0426_雑記048

結末は分かっているのに、立場上、改革をすすめる部署に逆らう仕事って本当無駄。ただ脚引っ張っているだけじゃないだろうか。


＜さぽている＞
さて、久しぶりにさぽているの話ですが、クリスマスを控えて新しい衣装がプレゼントされた、ということで早速着替えさせてみたらうちの娘が全裸になっちゃった！！
たいへん！
むしろへんたい！

慌ててブラウザの履歴を消して正常表示になるようにして解決。
それにしても、これはまたかなり着る時期が限定されざるをえないデザイン。
可愛いのだけれど、こういう衣装が似合わない娘もいそう。


＜小交女＞
そうそう、るい智FD全クリしたので、ようやくインストールしました。
まだ体験版の部分すら完了していませんが、とにかく主人公のぱんつ愛への語りが真摯で紳士でたまりません。

0425_ゲーム073

「うふふ、和服の絡げた裾から覗く白いふくらはぎが、茜子さんを一匹の飢えたモンスニャーにする！」
（中略）
「にゃー」

ということで、先週末から『るいは智を呼ぶファンディスク』のプレイを再開しました。
試行錯誤しながら、徐々にシナリオが進んでいきます…という時点で、ただのファンディスクとは程遠い複雑な構造のシナリオです。
とりあえず一昨日に才野原惠ルートのあの衝撃的すぎるシーンを見たあと就寝したので、夢見が悪かったような気がしないでもない。
まさか智ちんが壊れるとは…。


また、『小交女』も既に届いていますが積んでいます。
るい智FDクリアしたらインストールするんだ…。

0424_アニメ095

『けいおん！！』第6巻のブルーレイが届きましたぜ。

表紙はよくシチュエーションがわからないながらも楽しそうに廊下で遊ぶ軽音部員。

恥ずかしげなあずにゃんがラヴリー。

あずにゃんと言えば、今回の布ポスターは脱ぎ脱ぎあずにゃん。

単に着替えている途中と思しき図ですが、その何気ないエロスに着目してこそ。

『けいおん！！』ブルーレイは買ってからまだ一度も鑑賞していないので、お正月にはじっくり見たいところです。

0423_ワークアウト151

今日は仕事が長引いたので、夜9時から開始することになってしまった。
1時間半以内と時間を区切ったので、種目も部位も限らざるをえない。

胸はインクラインダンベルプレスとダンベルプレス、ペクトラルマシーン。
腕はコンセントレーションカールとプリーチャーカール。
腹はクランチ。
脚はレッグプレス。

普段はこのメニューに肩を入れているのだけれど、時間の都合上と、後最近肩にダメージが溜まっている感じがするのもあって、パスしました。

0422_ワークアウト150

土曜日のトレーニングではベンチプレス90キロに挑戦したが、とうぜん上がらなかった。
1週間前に87.5キロが上がったばかりなので、別にそれ以上の重量に挑戦するつもりはなかったのだけれど、まあ、補助がいてお勧めされたし。

他は、特筆すべきトレーニングは無し。
先週あたりから脚に割く時間を増やしているのは変わらず。
土曜日は午前中ジムでスミスマシーンスクワットとレッグエクステンション、レッグカール、午後は夕方からランニングと縄跳び。
日曜日は午前中にランニングと100mダッシュ。

今日は100mダッシュは3本に増やしたものの、走っている間に右の大腿四頭筋がかなり痛くなってきたので、それで終りにした。
毎週セット数をすこしずつ増やして、脚の耐久性を上げようと思う。

0421_本057

本日のお買いもの（届いたもの）

A『リセット』（如月ゆすら　アルファポリス）
B『蒼き鋼のアルペジオ』2巻（Ark Performance　少年画報社）
C『Kiss×sis』7巻（ぢたま某　講談社）
D『ツイてない！2　悪魔幼女は男がキライ』（三門鉄狼　MF文庫J）

A…
非常に面白かった。
何の気なしに立ち読みしてみて、止まらなくなったので買った本。
不運続きの主人公（少女）が、その仕上げに運悪く死んでしまい、それを見かねた天使（？）によって、異世界へと転生したところから、物語本編が始まります。
その0歳から7歳までを描いたのが本書で、とうぜん続きがある終わりでしたので、早く続きを読みたいですが、本書が出たばかりなので当面それは望めないでしょう。
残念。

と、話を飛ばしすぎましたが、世界観はもはや古典的と言っていいライトファンタジー風の世界。
90年代ファンタジーにお馴染みのヨーロッパ中世・近世的舞台です。
と思いながら途中まで読んでいて気づいたのですが、むしろ「乙女ゲー」的物語といえばより的確な本書の説明になるのではないかと。
主人公を囲む魅力的な登場人物のほとんどすべてが結果的に様々なタイプの美少年ですし。
まあ、乙女ゲーも男性に人気のある物がありますが、ああいう作品と同様、主人公の女の子が魅力的な内面を持つのがこれ重要。


B…
物語が動き始めた感が強く、1巻より面白く感じた。
次巻からは、発売したらすぐ買うようにしないとな！
また、主人公側の艦を支援する人類テクノロジーの精髄「白鯨」型潜水艦の勇姿がアツい。

0420_ゲーム072

もうそろそろ発売かな。
と思ってサイトに行ってみると、マスターアップ告知とともに体験版がすでに公開されていたので早速DLしてプレイしてみた。

『小交女』（たぬきそふと）
プレイしたことはないが、『姪少女』『微少女』といった作品で有名らしい。
今回の作品は家庭教師となって、受け持った4人の女の子とイイことをするらしい。
ともかく、体験版をやってすぐに主人公のHENTAI紳士ぶりに圧倒される。
出会う女の子のパンツを観察しては、そのデザインや素材に至るまで分析する知性派主人公。

というか、作品全体、女の子のパンツ描写への凄まじい熱意が尋常じゃない。
体験版のスタート画面からして、脱ぎたてっぽいそれの絵だし。
冒頭の一枚絵や、各ヒロインの登場シーンも必ずパンツ。
…ひょっとしてスタッフがH

0419_ワークアウト149

土曜、日曜と脂肪減少と脚力強化を兼ねて脚のトレーニングを多めにやってみたのです。
土曜日はスクワットやマシーンなどのウェイトトレーニングを午前中にやったあと、夕方からランニングと縄跳びをやり、日曜日は午前中にランニングと100mダッシュ2セットをやりました。

結果、一番後に支障が出る筋肉痛を生んだのは、どうやら100mダッシュだった模様。
普段あまり意識しない脇腹、内外腹斜筋を使ってしまったようです。
慣れないところが痛いので、身体の自由が利かない感じです。

ちなみに、ターゲットとした脚については、どれがどこに効いたのかよくわからん状態です。
とにかく全体的に痛い感じ。
効果がありそうなので、来週もこのメニューを強化して続けたいところです。

0418_ワークアウト148

ベンチプレスの1RMがやや向上しました。
目標の90キロへ今年中の到達は難しそうですが、とりあえず87.5キロを初クリアしたことは、いい経験になったと思います。
心理的に、「無理じゃない」という感覚を得られたと思います。

また、今日は脚のワークアウトにより多くの時間を配分。
普段は土曜日でも最後に15分程度スミスマシーンでのスクワットだけですが、今回はスクワットにレッグエクステンション、レッグカールも加えて合計45分間。
先週から始めたメニューだけれど、さすがに前回ほどの衝撃を脚に与えることはできなかった模様。
若干、量は増やしてみたのに。

0417_ワークアウト147

今週は都合上、平日ジムに行けたのは昨日だけでした。
そのことが分かっていたので、昨日は割りきって、大筋群だけのトレーニングを実施。

胸：ダンベルプレス等
背：マシーンロウイング等
脚：スミスマシーンスクワット
腹：クランチ

という具合で、普段平日第1日目にやるように、胸だけで40分以上かけたり、肩や腕をやる余裕はなかった。
短時間で以下に効かせるかに集中したこともあって、意外に筋肉痛が来ている。
たまには、こう言うのも悪くない。
土曜日には、また時間をかけて、今回省いた部位についてトレーニングしたいところです。

0416_ゲーム071

『クレイジータクシー』（セガ）をDLして以来、ほぼ毎日1回はプレイしております。
というより、暇があっても、1回やるだけの集中力しか持ちません。
とりあえず、一昨日くらいからそれくらいは長続きするようになってきました。

オンラインで自分のランキングを見てみるとアーケード・オリジナル共に何とかトップ0.5～1％に入っているようです。
10年でだいぶさび付いていた勘が、結構戻ってきている感じです。

0415_本056

『忘れられた日本人』（宮本常一　岩波文庫）
が非常に面白い。
ロングセラーなのも頷けます。
江戸末期から明治、昭和初期までの田舎がどんなものだったのか、その肉声を現代に伝える貴重な内容でなおかつ分かりやすく平易な文章。

農村における夜這いの実態や、日々の暮らし、また「普通の人達」のメンタリティがいかなるものだったのか、今の日本人との懸絶ぶりがまた興味深い。
今の私たちとでは、意思の疎通すら困難ではないか、とも思ってしまう。
思えば遠くへ来たもんだ、とは今の我々にこそ似合う立場なんだな、と思い知らされてしまいます。

0414_アニメ094

劇場版魔法少女リリカルなのは『The Movie 1st』が遂に届きましたぜ！
一応、初回限定版。
なんだかズッシリとした小包が届いたから何事かと思った。
ブルーレイソフトとは思えない重量だったもので。

ともかく、あの感動がブルーレイで手元に！
早速見てみるとしようか。

0413_ワークアウト146

昨日のワークアウトでは、久しぶりに胸を全てダンベルプレスでやってみたところ、かなり効いた。
最初から最後までインクラインと普通の角度を交えてダンベルを使っただけですが、より重いバーベルベンチプレスをやった時よりもはるかにひどい筋肉痛。
胸の稼動範囲がより広いせいか、よりストレッチされ、筋損傷を余計に引き起こしているのでしょう。
軽いウェイトでやろうと、侮れません。

ちょうど24時間たった今、「ちょっとやり過ぎたかな」と思わなくもない状態です。
次回土曜日までにこの筋肉痛が治る可能性はかなり低いと思われます。

0412_ゲーム070

『ラングリッサーII』。
中古だが、サウンドトラックを買ってみた。
懐かしい…初めてやったのはセガサターン版の『ドラマティックエディション』でした。
かなりプレイして、IIはほとんどのエンディングを見るまでに至りました。
その後、IIIの方をかなりやりこんだこともあって、印象はそちらのほうが強いのですが。

ところで今日は11月24日。
Xbox360で『クレイジータクシー』のDL開始日ということで、早速DLしてきました。
これまた懐かしい…。
これからちまちまと進めていきたいと思います。

0411_ワークアウト145

今週は火曜日に祝日が入っていることもあって、変則的に月曜日に背中のトレーニングをやってみました。
普段は毎週木曜日にやっているメニューなので、木曜日からの筋肉痛が一部まだ残っている状態でやるのもなかなか辛い。
…木曜日夜からだから、もう既に90数時間経っていますから、筋肉痛は残っていても、筋肉自体は完全に回復しているはずですが。

先週土曜日から、クレアチンの服用を再開しました。
これから真冬ということで、筋力増強に良い季節ということもあり、身体を絞るのがメインだった方針を転換です。
…というほど計画的にトレーニングしているわけじゃないんだけど、まあ気分的に。
服用を始めると、いろいろ身体に影響が出ますが、やはり重いものが回数上がる感じがします。
今日は背面の日なので、腕は上腕三頭筋のメニューをやったのですが、明らかに重いウェイトでの反復回数が増えています。
これは良い効果。
一方で悪いのはなんだか身体が水ぶくれっぽくなる感覚。
体重もそれだけで増えている感じです。
外見的にも、筋肉の筋が見えにくくなりました。

