0009_ワークアウト004

夕方から、恒例の階段トレーニング。

終わった後、しばらくしたら集中豪雨が来ていたので、タイミングが良かったみたい。

今回は、先週よりさらに1周増やして、203段の山の階段を10往復です。

ウェイトは、いつも通り8キログラム。

最初の2往復は2段ずつかけ登り…と思ったら、へろへろになりました。

まだまだだね。

運動の秋、ということとはまったく関係ありませんが、本日からクレアチンの服用を開始しました。

使用は半年ぶりくらいになります。

効力としては、以前、たとえば3~4回しか上がらないウェイトが、5~6回上がるようになったりとかしましたので、今回もそんな感じの効果に期待です。