0006_ワークアウト002「筋肉痛」

昨日の今日で、立派な筋肉痛が…そして、残念なことに腰痛も発生です。

やはり昨日のデッドリフトが腰砕け状態になったのと関連があるのでしょう。

それはさておき、背中の「立派な」筋肉痛は、おそらくはうまくターゲット筋に「効かせる」ことができた証拠でもあります。

筋肉痛が出るのを喜ぶのはナンセンスだとも言われますが、それでも痛みの分だけ、成長があるような気がしてしまうのです。痛ければ痛いほど…。

とりわけ昨日は、いつもよりラットプルダウンの強度とセット数を増やしてやったので、それが報われた、という思いがあります。

さて、明日は土曜日午前中にウェイトトレーニング、午後に余力があれば、持久系トレーニングをしたいと思います。