0410_アニメ093

PS3に1テラバイトのHDDを追加したおかげで、録画件数が増えすぎて全く消化できていないこの頃です。
消す必要が余り無いとは言え、ハイビジョン映像をとっておくとどんどん領域を食いますね。

さて、最近見ているのは本命の『そらのおとしものｆ』の他は『百花繚乱』『Fortune Arterial』くらい。
『俺妹』は録りためていますが、さすがにたまりすぎて今更見るのもなかなか大変そうになってしまいました。
前に上げた3者はそれなりに面白いのですが、やはりインパクトに欠けます。
2009年、2010年共に『けいおん！』ほぼ一人勝ちの年であるようです。

2期目となる『そらおとｆ』は、ちょっと残念。
が、第7話で新たに登場した第2世代の動きは興味深い。
ギャグ的な面では前期を超えられなくとも、ここから本格的なバトルとドラマで物語が盛り上がってくれるに違いありません。

0409_ゲーム069

『VANQUISH』は、ハードでやってみるものの、最終ステージで挫折したので、思い切って難易度最低ランクのカジュアルオートでやってみたら楽なことこの上ない。
いい気分転換。
無双が出来ます。

で、いい気分で2、3回ほどクリアしたところ、総合得点ランキングで10位に入ることができました。
…というのが1週間近く前の話なので、今はきっとだいぶランキングは下がっているとは思います。
上手な人はこのモードではプレイしないので、こういう事もありえます。


ゲームと言えば、かねてから告知されていたXbox360のダウンロードソフト『クレイジータクシー』が遂に11月24日、配信開始だそうです。（公式サイト）
800マイクロソフトポイント。
数年前から使い道なく残っていたポイントがついに役に立つ時が来ました。

このソフト、ドリムキャで出たときにはかなりやりこんだ記憶があります。
慣れてくると、かなり長い間途切れること無くゲームを続けることができるのです。
当時の記録を引っ張ってくると、どうやらオリジナルモードで乗客１４８人、７０，６４６＄７５￠、
アーケードモードで乗客１０８人、４２，００４$１８￠が最高記録だった模様。

0408_本055

『ポスリーン・ウォー①　大戦前夜』上下巻（ジョン・リンゴー　ハヤカワ文庫）
『ポスリーン・ウォー②　地球戦線』1、2巻（同上）

をちょっと本屋で立ち読みして、興味を惹かれたのでそのまま買ってきた。
内容は、一言で言えば宇宙戦争もの。
友好的な異星人と接触したものの、5年後に、非友好的な異星人勢力が地球のある宙域へ侵攻してくことを告げられることから物語は始まります。

このシリーズが特異なのはメインの描写が陸戦であること。
「外貨」を稼ぐため、「戦争が得意な野蛮人」である地球人は、あちこちの惑星でポスリーン人と凄惨な戦闘を繰り広げます。
時代が現代であることから、自力では揃えられない宇宙艦隊を友好的な異星人から調達しなければならないけれど、それが間に合わない状況なので、2巻目からは絶望的な地球上での本土決戦を強いられるという筋書きです。

さらに内憂外患で、友好的な異星人とは言え、実際は地球人を自分の支配下に置いて利用するべく暗躍しているようで、油断なりません。
なかなかの緊張感が全編を貫いており、一度読み始めるとやめられません。
結局昨日は最初の上下巻をぶっ続けで読んでいたら午前2時になっていました。

0407_本054

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー　コミックアンソロジー』（DNAメディアコミックス）は、さすが一迅社だけあって、地味な表紙ながら、マジキューコミックスのものより全体的にレベルが高い。
こっちは続々と出るものでもないとは思いますが、でたらまた買おう、と思うレベルです。

他、『生徒会の九重』（葵せきな　ファンタジア文庫）も買ってきました。
と言うより、先ほど届きました。
こっちはこれから読もう。

0406_ゲーム068

『VANQUISH』（SEGA）を買ってきてから、暇さえあればずっとこればかりやっている気がする。
常習性というか、この独特のゲーム感は病みつきになるかも…。
ハイスピードで敵陣を縦横無尽に駆け巡りながら敵を背中から吹き飛ばす快感と、FPSとしてのゲーム性もあり、攻略のしかたに幅がある感じ。
アクションゲームとしてプレイしても、FPSとしてプレイしてもいい、という懐の深さがとても良いですね！

0405_ワークアウト144

土曜日にやったベンチプレスをメインとする胸のトレーニングは、どうも慣れきってしまっているせいか、すぐに筋肉痛が消えてしまう。
これは、ウィダー原則から見て、まさに抜本的な改革期に来ているのではないかと思われる。

と言うわけでもないのですが、今日の胸のトレーニングはベンチプレスを高重量で（ウォームアップも入れて）6セットやった後は、ダンベルプレスに切り替えました。
ここ数週間、平日の夜の胸はベンチ台が混んでいることが多かったのでダンベルを活用しており、そのたびにかなりの筋肉痛を感じておりました。
今回も、強烈な刺激を胸に与えることができたのではないかと期待。

他、いつも通りの上腕二頭筋、肩、そして腹筋のメニュー。

0404_アニメ092

『ヨスガノソラ』第2話

妹の穹が学校に行く気になったとのこと。
前回のフリはそういう事だったわけね。
てっきり…いや何でもない。

一方、女の子たちと順調にフラグ立てまくりの主人公悠。
今回は渚さんと天女目さんを攻略しようってか。
妹を放置して二人を追っかけてばかりな雰囲気です。
順調にエロイベントもこなしつつ、でも、なんだか不穏な二人の関係を察知してしまった主人公の明日はどっちだべ。

0403_アニメ091

『そらのおとしものフォルテ』第2話

ついにアストレアが智樹と接触！
ってコケたし。
いきなりアホ晒してしまった彼女の運命や如何に？

ところで、今回は規制が厳しくなっているのがひしひしと感じられる。
なんでミが見えているわけでもないのに、太陽の光的な何かによる画面効果が出ているんだろう？
分かっているけれど、それが惜しい。
作品が良いのに、それを損なう余計なノイズがあるのが悔しいですね。
ぱんつがくっきり食い込んでいるのがどアップになるのがどうしても規制対象になるようです。

今回は「煩悩を捨て去るため」に禅寺で修行する智ちゃん。
まあ、そんなことは無駄な努力でありまして、結局多数のお宝本を失って、意気消沈して帰ることになったのでした。
…が、そこでイカロスが粋なことをしてくれました。
復活するエロ本たち！
今宵は祭りじゃ！
…エンディングテーマは美しいのに、バックのアニメーションが本当酷過ぎる（褒め言葉）。
さすが、『そらのおとしもの』、半端ないです。

0402_ゲーム067

こいつはいい口リゲーですね！？
でも、こういうのって、もう規制（自主規制）されるようになっているんじゃなかったかな。
まあ、とにかく日本も、まだまだ捨てたもんじゃないな…っ！

0401_ワークアウト143

体脂肪は減らしたいけれど、筋肉は多少は増やしたい乙女心。
もとい漢女心。
五斗米道の文字をみて、ついそんな連想をしてしまう今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
ついつい語尾に「マッスル」と付けてしまうのは秋のせいでしょうか。

さて、今日のウェイトトレーニングは、背中をメインに、上腕三頭筋と腹筋を少々。
背中はとにかく時間がかかる部位でして、1時間少々かかるのに対して、上腕三頭筋と腹筋の運動は40分に満たない時間しか割いておりません。
今回重視したのは、背中の種目数。
一つ一つのセット数は3～5セット程度に抑える代わり、種類を増やしてみたのです。
さらにフォームをちゃんと出来るようにウェイトも減らして。
種目の順番は、デッドリフト→チンニング→ラットプルダウン→ロウイングマシーン→ロウプーリーケーブル→ベントオーバーロウ、といった具合。
終盤は疲れてあまり効かせることが出来なかった気もします。

上腕三頭筋は、いつもどおりのライイングトライセプスエクステンションとケーブルプッシュダウン。
腹筋は、インクラインベンチでリバースクランチを。
リバースというよりレッグレイズ気味ですが、とりあえず今一番筋肉痛を起こしやすい腹筋がこれなので、まあ有効な種目なんだとは思いマッスル。

さて、明日からランニングを再開しよう。
実は、足の爪をはがして以来、10月に入ってから走っていないのです…。

0400_ワークアウト142

火曜日のウェイトトレーニングでは、ベンチプレスの代わりにダンベルプレスで胸のトレーニングを済ませました。
すると、かなりの筋肉痛が来たのです。
かなりというか、重量から考えると絶大なと言っていいでしょう。
扱う総重量は、60％くらいベンチの方が重いのですが、ここまで効き具合に差が出るとは。
改めて勉強になりました。
やはり筋トレとは、重要なのは扱う重量ではなく、いかに効かせるか、が大事なのですね！

効かせるといえば、最近は腹筋運動がマンネリ気味です。
もちろん、普段やっているノーマルなクランチでも、その後でかならず筋肉痛は来るので、有効ではあるようなのですが、それでもかつてのような痛みで苦しいくらいの状態にはならない今日このごろ。
こちらもまた、改善を考えなくてはなりません。

0399_アニメ090

『ヨスガノソラ』第1話

全く予備知識無しでアニメを見る人がここにいた！
話の筋はそんな複雑ではないのですが、これからどういう方向に話が行くのか、予想がしにくいですね。
とりあえず、主人公がいろんな女の子にフラグ立てまくっていることはよく分かります。
女の子にだけ見えるキラキラ光線で悩殺しまくっている…というところを書くとありがちなハーレムアニメになりそうですが、どうも雰囲気はそんなに穏やかではなさそう。
ヤンデレ展開になりそうな、そうでもないようなドキドキ感がそこにあります。

あと、エンディングかと思ったら挿入歌なのか。
後の方のエンディングは、エロ過ぎてビックリだ。
パンツがいっぱい！
お隣さんはおっぱい！

…ごめん。


『Fortune Arterial　赤い約束』第1話

アニメ化にはいつも不遇なオーガスト作品。
『夜明け前より瑠璃色な』が「キャベツ」として有名なのは皆さんご存知ですよね。
さて今回はどうなることやら。
…と思ったら、意外なことに、原作に近い雰囲気の絵柄。
アニメ版伝統のデザインや作画の乱れもない奇跡の出来。
これは…いけるかも！？


『そらのおとしものf』第1話「キミも脱げ！帰ってきた全裸王」

そして今期一番の期待作。
のっけから、「イカロス、俺の一番大事なところを撃て！！」って。
そして酷いオープニング（笑）。
これは酷い。

前シリーズでは回収されなかった伏線である、智樹の夢。
それについて触れられた、意外にシリアスな第1話でした。
気になる彼の夢の正体とは？
そして刺客として現れた第3の天使とは一体！？

色々と気になる展開はあるものの、とりあえず今回はそはらさんの淫乱ぶりが光っていましたね！
あそこまでいやらしい夢を見ているとは、さすが発育が良いだけのことはあります。
中学生とは思えないエロスな夢は、エロ大王の智樹とよくお似合いです。

