おうにも、もう後の祭りです。
聞くと、私の一世代前のN705iより、充電時間に3倍の時がかかる一方で、放電までの時間が3分の1くらい、1週間ももたない。
韓国も立派な工業国だと思ったのですが、まだまだ努力が足りないようです。
2009年9月10日木曜日
0004_本001
『使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアルwith DVD』（谷本道哉・荒川裕志 晋遊舎ムック）
Amazonでお勧めされたので、ポチっといってみました。
『マッスル・アンド・フィットネス』誌や『Ironman Magazine』以外にもいろいろと知識を得ておきたい年頃です。
面白いのは、DVD付きで、つまりは動画で実際のトレーニングの動きがみられること。
実際にジムに行っていても、必ずしも理想的なフォームでやっている人が見られるとは限りません。
むしろ参考にならない、と言うか、トレーニングをやりに来ているのか、モンキーダンスを踊りに来ているのか判別付き難いオッサンがいたりします。
それはそれで愉快なのですが、私はジムにモンキーダンスを見に来ているわけじゃないのです。
ついつい吹き出してしまって筋の緊張が解けてしまったこともある…って、閑話休題。
まあ、まだ内容は見ていないのですが、150種目収録されているとかで、かなり期待できそう。
0003_ワークアウト001
本日のトレーニングは、背中、上腕三頭筋、ついでに腹筋。
腹筋については、火曜日にやっているのでそんなにみっちりとはやりませんが、
それでも２日経っていると十分回復しているので、やらないわけにはいきません。
まあ、土曜日にまた本格的にやるつもり。
種目としてはハンギングレッグレイズとリバースクランチを少々。
本命は、背中。
今日の種目はデッドリフト、チンニング、ハイプーリー（ラットプルダウン）、
そしてマシンロウイング。
デッドリフトでウェイトを10キロ刻みで増やしていく途中で、
いつもより早く力尽きてしまった。
バーに片側45キロずつつけて持ち上げようとしたが、腰が踏ん張れずに腰砕けに。
まあ、腰痛気味だったので次回に期待。
他の種目については、いつも通りきっちりと筋肉の動きを意識してやれた感じがする。
上腕三頭筋は、ライイングトライセプスエクステンションとプッシュダウンだけ。
本来は、他にもダンベルで片腕ずつできるトライセプスキックバックなどをやった方がいいのだろう。
とりあえずいつも背中に時間を取られてしまうので…。
2009年9月9日水曜日
0002_雑記002
良く分からないけれど、せっかく設定したブログタイトルもうまく表示されない。
ひょっとしたら、自分の使っているブラウザに問題があるのかもしれない。
「苧環」の「苧」が、四角になっているのだが。
まあ、細かいことにこだわってもしょうがない。
引き続き、設定を行う。
0001_雑記001
プロバイダその他諸々を全とっかえする見込みが強まったので、
とりあえず中継ぎのためのブログを作ってみることにした。
今までは、すべてメモ帳からのタグベタ打ちで日記を書いていただけに、これは快適かもしれない。
登録:
コメント (Atom)
