0011_ワークアウト005

今日はランニングのみで終わり。

いつものコース2周で走行距離6,870。

前回よりタイムが45秒縮まったが、涼しさのせいだろう。

これからは体重が増えていく季節なので、これまで以上に、脂肪を燃やす有酸素運動は欠かせない。

現に、前回のランニング終了時より、体重が800グラム増えている。

もちろん、体重が増えるのは悪いことばかりではない。

継続してウェイトトレーニングしているわけだから、増えているのは必ずしも脂肪とは限らない。

…まあ、実際には上記の800グラム増と言うのも、おそらくは発汗量が足りなかったという要素が多分にあるように思われなくもない。