本領発揮は第2話から…かな？
今回は、オープニングで全て持って行かれた感じで、出オチ過ぎるわ。

0398_ワークアウト141

土曜日午前中は時間の余裕があるということで、いつも9時過ぎから12時くらいまでジムにいることになる。
正味、ウェイトトレーニングだけで2時間半以上。
ハードにやっている人だと、さすがにこれだけの時間はやっていられないはずだが、私の場合は負荷が小さく、範囲を広くやっているため結果的に長時間トレーニングになっている。
ダラダラやっている…とは思いたくない。
今回のメニューはこんな感じで。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ライイングケーブルフライ
肩：フロントプレス、アップライトロウ
腕：リバースカール、インクラインダンベルカール、ハンマーカール
脚：スミスマシーンスクワット
他：パワークリーン

…数カ月前とあまり内容に変化が無いかも。
最近あれこれ試しているんですけどね、レパートリーが少ないもので。
まあ、今週は火曜日のトレーニングで「ベンチプレスしない」というかなりの変化球を試してはいます。

0397_本053

『ロウきゅーぶ！6』（蒼山サグ　電撃文庫）
『いなかの』2巻（井ノ本リカ子　アクションコミックス）

が届きやしたぜ。
特に『ロウきゅーぶ！』シリーズは今一番熱いラノベですから、じっくりたっぷり丁寧に読んでいく所存。
なお、今回が初めての短編だそうで、スポ根要素よりもラブコメ要素のほうが多い模様。
『いなかの』は、相変わらず女子中学生たちが「はいてない」ですね。
一見ほのぼのなんですが、いちいちエロティックです。

0396_ワークアウト140

火曜日のウェイトトレーニングでは、一工夫して、ベンチプレスを全くせずに、ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスだけで胸を終わらせました。
強度的にはいつものウェイトよりはるかに軽いものだったのですが、おかげで、いつもと異なる筋肉痛に襲われています。
ベンチプレスよりずっと稼動範囲が広かったのがここまで効く要因になるとは、今回、身をもって思い知りました。

腕は上腕二頭筋の長頭と短頭、それから上腕筋をターゲットにした3種類をやることで、バランスよく鍛えられるメニューを続けています。
左が特に、上腕二頭筋長頭あたりの筋肉痛が強烈で、そこが弱いことがよく分かりました。
確かに、右に比べて左腕の形が悪いです。
…という具合に、最近はより科学的というか、論理的に考えてトレーニングをするように心がけております。

他、腹筋も十分に筋肉痛が来ています。
残る問題は、肩がいろんな種類のトレーニングを試しているにもかかわらず、全く筋肉痛が来ないこと。ここは…どうしよう。
難しい。

0395_アニメ089

『けいおん！！』第26話は、番外編2なのか、それともこれこそが本当の最終回なのか。
すでに前々回で最終回を経験してきているからそれほどショックを受けたりはしないものの、それでもやはり喪失感は無いわけではありません。
原作と同時期に終わるわけですから。
それだけに、映画化の特報で救われた人も多かったのではないでしょうか。

さて、今期の新アニメです。
と言っても、まだ見たのは銀河美…もとい『スタードライバー輝きのタクト』だったり。
日曜日の夕方アニメにしてはロボットデザインが前衛的すぎてびっくりした。
なお、今期一番の期待は『そらのおとしものｆ』。
まだこっちじゃ放映されていませんが、なにやら凄いらしいですね。

あと、『百花繚乱　サムライガールズ』はTVKで録画したのを見てみると、超額縁。
今時超額縁とは、さすがTVK使えない。
まあ、東京MXではちゃんとフル画面で見られるはずなので、こっちはバックアップ替わり。
事故でもなければ、見ることなく消すと思います。

他、密かに期待している作品もないではないですが、とりあえずこんな感じです。
録画予約本数は現時点で週十数本ありますが、12月時点で何％残るでしょうか。

0394_ワークアウト139

先週は平日に1回しかジムへ行けなかったので、土曜日に全身フィットネスをせざるをえませんでした。
つまりは胸、背面、腕、腹、脚を3時間あまりかけてやることになったのです。
本来分割すべき内容を一日でやろうとしたので、かなり個々の部位の種目数は減らしてありますが。
今週からは、ちゃんと2～3日にいっぺんウェイトトレーニング出来る予定です。

ところで、先週から始めた上腕二頭筋のトレーニング、つまり3種類をやる方式はなんだか有効な感じがします。
リバースグリップでのEZバーカール、インクラインダンベルカール、インクラインハンマーカールの3種類で、今までなかなか来なかった筋肉痛がちゃんと来ていることから、ちゃんと効いているのではないかと。

0393_本052

とりあえず今週の獲物。

『ＭｉＸ！ お姉様と呼ばないで』（岩佐まもる　角川スニーカー文庫）
『マジキュー4コマ 処女はお姉さまに恋してる 2人のエルダー』1巻 （マジキューコミックス）
『サクラ大戦　漫画版』8、9巻 (政一九　マガジンZコミックス)
『いなかの』1巻 （井ノ本リカ子　アクションコミックス）
『シュタインズ・ゲートコミックアンソロジー』 （IDコミックス DNAメディアコミックス）
『ＳＴＥＩＮＳ；ＧＡＴＥ─シュタインズゲート─ 円環連鎖のウロボロス（１）』 （海羽超史郎　富士見ドラゴン・ブック）
『けいおん！』4巻 （かきふらい　まんがタイムKRコミックス）
『祝福のカンパネラ　バルツァーレ！トルティア姉妹！』2巻 （候之秦枝　MFコミックス アライブシリーズ)

うむ、普通だな。
感想は、読んでみてティンと来るものがあったら書くね。
ティンというか、むしろティンティンたいむな感じなのが2冊ほど混じっていますが、それに気づくとは貴方も好きモノです。

0392_ワークアウト138

今週は木曜日がジムがお休みの日なので、それを避けるとなると、中途半端な日に行くようになってしまう。
通常は火曜日・木曜日・土曜日と、うまく1週間を割り振っているのだが、それが崩れると筋肉痛の回復のタイミングが合わなくて面倒なことになったりする。
と言うか、2日連続でウェイトトレーニングはやりたくないのだ。
とりあえず、今週は水曜日と、可能であれば金曜日。
土曜日はとうぜん行くとして。

今日は胸と上腕二頭筋、腹筋。
上腕二頭筋のトレーニングは、バランスを重視して、3種類―リバースグリップカール、インクラインダンベルカール、ハンマーカールをやってみた。
それぞれ上腕二頭筋長頭、短頭、上腕筋をターゲットにしてバランスの良い腕を作るメニューらしいが、効いているかどうかは微妙な感触でありました。

0391_ゲーム066

『るいは智を呼ぶFANDISC　明日のむこうに視える風』

順調に試行錯誤しつつ物語を進めております。
番外編とも言うべき温泉旅行編をやってみたり、宮和編を進めていると、一旦のエンディング？らしきものに到達したあと、時間軸が変わって、夢オチの伊代、るい、こよりのエッチシーンに進んだりしたあと、唐突に終わってしまったので、少し前の選択肢を変えてみると、尹のルートに入ったっぽい？

どうにも、構造が不可解。
たりないピースを集めないと、物語の全体像が見えない、というファンディスクらしからぬ凝った作りになっているのだろうか？

それはともかく、尹の話を進めていくと出会うチャイナマフィアの兄さん。
ちゃんと立ち絵のあるイケメンなのだが、まさかこんなキャラクターだとは思わなかった。
本編でも存在だけ登場したとあるお隣さんとこんな関わりとは完全に想定外で、してやられた感が強烈至極。
何はともあれ本当に、智ちんがいろんな意味でピンチだわ！
ピンポイントで。

0390_雑記047

日曜日のウェイトトレーニングから48時間以上経っているにもかかわらず、脚の筋肉痛が酷い。
普段は階段を登るのも辛い、という表現が、今回は歩くのも辛い、くらいに。

そんなに一生懸命トレーニングをやったつもりはないのですが、特にハムストリングスにかなりの痛みが走る。
自分のスミスマシーンスクワットのやり方のせいなのか、体型故なのか、スクワットすると、ハムストリングスによく効くようだ。
そのせいか、大腿四頭筋もそれなりに発達しているのに、筋力はハムストリングスも同じくらいある。
普通は、大腿四頭筋の方が筋力があるらしいが。

ともかく、脚の筋肉痛が酷いのには、もう一つ理由があるような気がする。
それは、翌日のランニングをしなかったということ。
左足の指の爪が1枚剥がれたのと、雨がひどかったので昨日はナニもしなかったのであります。
それがいけなかったのだろうと思う。
迎え運動は筋肉痛解消にとても重要であるということを改めて実感しております。

0389_ゲーム065

『るいは智を呼ぶFANDISC　明日のむこうに視える風』

を、今日起動しようとしたらファイルが足らないとか何とか！
びっくりしてあれこれ試したり、ディスクを入れなおしたり。
してみたら、なんとマカフィーセキュリティで引っかかってるし！
引っかかっているのは「RUITOMOFD_SRP.EXE」
…アンインストールしかないのか。
アンチウィルスソフトはこれしかもってないのに。

（とりあえず、リアルタイムスキャンを無効にして、アクセスするごとに削除されないようにしました）

0388_ワークアウト137

本来土曜日でやるべき内容でありましたが、土曜日は一日中出かけていたので、本日日曜日に実施。恒例の休日トレーニングです。

午前中は普段どおりのウェイトトレーニングですが、順番を変えてみました。
ベンチ台が混んでいたので、代わりに脚のトレーニングからやってみることに。
まずスミスマシーンスクワットをやってから、軽めでマシーンのレッグエクステンションを。
ハムストリングスの方は、スクワットで十分刺激出来ているので、脚についてのワークアウトはそれだけ。

他の胸、肩、腕、腹のワークアウトはいつも通り…より、やや少なめになりました。
一番最初に脚をやると、全身疲労で、他のウェイトに回す気力が消耗しますよってからに、順番を変えてやるのは諸刃の剣。

午後は、5時過ぎから6時過ぎにかけてランニング。
気温が下がってきたので、体温が上がりにくくなり、スピードが上がってきました。
久しぶりに6km以上のジョグで時速10kmごえしました。

0387_アニメ088

『ストライクウィッチーズ』最終回「天空より永遠に」

ヴェネツィア解放戦、最終幕。
予想の範囲内の、つまりは王道の大団円ですが、まさか宮藤までもが「あがり」になってしまうとは意外です。
主人公格の2人が完全引退するとなると、『ストライクウィッチーズ』としてはもうエピソードは終わりなのだろう。
だとすると、次があるとしたら、他の戦闘航空団の話になるに違いない。
個人的な好みから言うと、大半を同人誌で話が進んでいるストームウィッチーズのお話が。
あのマルセイユを擁する第31統合戦闘航空団「アフリカ」！
渋いオヤジキャラとして、ロンメル、パットン、モンティの夢の共演もあるし。

0386_本051

『おと×まほ11』（白瀬修　GA文庫）
「恥ずかしいよ、もちろんーだがそれが心地良い」
いきなりスカートをたくし上げて中身の黒タイツを見せつけようとする美少女転校生にかなたんドキドキ！の11巻ですぜ。
でも、そんなちょっとガードの弱い彼女には、なんとなく予想は付いていましたが、一つ重大な秘密があったのです。
…脱ぎグセがある、というよりも脱ぎ脱ぎが大好き、という性的嗜好もそうですが、それにとどまらない彼女の秘密とは…？
新たな変態を迎え、ますます好調のシリーズですね。

他、
『ストライクウィッチーズ　公式コミックアラカルト』（角川書店）
『ストライクウィッチーズ　キミとつながる空』（京極しん　角川書店）
『サクラ大戦漫画版』7、8巻（政一九　講談社）
『マッスル・アンド・フィットネス日本版』10月号（あほうせん）
などをゲッツ。

