0017_ワークアウト007

今日はいつも通りの午前中ジム。

クレアチンが効力を発揮し始めたものか、ベンチプレスの挙上重量が回復し始めた感じがする。

それに加えて、インターバルを長めにしてみたのもある。

ここ数カ月は、軽めの重量でインターバルを短くして筋肉に刺激を送っていたのと逆パターン。

筋肉は、きまりきった刺激を与え続けるとすぐに適応してしまい、

成長を止めてしまうというので。

本日のメニューは、胸、肩、腹筋、上腕二頭筋と、いつも通り。

胸と腹筋については、水曜日夜トレーニングの筋肉痛が残っていたものの、

筋力発揮には全く問題なかった。

とは言え、「腹筋は遅筋が主な成分だから、毎日やって大丈夫」、と言うのは嘘ですな。