0385_ゲーム064

智ちんクンカクンカ！
僕らの智ちんが帰ってきた！
『るいは智を呼ぶFAN DISC　明日のむこうに視える風』ねんどろいど同梱版！！
元のゲームの方にはフルボイスパッチも当てたし、しばらくは退屈しなさそうです。
例によって、表紙で一番カワイイこの娘目当てで買ったら男だったでござるの巻。
の好例のような作品ですね。

ちなみに画像は、智ちんスカートの中を覗かれてキャーいやーん状態でヘヴン状態！
ではなくて、風に翻るスカートを必死で抑えるともちん。
ブルマでガードしているけれど、よくその中を見られちゃうと大変なことになっちゃいますから。
ちなみに、デフォルトの顔ではありません。
これの恥ずかし顔は、バリエーションとして付いてくる顔でありまして、ディスプレイするのに早速こんな顔にしちゃう人はちょっと変態かもしれませんよ？

0384_ワークアウト136

最近はウェイトトレーニングは「効かせる」ことを重視してやるようにしています。
重さにこだわらずに。

ベンチプレスでも、マックス付近のウェイトは2、3セットで終わりにして、あとは8～10回上がる重量まで落としてやっています。

（昨日、火曜日もそれでやってみたところ、しっかりと筋肉痛がきたものです。）

また、上腕二頭筋は、完全に回数重視で。
軽くする代わりに、フルレンジで回数を多くこなすことで効かせる方針。
筋肉を損傷させるのではなく、石井先生によると「代謝的なオールアウト」という状態です。
重さ的には、1RMの45％程度なのですが、これが驚くほど筋肉痛を起こします。
必ずしも筋肉痛が筋発達のバロメーターとは言えないそうですが、ある程度の指標と捉えて、「これはかなり効く」と解釈しております。
当面の間、これをメインに据えていきたいと思います。

0383_ワークアウト135

土曜日のウェイトトレーニングの結果、大胸筋、ハムストリングス、腹筋に強烈な筋肉痛が。
また、上腕二頭筋、大腿四頭筋にもかなりの筋肉痛が来ていました。
上腕二頭筋に効いたのは本当に久しぶりです。
やはり、多レップスは良いものなのかもしれない。
軽い重量でフルレンジと正しいフォームを維持できたせいかもしれない。
今後取り入れていきたい。

なお、金、土、日と3日間はランニングも。
合計約20km走りました。
右足の小指は腫れが収まらないので、どうやら骨が多少欠けている模様。
あまり無理せず、ゆっくりめで走ろうと思います。
というより、まだ暑さが身体にこたえるので、これだけの距離でも「ゆっくりめ」でしか走れません。
でも、速さは重要ではありません。
心肺機能を鍛えるために走っているのではないのです。

0382_ゲーム063

『シュタインズ・ゲート』を昨晩全クリアしたよ。
その一歩手前の助手エンドが結構ショッキングだったけれど、それを何とかフォローするトゥルーエンドがあったので本当よかった。
でもやはり、不遇な登場人物が出ているよな、という気分はある。

0381_アニメ087

『けいおん！！』ブルーレイディスクの3巻目まで届いていますが、その特典で付いてくるアイテムの一つ、「布ポスター」。
シチュエーションがかなり謎ですが、メンバーが音楽準備室で次々制服からスク水に着替えているという絵柄。
唯の場合はいかにも「よさこい！」の掛け声が聞こえてきそうな感じである意味健康的でエロスは感じませんでしたが、2巻の恥じらいムギ、そして3巻の律ちゃんとものなると、なかなかの迫力。
もちろん性的な意味で。
エロス。
とりわけ律がおもいっきりブラウスを脱ぎ捨てている絵柄では、「んまっ！いやらしい！」って感じですぜ？
澪のものがちょっと楽しみです。

0380_ワークアウト134

土曜日ということで、また午前中いっぱいジムでトレーニングしてきました。
冒頭のベンチプレスでハッスルし過ぎて後半辛くなったりした。
もう少しペース配分考えないとね。
ベンチプレスですが、どうやら、ある程度安定して85キロを上げられるようになってきた感じ。
もうそろそろ自分の1RM＝85キロと表現できるかもしれない。

その後は力尽きたので、あまり深くはできなかった。
今日は、上腕二頭筋のトレーニングをリニューアルしてみた。
思い切ってダンベルを8キロまで減らして、そのかわり1セットあたりの回数を増やした。
左右で合計200レップス。
あまり効いている気がしないでもない…。

0379_アニメ086

『けいおん！！』最終回

さわちゃん先生、あずにゃんの涙に思わずもらい泣き。
「卒業しないで」といって泣き崩れるあずにゃんの姿にはドキドキしました。
本当にこのメンバーのことが好きすぎる彼女の来年度がちょっと心配。
一人ぼっちになっちゃうんだし。
それでも、最後の放課後ティータイムの曲で勇気づけられて、力強さを取り戻した姿が救いです。
残りは番外編だけか…。
ここまで来ちゃったんですね。


『ストライクウィッチーズ2』第11話

戦艦大和、ビスマルク、ティルピッツ、プリンス・オブ・ウェールズ、デューク、アンソン、フッド、リットリオを中軸とした人類史上最強の艦隊が、敵ネウロイの巣に殴り込みをかける最終決戦！
リベリオン海軍こと米海軍の参加がないので、実はかなり小規模な気もしますが、そこはそれ。
各国の戦艦を集めた艦隊とかってちょっとした浪漫ですよね。
…とは言え、作品的に露骨に、ウィッチたちの当て馬というか、ヤラレ役というか。
そんな雰囲気がプンプンです。
終盤に向けて、陳腐な展開になるのまで前シーズンと同様にしなくてもいいのに。
次回が最終回ですね。

0378_本050

ここ数日は電車にのるときに、とあるSF作家の古いエッセイ文庫本を読んでいたりする。
高校生位の頃に、既に古本屋で100円で買ったもので、1970年代の雰囲気がノスタルジック。でも、内容はあまり面白くない。
正直、今これを読むのは本当に暇つぶし、時間の無駄遣いとしか言いようがない。
電車の中で読むのに適した文庫本を買うべきだろう。
あるいは勉強になるものとか。

今日は休日にしたので、家でゴロゴロです。
本も結構買ってきたので、それを片っ端から読んだり。
発売から少々経ちますが、『迷い猫オーバーラン！キャラナビブック　猫缶！』（集英社）を買いました。
コミック本サイズのファンブックですが、編集が病気気味で良い。
「水の滴る千世の足を見て変な快感に目覚めたキミ。ちょっと将来が不安かもしれないね。」
「パンツはかない時もあるけど恥ずかしくないもん！」

ジャンプなのにマニアック志向ですよね。
他、『アイアンマン』『シュタインズ・ゲート公式資料集』『サクラ大戦漫画版』3～5巻など。

0377_ワークアウト133

久しぶりにデッドリフトで105キロに挑戦してみた。
さすがに、5回と上がらない。
やはり、ここらへんが限界みたい。
これ以上は、腰が折れそうで恐ろしくてやる気になれない。

今日のワークアウトは恒例の背面の日。
デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン。
腕はライイングトライセプスエクステンション、トライセプスキックバック。
あと、クランチで腹筋も。
腹筋はなるべく頻度を多くしたいので、週3回やるようにしているのです。

腹筋といえば、火曜日のデクラインシットアップは、ほとんど効かなかったようで、全く筋肉痛が来ていなかった。
驚きである。
せっかくりぬーあるしたのに…。
ちなみに、ベンチプレスの方は有効だったようです。
筋肉痛がいつも以上に来てます。

0376_ワークアウト132

今日のウェイトトレーニングは胸、肩、腹、腕（上腕二頭筋）。
いくつかの種目を刷新してみた。

まずは腹筋を完全リニューアルして、デクラインベンチを使い、マイナスの角度をつけた状態から10kgのウェイトを両手で掲げつつ上体を起こす、というシットアップをやってみたのだ。
効いているような気がするが、どうだろうか。
ふだんは角度をつけないベンチでクランチを3セット合計150回ほどやっているのだが、マンネリ化していただ。

なお、ベンチプレスについては前半、85kgに挑戦してみた。
インターバルを長めにとったことと、やや反動を使い気味だったので、何とか上げることができた。

いつもと違う事の一つは、前述のようにインターバルを長めにとったこと。
前半重いウェイトに挑戦する際は、3分間もインターバルをとった。
また、もう一つは、後半はウェイトを減らし、代わりにレップ数を増やしたこと。
ふだんは細かく刻んでなかなかウェイトを下げない代わりに、レップ数は3～4回程度でやっていたのを、ウェイトを大幅に減らしつつ、レップ数は7～8回をキープした。
これも、ふだんとは異なる刺激を受ける事ができたような気がする。

上腕二頭筋についても、普段とは異なり、ダンベルやバーベルを使わないメニューばかりをやってみた。ロウプーリーケーブルによるアームカール、ハイプーリーケーブルによるオーバーヘッドアームカール、マシーンアームカール。
…むしろ前腕に効いていないか？

0375_アニメ085

『ストライクウィッチーズ』第10話

夢の二大エース共演！
というわけで、本世界でも、元ネタでもトップエースと高い評価のマルセイユ大尉の登場です。
元ネタではこういう人間関係だったかどうかは知りませんが。

一方、芳佳にとってはシャーリーと比べて、二大おっぱい共演！
という風に見えていたという。
「芳佳ちゃん…」と呆れ気味につぶやくリーネちゃんが笑いを誘います。

それはさておき、今シーズンは各国エースだけでなく各国兵器の共演が楽しめる要素が強いですね。
潜水艦からウィッチを飛び立たせる、という作戦案が話されていたことから、もしやと思っていたらイ号400潜登場！
潜水艦で敵本拠地へ潜入、トップエース2人で一気に奇襲攻撃をかける。
人類史上最強クラスのエース2人に襲われたら、防塁強固なネウロイさんといえども物語の前座にしかなりません。
鎧袖一触とはまさにこのこと。
2人にとっては朝飯前とでも言うのか、実弾を装填した銃を手にしたまま、2人の空戦が始まってしまいます。
2大怪獣大決戦ですな…。

0374_ゲーム062

『シュタインズ・ゲート』の10章に到達し、4つ目のエンディングを見ることができました。
さてここで困ったのは、まだ2つもエンディングが残っているのに、どのように進めたらいいのかはっきりとしないということ。
今までは、

0373_ゲーム061

というわけで、2周目ではなく、別の選択肢から始めました。
『シュタインズ・ゲート』
選択肢、と言ってもこのゲームは選択肢を選ぶのではなく、基本的に携帯電話で連絡するかしないかだけなのですが。
以下ネタバレなので、同様に区切ります。

0372_ゲーム060

『シュタインズ・ゲート』は昨日夜遅く、ひとまずクリアした。
ところで、このゲームのプレイヤーはネタバレを控えるのがお約束らしい。
なので、本文を分割することにしたのだ。

0371_ワークアウト131

トレーニングジムで有酸素運動の代わりとなるものを探したが、結局うまくいかなかった。
泳ごうにも、水の抵抗で足指には良くないだろうし。

ベンチプレスは、久しぶりに82.5が上がった。
朝、疲労がない状態なのでこんなものだろう。
週2ペースでちゃんと真面目にやっていれば、近いうちに85がまた上がるようになるだろうか。
ひとまず今回はアップとクールダウンを除いて正味2時間ほどでウェイトを終りにして切り上げた。
次は火曜日の予定。

0370_ゲーム059

『シュタインズ・ゲート』、ここらへんはもう終盤なのだろうか。
第1回目プレイなので、話がどこまで分岐するのかは全くわからないのだけれど、とりあえず適当に電話に出たり出なかったりメールにレスしたりして進行して、今は8月13日金曜日、夜。
主人公オカリンと共に酸欠で息苦しくなるような気分を味わっています。

0369_ワークアウト130

木曜日は仕事で中途半端に遅くなったので、食事をせずにジムへ行ったが、そういう状態で夕ごはんが遅くなるのは体に良くないということから、早めに切り上げる結果となったのであった。
種目は木曜日いつもの背中メイン。
あまり気合も入らなかったので、デッドリフトはマックスには挑戦しませんでした。

なお、先日足の指を痛めまして、しばらくランニングできない身と相成りました。
実質、有酸素運動ができない身ということで、ダイエット計画はしばしの延期となります。
レントゲンで見てもろたところでは、小指にヒビが入っているかどうかよく分からないということだったので、また来週に再度受診する予定。

さて、明日土曜日はいつもどおりの午前中トレーニングです。
ウェイトに加えて、備え付けのマシーン（ステップアップマシーンなど）を使っての有酸素運動ができないか、試してみようと思います。

0368_ゲーム058

『シュタインズ・ゲート』を日曜日からプレイし始めて、最近寝不足気味に。
まだ1巡目の途中ですが、物語に引き込まれています。
なかなかに面白いんですが、主人公の厨二病具合がかなりのもので、これは遊ぶ人を選ぶんではないかと思ったり。
一筋縄ではいかない。

それはともかく、登場人物の一人のるか君がかなりの萌えっ子。
だが、男だ。
ひょっとすると隠れヒロインの扱いなのかもしれないが。

0367_ワークアウト129

今日はジムで過ごした時間が80分程度と短くなってしまったので、それぞれの種目が少なくなった。
集中力が落ちているのは、ダイエットという名目で有酸素運動を増やしているせいか。

それはともかく、HALEOのイグナイトが今日届いたので、早速夕食前から摂ってみた。
ひと月分で8,400円とずいぶん高いシロモノだが、ほんとうに効果あるんだろうか。
まあ、「高い買い物をした」という思いで、いやが上にもダイエットへと集中させる効果はありそうだ。

0366_ゲーム057

何ヶ月ぶりかにXbox360を起動してみると、『モダン・ウォーフェア2』が中にはいっていたので、1時間ほどプレイしてしまう。
ハードモードの続きだったので、死にまくって我に返る。
プレイしようと思ったのはコレジャナイ。

先日購入した『シュタインズゲート』です。
主人公が厨二病ということと、タイムマシンものということくらいしか予備知識無しですがやってやるです。

0365_ワークアウト128

今日はランニングと、ウェイトトレーニングはサイドベントを。

サイドベントをやるのは本当に久しぶり。
これくらい体の負担が少ないウェイトなら、自宅でも抵抗なく続けられるはず。
20キロのダンベルは1個しか持っていないが、一度に1個しか使わないこの種目に最適。
重量的にも。

ランニングは、長いブランクのあとの連続3日目のせいか、タイムが落ちてきている。
なんといっても暑いし！
時速9km前半にまで落ちてきているが、今回は心肺能力を高めるためというよりは脂肪を落とすためなので、まあ、気にすることはないだろう。

とりあえず、金土日の3日間で20km走ることができた。
明日は月曜日なので、通常コース2周は無理にしても、1周くらいはする時間を確保したいところですぜ。

0364_アニメ084

本体から外付けHDDへ録画を移す作業をしながら、『けいおん！！』22話や『ストライクウィッチーズ2』9話を見ていましたが、他にも先行放送版の『百花繚乱　サムライガールズ』1話を見てみました。
これは、10月から放映されるやつですね。
骨太な雰囲気と独特な表現と…おしりとおっぱいとチュー。
良く解らんがとにかくよし！
後藤又兵衛さんがなんでキリリとフンドシを締めている以外、下半身丸出しなのかよくわからないけれど、これはアレだ、フンドシ女子を流行らそうってわけなんだな、そうに違いない。

0363_アニメ083

『けいおん！！』第22話は、受験とバレンタインのエピソードでした。
ずいぶんと話の進行が、早いな…。
もう2月、ということは、メンバー4人が卒業するのもあと1ヶ月半。
あずにゃん、一人ぼっちになっちゃうのかね。

先輩にチョコ渡そうとしてなかなかできないあずにゃん。
なんていうか、意識しすぎてまるで愛を告げるのに臆病な仔猫ちゃんだぜ？
青春ね。

あずにゃんがいい子すぎるというか、今回はデレている。
また、今回のさわちゃんは綺麗なさわちゃん。
いつもあんな調子なら、それは一番人気の先生になるのはよく分かります。


＜追記＞

『ストライクウィッチーズ2』第9話
冒頭の戦闘シーンでは、宮藤軍曹の震電が活躍！
そしてペリーヌ。
故郷のガリア復興で、壊された橋を修復するために、家宝のレイピアを売るかどうか、というところまで追い込まれているようです。
ふだんの扱い酷いのに、シリアスな背景があるものです。

そんなシリアスの一方で、今回は水着回ですよ。
相変わらずヴィルケ中佐の水着は大胆ですが、それに全く反応しない坂本少佐。
朴念仁ですからね！
あと忘れちゃならないのはリーネちゃんの水着おっぱいに目が釘付けの芳佳ちゃん。
よこしまというか、むしろ無垢な目で見つめているのが印象的。

そして宝探しへむかうペリーヌ、芳佳、リーネ、そしてルッキーニちゃんことフランチェスカ。
ペリーヌの故郷の村のために、何としてもお宝見つけるのだ！
って、間を省くと、どこでそういう展開になったのかよくわからない急展開ですね。

一方、そんな彼らを心配して追いかける他のメンバー…がとんでもなさ過ぎることに。
酔っ払った坂本さんがミーナ中佐の唇ゲッツ！
ちゅぱちゅぱ。
あまりの刺激に失神するミーナさん。
そして坂本少佐は逃走へ…！
なにこれひどい。

さらにその一方、あとに残されたサーニャとエイラ。
今回ほとんどセリフなし。
そんなこんなで、ついに遺跡の奥にたどり着いたペリーヌさんご一行。
だが、そこには古代の石像が動き出す罠が待ち構えていた！っていう。
今回は、続けざまの急展開が待っていてびっくりです。

0362_本049

『ストライクウィッチーズ2　①伝説の魔女たち』（南房秀久　角川スニーカー文庫）
『ツイてない！　悪魔のしもべはサキュバス男子』（三門鉄狼　メディアファクトリー）
『迷い猫オーバーラン！』2巻（矢吹健太朗　集英社）
『ひきょたん！！』2巻（久遠まこと　角川書店）

特筆すべきものとしては、2番目と3番目か。
1番目は言わずと知れたもので。

『ツイてない！』は、そのタイトルからも分かるようにTS（性転換）モノですぜ。
…いや、分かるような分からないような？
それはさておき、内容を一言でいうと、女顔と女の子っぽい外見を気にしている主人公が女悪魔に女の子と間違われてサキュバスにされてさぁ大変！なライトノベルだ。
サキュバスとなってやるべきことは、精気を集めること。
その方法は、女の子を欲情させてその性欲を発現させること。
ライトノベルだから、一線超えちゃう描写はさすがにありませんが、それでも主人公（女体状態）が発情した上半身裸のヒロインにペロペロ（＾ω＾）されたり、脱ぎかけ水着姿の妹の友達に脚スリスリされたりと、なかなかエロスな描写が美味しいです。
とうぜん、TSモノお約束のランジェリーショップイベントもあり。
未回収の様々な伏線が残っているので、当然続きの構想もあるようですし、大いに期待して待ちたいと思います。
主人公の友達が女性姿の主人公にどのような思いを持つのかも、TSモノとしては期待したい描写の一つ。

『迷い猫オーバーラン！』2巻は、矢吹健太朗コミカライズの最新巻。
表紙はツンデレお嬢様の梅ノ森千世。
口絵ではいきなり、そんな梅ノ森千世嬢がスク水姿で脚をこっちに突き出して「舐めなさい？」あるいは「電気アンマするわよ？」な絵柄で…なんて言いましょうか、どうかと思うんだ！
口絵の裏面は、霧谷希がシースルーな白いワンピースに履いてない状態。
ここらへんでかなりの痴的満足を得られますが、本編の方も萌へ萌へでいい感じ。
今日はずいぶんと萌え成分を補給することができ、良い日でした。

0361_ワークアウト127

今日は午前中ウェイトトレーニング。
横浜まで買い物にいく予定があったので、11時半に切り上げたので、いつもより種目数は少なかったので、体力はそれほど使わなかった。
が、それでもこの炎天下に出歩くのは辛かったです。

今日のベンチプレスは、水曜日の胸のトレーニングの筋肉痛がわずかに残っていたせいか、MAXのウェイトを上げることはできませんでした。
残念。

今日もまた、日没後にランニングするつもりだが、こうやって体重が減っていくと、今後はウェイトが上がらなくなるジレンマがあります。
ベンチプレスも、MAXが下がっていきそうな予感があります。
ついこの間までは、年内90キロ目指せるんじゃないかと思っていたのですが…。

0360_雑記046

腕時計を数年ぶりに買いました。
昨年買ったトレーニング用心拍計兼用ウォッチは別として、間に合わせでなく、ちゃんとした心づもりで買ったのは2002年以来。

海上自衛隊幹部候補生学校に入る直前、その時は、カシオG-SHOCKのフロッグマンモデル。

海に浸かっても使えるように、と考えて買ったのでし。

そして今回が「G-SHOCK STANDARD タフソーラー 電波時計　MULTIBAND5 AWG-101-1AJF メンズ」。

ソーラーで電波時計なんて、腕時計も進化したものですね。

今回は実用性もそうですが、デザイン性を重視して選んだので、時針と分針はアナログです。

とっさの時にはちょっと見にくいかもしれませんが、時針が赤い色でワンポイントなのが気に入って選びました。

0359_ワークアウト126

今日は有酸素運動をちょっとだけ。
44分、コース2周で約6,900m。
久しぶりのランニングであるため、ゆっくり目で走ったつもりですが、その想定以上に以前よりずっと遅くなっていた。
1年前の記録では38分強の道のりでした。

記録を見てみると、ランニングは8月22日以来ということだから、12日ぶり…と思ったら、コースを2周する長距離はなんと7月18日以来ということが判明。
さすがに身体も鈍ります。
まあ、そのかわり石段登りとかは週一回ペースでやっていたりするのですが…。
例年にない猛暑で暑いせいもあるのでしょうが、怠けすぎ。

さて、明日は土曜日ということで、午前中いっぱいウェイトトレーニングの日です。
水曜木曜のワークアウトの筋肉痛が多少残っているのが気になります。

0358_ワークアウト125

8月半ばくらいから色々あってジムへ行く回数が減っていた。
数えるほどしか行っていないことが判明。
道理で、体重が増え気味だと思ったんだ。
あと、太ってきたような気がする。
よし、ダイエットだ！
明日から頑張るお。

というわけで1週間ぶりくらいに水曜と木曜日にジムへ行くことができました。
本来は火曜木曜がタイミング的に都合がいいのですが、残念なことに火曜日はジムが休みだったもので。
水曜日は胸、肩、腕、腹、ついでに脚。
今日木曜日は背中、上腕三頭筋、ついでに腹をやったのでした。
2日連続でやると、どうも疲労が抜けきらないうちにやっている感じがして、いまいち全力で出来ていない気がする。
が、やらないよりはマシ。

現在、昨日やってから24時間以上経過したため、筋肉痛が絶頂。
特に胸と脚。
脚はふだん、土曜日の長いワークアウトタイムにやるのだけれど、今回からは週2回くらいでやろうと思う。
コンセプトとしては、休日は重いウェイトで回数少なく、平日のは軽いウェイトで回数多く。
昨日は軽いウェイトで、ということで

さて、明日は有酸素運動をやりたいところ。

0357_本048

『Ｍｉｘ！オトコの娘はじめました』（岩佐まもる　角川スニーカー文庫）

もちろん発売された当初から興味津々でしたが、当時は立ち読みする暇もなかったのでスルーしていました。
でもまあ、好みの設定なので、「まあいいや」ということで、Amazonに発注☆だぜ。

タイトルのとおり、この作品は、「男らしく」高校デビューしようとした主人公が、何の間違いかはたまた神の悪戯か、いわゆる「男の娘」デビューしてしまうという運命の皮肉に翻弄されるというおはなしです。
しかも新体操で。
表紙で泣きそうな顔でレオタードを身につける主人公（♂）という構図もこの作品を端的に表してくれています。
なんかドキドキしちゃうよ。

話の展開は王道で意外性も特にはないのですが、それでも主人公の人の良さや誠実さ、そして何よりも、初恋の人への想いが見事に表現されている部分が印象的。物語に強く引き込まれました。
続編の構想もあるということなので、大いに期待して待ちたいと思います。

0356_雑記045「富士山」

昨日は富士山に登ってきました。
5合目からとは言え、半日で登り降りするわけですから、それなりにはきついです。
行程をmixiから転載すると、こんな感じ。

0830　5合目（富士スバルライン）を出発
1306　10合目到着
1333　お鉢巡りに出発
1430　剣ヶ峰（3776m）へ到着
1520　下山開始
1735　5合目に到着 

昨年よりややペースが上がっている模様。

登り降りともに、十数分早くなっていますが、まあ誤差の範囲内か。

前よりきつく感じたので、体重はもう少し減らすべきだったかもしれない。

あと、脚のトレーニングは筋持久力を付ける方向で。

0355_ワークアウト124

今日は土曜日ぶりにジムへ行ってきました。
水曜日に行くつもりでしたが、宴会があっていけなかった。

胸、肩、腕メインの日です。あと腹筋。
フリーウェイトのベンチ台が埋まっていたので、今日はスミスマシーンで胸をやりました。
たまに違うやり方をすると、異なる刺激で筋肥大に効果があるとか。
と言うより、やり方を違えてやらないと、筋肥大の効果がなくなるとか。
ふだんと勝手が違うものだから、あまり追い込むほど反復せずとも、胸に疲労感残る。
また、アームプルオーバーをやってみるのも久しぶりであった。

腕もまた、今回はウェイトを使わずにハイプーリーケーブルでオーバーヘッドアームカールをやってみたり。
効果はともかく、気分転換にはなったと思われ。

0354_ゲーム056

ゲームと言えば、ここ最近ずっとやっているのは『祝福のカンパネラ』。
カリーナさん、ミネット、アニエス、とクリアしたので、今はチェルシーさんを。
全体的になんか萌えるゲームですが、カリーナさんが一番萌える…というか好みなんだべ。

今年に入ってから『エヴォリミット』『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』『祝福のカンパネラ』と、結構美少女ゲームをプレイしている気がする。
今年はこれに加えて、『るいは智を呼ぶ　ファンディスク』も買う予定。
という具合に、こっちの方は充実しているのだが、一般向けゲームをあまり買っていない今年。
今年買ったのが『アルトネリコ3』『ゴッド・オブ・ウォーIII』だけというのも少々寂しい。

0353_アニメ082

『ストライクウィッチーズ2』第7話

いきなりサーニャのお尻どアップから始まる第7話。
さすが股間督。

しかし、その尻どアップが、今回のエピソードの全てを暗示していたとは、その時視聴者は誰も気づいていなかったのである。
今回の微妙なやりとり。
芳佳「それならなんで私たちのお尻に？」
シャーリー「それは知りません！」

全ては、妖しい虫（？）がウィッチたちの尻に侵入しようとするところから始まった騒ぎ。
まあ、誰だってウィッチの尻には興味津々ですが、虫にもその魅力がわかるのか。
次々彼女たちのズボンの下に入り込もうとするので、当然発生するのがズボン脱ぎもしくは脱がし合い。
ウィッチたちが次々ペロンする姿はアホエロ過ぎる。
エイラ→サーニャは既にラブコメ。

虫改めネウロイの狙いは、基地内の電気系統の麻痺か。
上空にはコアのない大型ネウロイが迫る中、出撃するは人類史最多撃墜数を誇る2人のエース、ハルトマンとバルクホルン。
ズボンの中に入り込まれないよう、ズボン脱ぎ捨て下半身全裸で飛び立つ！
だが、満を持して出撃した両エースであったが、接敵寸前で砕け散る大型ネウロイ。
ちょうど同時期、脱衣所でミーナさんのお尻に挟まれた小型ネウロイが砕け散っていた！
そう、つまりは大型ネウロイのコア本体はそいつだったのだ。
栄えあるミーナ・ディートリンデ・ヴィルけ中佐の記念すべき200期目撃墜は、彼女の尻圧によるものであったという。
＜つづく＞

尻に始まり、尻に終わる。

…この話考えた人アホだ…。

0352_ワークアウト123

ベンチプレス85キロに成功しました！
まあ、前にも1回だけ成功しているし、今日は調子いいみたいだから行くだろうな、と思ってチャレンジしてみたら、意外にあっさりと。
当然1回だけですが、上がりました。

で、先程トレーニング記録を確認してみたところ、以前成功したのは82.5キログラムだったという事実に驚愕。
と、言うことは、今日の成功は本当に新記録だったんだ。
これで、年内に90キロの目標はずいぶんと現実的なものになって参りました。
この調子で頑張りたいです。

0351_アニメ081

『けいおん！！』第20話

今まで最高の盛り上がりの学園祭ライブ。
定番の「ふわふわ時間」だけでなく、今回は新曲が2つも発表されます。
冗談だと思っていた唯の「ごはんはおかず」と、本命の「U＆I」。
前者も意外にノリノリのいい曲である。
が、なんといっても最愛の妹・憂に捧ぐ「U&I」は圧巻。
もちろん、唯にとっては妹だけでなく、ふだんから色々とお世話になっている人達の事も織り込んでいるのだろうけれど。

これまでにない躍動感と心温まる放課後ティータイム、サポーター一体となったステージ。
僕らはこれを待っていたんだっ…！

…って、なんだろう、この眼から溢れる汗は？
学園祭ライブ終了後。
次はクリスマス。
お正月、そして次は新歓ライブ…合宿して、次の学園祭ライブは…そんなことありえないのに。
これが最後だというのに、それは十分分かっているからボロ泣きするメンバーに思わずもらい泣き。

0350_ワークアウト122

木曜日は2週間ぶりの背面のトレーニングでした。
が、特に衰えている部分はなく、一安心です。

最近は、デッドリフト100キロオーバーでも安定して引けるようになってきたのも嬉しい。
と言っても、いっぱいいっぱいですが。
ただ、昨日は6セット目くらいで左肩甲骨あたりの筋がぴーんと痛くなる感覚があったのが気になる。

チンニングとラットプルダウンのせいで、本来のターゲットである広背筋あたりだけでなく、いや、むしろ上腕二頭筋こそが筋肉痛バリバリになっているのは皮肉だと思う。
いくらアームカールやっても、ここまで筋肉痛は起きない。
もうアームカールやんなくてもいいかな？

0349_本047

最近買った本。

『ゲート　―2.炎龍編―』（柳井たくみ　アルファポリス）
『大江山流護身術道場』1巻（KAKERU　芳文社）
『アルトネリコ3　世界終焉の引鉄は少女の詩が弾く―ソル・クラスタ合唱詩―』（ファミ通クリアコミックス）

1冊目はコミケ帰りに重い荷物を抱えていたのにもかかわらず、本屋に寄って買ってしまった。
なぜなら、続きが読みたくてしかたがなかったから。
前作と同様、ページを繰る手が止まらず、その日のうちに読み終わってしまったのでした。
こっち側の世界での「特地」利権をめぐるG8や中国との外交交渉も展開があり、だいぶきな臭いことになっている感じ。
本書の時点では安倍総理から福田総理（をモチーフとした人物）へと代わり、ますます先行き不安な感じです。
現実に即して首相が変わり続けると、いずれ民主党（をモチーフとした党）政権が登場して、日本の外交が崩壊しそうなのが一番の懸念事項。

0348_ワークアウト121

1週間ぶりのウェイトトレーニングでした。
ジムが4日間も休みだったもので、すっかり身体が鈍ってしまったぜ。
と、言う程でもないのですが。

種目はベンチプレス、プルオーバー、バーベルカール、ラックプル、サイドレイズ、クランチの6種類だけでした。
ベンチプレスは今のところ、昨夏ほど挙上重量の低下が起きていないのが救いか。今年中にベンチプレス90キロ…は無理としても、85キロくらいはいってみたいところ。
先々週くらいに1回だけ、82.5は成功しているので、後もうちょっとなの。
というのは見込みが甘いか。

0347_アニメ080

『けいおん！！』第19話

劇でロミオ役の澪ちゃんが登場した時の観客（さわ子先生ら）の「素敵…」という表情と、立ち木役の唯ちゃんを見た時の彼らのドン引きの表情の差が笑える。
それと、澪と律の見せ場のシーンで、唯先輩の事を気にしてばかりいるあずにゃん。
どんだけ唯先輩好きなんだよ。
なお、今回の話では、文化祭の前半のみが語られる。
クラスの出し物である演劇も、けいおん！！的には前座であり、本番であるライブは次回が山場。
いったいどんなステージになるのか、密かに期待。


『ストライクウィッチーズ2』第6話

性欲を持て余してペリーヌに迫るエイラさん。
全裸で。
と誤解させかねないシーンがあったですね。

話の筋の方はかなりスッキリかつまとまっていて不自然さのない展開。
また、話のメインが待望の「夫婦」ことエイラとサーニャで、萌え度も期待も一気にアップ。

今回は成層圏の敵を撃破するため、攻撃専任のサーニャと、それのシールド役となるべきウィッチ。
坂本少佐としては、当然強大なシールドを持つ宮藤芳佳を推すわけですが、気に入らないのはサーニャの騎士役を自認（多分）するエイラ。
シールドを張る特訓をしたりします。
また、サーニャの方も、本当はエイラに守ってもらいたいという想い全開。
ここら辺ニヤニヤしちゃう！

後半。
これぞ、エイラーニャ回の真骨頂というべきか。
前シーズン放映もそうだったけれど、彼女らのエピソードは必ず爽やかな感動を後に残す。
アニメ史に残る金字塔がまた一つ。
エイラとサーニャの強い絆に感動必至。

あと、スキップボミング―反跳爆撃―というのか、ダムバスターっぽい攻撃描写が面白い。
アニメで見たのは初めてだべ。

次回は、小型のネウロイがミーナさんの服の下にもぐりこんでモゾモゾしちゃう！

0346_本046

『ゲート　―1.接触編―　自衛隊彼の地にて斯く戦えり』（柳井たくみ　アルファポリス）
『絵で見る十字軍物語』（塩野七生　新潮社）

本日の購入本はこの2冊。
別に全く関連はないけれど、どちらも単行本ということで、つまりは同じ売場で買ったのでこの組み合わせになった。
あわせて4000円少々になる。
ふだん文庫本や新書版しか買わないので、たかが2冊でこの出費は心が動く。

『ゲート1』は、以前から噂は聞いていたものの、かなり面白い。
話中の日本の首相が小泉・安倍総理を、次期総理候補が「閣下」と呼ばれる某ローゼン閣下を連想させられる人物だったりするのは執筆当時の世情が伺われる。
というのはどうでもいい話だが、気になったもので。

話は、銀座に開いた「ゲート」の向こう（ファンタジー的異世界）で陸自が戦う話…と思いきや、それだけはなく、当然そんな「ゲート」は莫大な利権の対象となりうるわけでして、それをめぐるきな臭い話も。
ただ、著者の人柄のせいか、カラリと明るく描写しているのが印象的。
さすが陸自出身だけのことはあるですね。
これが海自上がりとかだったら、きっとネチネチとした話になるに違いない。

なお、私が買ってきたのは第4刷です。
漫画じゃない500ページ超で1800円弱の本が、初版から1ヶ月半でこんなに刷っているとは、異例なのではないでしょうか？
でも、それくらい売れるのも分かる面白さは、買って帰ってきてから数時間で読みきってしまったほどです。
さて、次は塩野先生の本だ。
読むものがある週末のひとときは、何物にも代えがたい至福である、とは織田信長の言葉だったか。

0345_ワークアウト120

火曜日は胸と肩、腕（上腕二頭筋）、腹筋といった身体前面中心のウェイトトレーニングの日でしたが、久しぶりにベンチプレスで一緒にやる人がいたので、みっちりと重いウェイトで追い込むことができました。
それを実感するのは、24時間あまり経過した今、というタイミング。
いつもより重い胸の筋肉痛が来ているっぽい。

だいたい運動後24時間から48時間の間に、筋肉痛が来るもので、そのタイミングで痛くならないようなら、そのワークアウトは負荷か不十分であった、というふうに考えている。
厳密には筋肉痛があればあるほど筋成長の可能性が高いということはないのですが、バロメーター的なものにはなるのではないか、とも考える。

胸以外では、腹直筋に普通に、上腕二頭筋に多少の筋肉痛が来ている。
が、肩にはほとんど痛みがない。
これはどうしたものか、悩ましいです。
結構な時間を割いて肩の種目はやっているのですが…。

0344_本045

昨日は登山用品を買いに友人たちと出かけて、結局買って帰ったのは古本だけだったというオチ。
大藪春彦の『戦場の狩人』『諜報局破壊班員』『東名高速に死す』の3冊と、夢枕獏の『餓狼伝VIII』を買ったのでした。

その他、最近買ったものとしては、
『いちばんうしろの大魔王ACT10』（水城正太郎　HJ文庫）
『鬼灯さん家のアネキ』1巻（五十嵐藍　角川書店）
『小惑星探査機はやぶさの大冒険』（山根一眞　マガジンハウス）
など。
今更ながら、改めてはやぶさの凄さを思い知らされます。

0343_雑記044

今日は友人たちと、登山用品を見にお出かけ。
結局買わなかったけれど、そこまで切実なものでもないので、防寒具は次の機会に。
もちろん買うつもりではありますが。
とりあえず富士山山頂は、夏でも酷寒の地ですから。
今の富士山は登山客ではなく、観光客が登る山になってしまっていますが、舐めてはいけません。

本日の行動で特筆すべきは、かなりの距離を徒歩で移動したこと。
淡路町から始まって、御茶ノ水、秋葉原とうろうろしてみたところ、万歩計によれば本日の私の歩数は17,639歩。
距離換算で14.111kmという結果に。
歩数→距離換算はどういう計算かよく知らないけれど、実際には店内をチョロチョロ歩いていた歩数も多いので、距離はそんなには歩いていないはずです。

0342_ワークアウト119

今日を休みにしたので、午前中ジムへ行ってました。
種目としては、通常土曜日に遣っている分と同じ。

ベンチプレスではふと思いついて、漸進的負荷の原則を試そうと、いつも扱っているマックスのウェイトに2.5キログラムを加えてみた。
チーティング気味だったものの、何とか1回だけ持ち上がったので、この実績に基づいて、今後1RMを伸ばしていく所存。
やはり、ウェイトトレーニングで大事なのは、無理のない範囲内で負荷を増やすことなのかもしれない。
ここ1年くらい、胸のトレーニングでは大事をとってあまりそういう方向ではなく、数を増やしたり種類を変えたりばかりしていたのですが。

パワークリーンも、こちらは反動を使ってウェイトを上げる種目ではありますが、最近再び負荷を増やしてチャレンジしています。
以前負荷を増やしていた際、下ろすときの衝撃で手首を痛めてしまったことがあります。
リストストラップを付けてやることを覚え、うまく衝撃を支えることに慣れてきたので、負荷を増やすことができるようになりました。

0341_ワークアウト118

ウェイトトレーニング背中の日でした。
本日、久しぶりに105キロに挑戦し、腰を痛めずに引くことができました。
と言っても、2レップのみでしたが。
勝因はやはり、食後だったことでしょうか。
空腹状態でやると腹回りが細くなりすぎて、ベルトを締めても腹圧が高まりにくいのです。

他は、いつもと同じようなメニューで。
夜も遅かったので、あまり多くのメニューはできませんでした。

0340_ワークアウト117

土曜日は山登りをしていたのでトレーニングはお休みでした。
そのかわりに、今日は月曜日でしたが、帰りにジムへ寄ってウェイトをやりました。
胸、肩、腹、腕（上腕二頭筋）。

あと、5分間ステップマシーンを使って太ももをほぐす。
土曜日の山登りで結構大腿四頭筋を使った感覚が残ってるです。
普段それほど鍛えていないのか、ハムストリングスが全く疲労していないのとは対照的。
今後、ステップマシーンをメニューに入れて強化しようかと思ったり。

0339_アニメ079

『けいおん！！』第17話

部室の工事でしばらく流浪の民となる軽音部のメンバー。
教室での練習は、クラスメイトが大喜びでしたが、付近の教室からは文句が出ました。
そりゃうるさいですものね。
でも、淑女らしい大人しげな申し入れだったのが印象的。
次に、運動部が懸命に活動している体育館でやろうとしたものの、著しく集中できない環境だったということで、結局行き場をなくしてしまう。
スタジオを借りても、結局練習できずに終わったり。

その一方で、新曲の歌詞づくりの話も進んでいます。
澪ちゃん動物シリーズは、可愛いように見えて、実は彼女のスランプのサインだとか。
単純に恥ずかしいから却下しているんじゃない、という事実に律ちゃんの澪への理解の深さを改めて知らされました。
おみそれ致しました。
結果として、上記理由に加えて普段気にもかけなかった部室の有難みと、さらには憂の風邪、といった要因が重なって、なんと唯の歌詞が新曲に当てられる素晴らしい出来のものとなったのでした。

今回は、生き生きとした彼女たちの活動ぶりを楽しめたとても面白い回でした。


ところで、『けいおん！！』ブルーレイディスク1巻が届いたのですが、初回限定特典（？）が、唯ちゃんの等身大布ポスター！
布なので、コンパクトに折り畳めて、こういう小さいものに付属させるのに最適。
…というのはともかく、絵柄が凄い。
まさに「よさこい！」って感じ。
部室でスク水に着替えている途中、というシチュエーションは、彼女ならではのエロスの無さが救いですね。
もしこれが澪さんだったら、照れて恥ずかしがって隠そうとして余計なエロスを振りまいていたに違いない。


『ストライクウィッチーズ』第4話

今回はシャーロット・イェーガーとゲルトルート・バルクホルンの両大尉がメインを張ります。
ついに501にも登場したMe262。史上初の実用ジェット戦闘機がモデルの飛行脚の登場は、やはり盛り上がります。
上昇力、加速性、最高速度、搭載量全てでシャーリーのP-51を上回っている！
というのはアニメ的に違いを分かりやすくするための演出で、実際はそこまで性能差がレシプロとの間にあったわけではないそうですが、でもとにかく新兵器の登場はロマンです。
萌えです。

ところで、バルクホルン大尉が途中やっていた片腕チンニング（懸垂）は、怪力能力を持つ彼女らしい鍛え方ですね。
ただ、実際に背中を鍛えたい場合には、片腕ではバランスが悪く痛めやすいので、負荷を増やしたい場合には、両腕でやりながら、腰からウェイトをぶら下げたり、脚でダンベルを挟んだりしてやるとよいでしょう。

あと、おっぱい。
イェーガー大尉は今回もおっぱいプルンプルンでしたね。
格納庫内での乳揺らしレシプロエンジン調整とか。
ドラム缶風呂を一人で独占せざるを得ないその乳の雄大さとか。
最後には、トゥルーデさんが嬉しそうにその胸に顔を埋めるサプライズ。

真のサプライズは、エーリカ・ハルトマンの妹・ウルスラのまさかの登場。
小説版で活躍していた頃は、ずいぶんとっつきの悪い問題児だったのですが、5年も経つと、「よくできた妹」レベルに達していました。

0338_ゲーム055

とりあえず『祝福のカンパネラ』（通常版）を買っときました。
他に買うものも…いや、無いわけではないのだが。
体験版やって、ちょっと良かったんで。


ところで気になるがハードを持っていないので断腸の思いで断念したのがこれ。
『ストライクウィッチーズ2　いやす・なおす・ぷにぷにする』。
ニンテンドーDSソフトです。
DSの機能を活かして、タッチペンで女の子たちをプニプニするゲームらしい。
治療と称して。
そういえば、宮藤軍曹は、高度な治癒能力を持つ特殊なウィッチなんですよ。
重傷を負ったバルクホルンを助けたのは前作で印象に残るシーンの一つです。

さて、それはともかく、このリーネちゃんの表情は、とても治療を受けている最中には見えないのは仕様ですか？

0337_ワークアウト116

昨日木曜日のワークアウトではいつもと順番を変えた。
別にわざとではなく、開いている順番でウェイトを使っただけ。
最初にチンニングとラットプルダウン。

通常は最初にデッドリフトをするのだけれど、この順番ではチンニングで身体を軽く感じる。
でも、当然デッドリフトでは重さが上がらない始末。
重視する種目を最初にすべきだということがよく分かります。

0336_ゲーム054

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』を完全にクリアしたので、2周目をやろうか、それとも別のゲームに移るかを検討中。
しばらくはその余韻に浸っているのも悪くない。

気になるのはXbox360の『ライオットアクト2』。
アメリカンな大暴れ系のアクションTPS。
最近、こういうのやっていないからのう。

あと、最近見始めたアニメ（の原作）『祝福のカンパネラ』。
主人公のモテ具合が『Shuffle!』並なのが凄いアニメ、と思って原作体験版をなんの気なしにDLしてやってみたところ、そのまんまだったでござる。
主人公もヒロインもサブキャラクターも魅力的だし、気分が乗っている今、原作に手を出すのもありだよね。

0335_ワークアウト115

火曜日は胸メインのトレーニング日。
土曜日のパラレルディップスで肩を痛めたので、ベンチプレスはおとなしめに。
肩のトレーニングはフロントレイズのみにした。
肩の関節が治るまではまだ暫く掛かるだろう。

そのかわり、上腕二頭筋のトレーニングに多く時間を割けた。
珍しく2種目（インクラインダンベルプレスと、オーバーヘッドアームカール）を同じ日にやることになった。
この組み合わせはどうなんだろう？

0334_ワークアウト114

昨日はじめてやったパラレルディップスのせいか、肩と背中が痛い。
肩…関節やインナーマッスルを痛めたか。
背中は、広背筋・菱形筋が痛む感じがする。
とりあえず、肩周りはややオーバーワーク気味なのかもしれない。
気をつけよう。

そういえば、バルクスポーツから新製品として「ビッグカゼイン」が出るそうな。
日本で手に入るプロテインというと、基本的にホエイかソイ100％なので、多分、これが本邦初の本格100％カゼインプロテイン。
ちょっと楽しみです。

0333_アニメ078

『ストライクウィッチーズ2』第3話

「痛い…」
「く、喰い込む…」
「擦れる…」

いきなりこれよ！
宮藤軍曹のスク水に覆われた、大事な股間のぷにぷにっとした割れ目の部分に食い込む箒の柄、という描写は前代未聞のやわらか描写でしたが、TVKで見たせいか、光ジャミングにより見難かったのが残念。

今回のお話は、前作にも対応するお話がありましたが、現役復帰間もない3人の再訓練。
宮藤芳佳、リネット・ビショップ、ペリーヌ・クロステルマン。
特訓では、魔女の伝統的な飛行具・箒を使ってやるわけですが、あんな細いのに「乗ろう」とするなんて、当然「喰い込む」わけです。

ちょいネタですが、芳佳さんが無意識のうちにリーネちゃんのおっぱいに手を近づけていたり、頭を突っ込もうとしている描写。
前作でおっぱい星人としての名をほしいままにしただけのことはあります。

そしてお風呂のシーンではペリーヌさんだけ股間のダメージが大きい描写がありました。
多分、それは彼女の使っていた箒が「坂本少佐も使っていた」という話に鍵があると思います。
それを聞いたペリーヌさん、その箒に頬ずりまでしていましたから、その後当然、テレビに写っていないシーンで、股間を…その、あとは分かるだろう？

次回、ゲルトルート・バルクホルン大尉とシャーロット・イェーガー大尉のお話っぽい？
ついにジェットタイプの登場か。

0332_アニメ077

『けいおん！！』第16話

今回はとりわけ、軽音部の日常中の日常を切り取った感じが常に無い新しさを感じる。
しかも、あずにゃん（ぺろぺろ）視点での描写。
特筆すべきイベントのない、けいおんメンバーの日常。
それでもかなり面白いのはなぜだろう。
それでも面白いのが、元々のけいおん！の魅力なんだな、と再認識したエピソード。

冒頭はムギちゃんの魅力が炸裂。
普段接点の少ないのはあずにゃんにとっても緊張する要因らしいですが、二人っきりでお茶の用意などしているところでムギ先輩の意外な点を一杯見つけて素敵な日を過ごしまする。
次に、手料理を振舞う律ちゃん。
普段からは想像もできない彼女の女性らしさを見せつけられてしまいます。
また、ある日は唯先輩と㌧ちゃんの水槽を掃除したりする日常。

…あれ？
軽音部としての活動がない？
まあ、いつもと変わらない軽音部の日常なのですが。
でも、何も無い日常であるからこそ愛しい日々ってわけです。
って、今いいこと言った気がすりゅ！

0331_ワークアウト113

胸のトレーニングをレベルアップ！
ということで、今回はディップスから胸のトレーニングを開始してみたのです。
普段はベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバーという組み合わせなのですが、今回はディップス、ベンチプレス、リバースグリップベンチプレス、ついでにフライマシン。
どういった効果があるのか…あんまり変わらなかったりして。

それにしても、ここ1週間、梅雨が開けてから日照りが続き、最高気温が真夏以上の酷暑となってまいりました。
7月で連日気温34度ってなかなかないよね。
そんなわけで、今日の午前中トレーニングも、バテ気味になりました。
比較的設備の整ったジムなので、朝イチでもかなり冷房が効いているのですが、それでもいつもよりペースを落とさざるをえない感じ。
3時間近くやっていましたが、結局いつもと変わらないくらいの量でした。

0330_本044

A『國崎出雲の事情』1、2巻（ひらかわあや　小学館）
B『ドリフターズ』1巻（平野耕太　少年画報社）
C『魔法少女リリカルなのはVivid』2巻（藤真拓哉　角川書店）
D『妖狐×僕SS（いぬぼくシークレットサービス）』第3巻（藤原ここあ　スクエアエニックス）

最近漫画ばかり買っている気がする。
Aは、またしても男の娘漫画でした。
先日買った『カイチュー！』とは逆で、主人公が男の娘。
天性の女形役者として無意識に振りまく色気で結構貞操のピンチだったりモテモテ（主に男に）。
2巻になっても、同級生や幼馴染の女の子と全くフラグ立てない美形主人公って逆に凄いと思う。

Bは、言わずと知れた。
平野耕太期待の新作。
歴史上死んだことになっている武人・軍人たちが異世界へ連れてこられて…という世界観設定。
主人公が島津豊久、織田信長公、那須与一の3人。
3人というか、3バカトリオになっていないか。
また、他にも色々と、ステキな漂流者たち―ドリフターズ―が登場。
平野耕太だけあって、登場人物のイカレ具合もかなりのもの。
お気に入りのセリフは、
「置いてけ。首置いてけ」
「なにこれすごい。これくれ。ちょっとローマ滅ぼしてくる」
話的には、1巻ではまだまだ序章の途中という感じで、本格的な流れには入っていない感じ。
まだ先は長そうです。

Cは、まるまる1冊で合宿編？女の子ばかりでエリオ君が羨ましいというか不憫というべきか。

D…イエス、メニアッック！！（つづく）

0329_ワークアウト112

今日のウェイトは背中メイン。
腰が調子悪いので、いつも以上に慎重にデッドリフトを行う。
それが良かったものか、特に問題なく100キロまで引くことはできた。
でも、さすがにそれ以上は怖くてできない。

今日はジムがなぜか空いていたので、マイペースでトレーニングが出来ました。
背中や上腕三頭筋は相方がいなくても十分に効かせることができるので、混んでいる日より都合がいいのです。
比較的、集中してやることができた…取は思うのですが、マンネリ感は否めない。
何か打開策はないかな、ということで昨日届いた『トレーニングマガジン』Vol.14を読むとしましょう。

0328_本043

今日買ってきた本…。

『カイチュー！』1、2巻（林佑樹　集英社）
『一年生になっちゃったら』6巻（大井昌和　芳文社）
『トレーニングマガジン』Vol.14（ベースボール・マガジン社）

最近はずいぶんと、男の娘モノが増えてきましたよね。

ヒロインが男の娘だったり、主人公が男の娘だったりで、色々とテイストは違ってきますが。

という訳で『カイチュー！』は、高校弓道部を舞台にしたヒロインが男の娘のラブコメディ。

熱血スポ根寄りの主人公が、女装先輩に翻弄される展開は『プラナス・ガール』っぽい。

ちなみに私の知っている弓道漫画はこれと、『落花流水』だけです。
片方百合で、片方男の娘漫画って、弓道には何らかの偏りがあるんではないだろうか？

0327_雑記043

1テラバイトの外付けHDDが8,000円台と安かったので、1個買ってみた。
とりあえず、PS3でアニメを大量に残せるように。
しばらく見る気がなくても、あとで気が変わるかもしれない。
それを次々消していくのももったいないです。

それにしても、テラバイトとかって。
一昔前では、SF的な響きのあった数字ですが、それがいまでは1万円しないで買えるのですから、技術の進歩はえらいもんです。
あと、何とかの法則も。
容量が倍になるのと値段が半分になるのが進んでいく法則。

0326_ゲーム053

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

ついに全部クリアしたぞ！
順番は、

史→淡雪→香織理→雅楽乃→薫子→ケイリ

結果的に、これが一番いい順番だった気がする。
話の衝撃度的にはケイリが結構あったし。
と言うか、シナリオ的にはぶっ飛び過ぎかも。話のできとしては、淡雪さんの方がしっかりしていたかもしれない。
でも、ケイリさんがキャラクターとして一番印象に残っている。
正直、一番萌えたのも彼女。
他のヒロインとは違う雰囲気が魅力。
エンディング後の後日談があっさりしすぎていて不満。
もう少しこう、ケイリさんとらぶらぶちゅっちゅしていてもいいんじゃないかな？！

0325_アニメ076

『ストライクウィッチーズ2』第2話

凄いぜ兄者！
2話目にしていきなりクライマックス！

いきなり難敵の超巨大型ネウロイの登場で二式大艇ピンチ。
助けに来たはずのヴェネツィア艦隊が5分で壊滅状態に！
でも逃げ足速いので大丈夫！（ひでえ）
そして、出撃の宮藤軍曹。
一方紫電改が不調で、しょうが無いから身一つで飛び出す坂本少佐。
って、スク水が白スクになっているっ！？
（ツッコミどころそこかよ）
ここら辺、笑うところなのかどうか判断に迷うが、非常に緊迫感のある情景でした。
よく考えるとちょっとアレですが。
とにかく、シールドを張れなくなった少佐の起死回生の必殺技、それは敵ネウロイのビームを避け、あるいは刀で斬り裂くこと！
アニメならではですが、説得力はある。
まあ、坂本少佐だし。

そして後半。
偶然なのか、やり手のミーナ・ディートリンデ・ヴィルケ中佐の差金なのか、それともストーリ進行上の都合なのか、アドリア海上空でのオールスターメンバー再登場です。
ボーイズ対装甲ライフルの着弾で、その存在感を知らしめるリーネちゃん登場シーンにはちょっと感動。
宮藤さん大喜び。
「あたしのおっぱいキターっ！」って。

あとはもう、フルボッコ。
単機でヴェネツィア艦隊をケチらした超巨大ネウロイといえども、ここではただのヤラレ役。
とはいえ、まさか坂本さんの刀・烈風丸で唐竹割りにされるとは。
いい意味で、突き抜けた地平を突っ走るストライク2。
大いに期待できます。

0324_ワークアウト111

今日はランニング7,000m弱。

と、ちょっとプッシュアップをしてみました。
真面目に腕立てをやるのは数年ぶりのせいか、意外に疲れる。
40レップス1セットやったあと、休みつつ20レップス4セットで合計120だけ。
普通にベンチプレスをやった翌日だから、「きょ、今日のところはこれで勘弁してやらあ（ぷるぷる）」という感じです。

結論。
意外に、腕立て伏せも侮れない。
ウェイトでのトレーニングで、どこの筋肉に効かせながら腕立てするのか意識しながらできるようになったので、余計に効くようになった感じもします。

0323_ワークアウト110

今日の午前中はジムでウェイトトレーニング、午後は夕方から石段トレーニング。
さすがに石段を上り降りし続ける有酸素運動は、真昼間には行えません。
昼間ジムから帰ってくるときに感じたのは、まさに梅雨明けの空気でした。
ほぼ快晴に近い空で、シャツを通して肌がチリチリと痛いくらいの熱を感じました。

昨日の夜から、再びクレアチンを飲み始めました。
あと、BCAAも買ってみたので試してみたり。
後者はともかく、クレアチンは即効で効果が出たような気もします。
いや、多分気のせいなんだろうけれど、ベンチプレスで後半に到っても1セットあたりの挙上回数がいつもより大目で終えられた感じがする。
プラセボ効果ってやつなのかも。

0322_ワークアウト109

今週の運動は、火曜と木曜のウェイトトレーニングだけでした。
いつものごとく、火曜日は体の前面を、木曜日は背面を。

やや腰を痛め気味なので、昨日木曜日のデッドリフトは、80キロまでとしました。
そのかわり、レップ数とセット数を増やす。
…これはこれできつい。
増やすといえば、ラットプルダウンもセット数を増やしてみた。

が、最近思うだ。
量を増やすのもいいけれど、質を上げた方が効率がいいかも。
どっちみち、週3日、合計6時間強しかジムには行けないのだし。
研究の余地がある。

0321_ゲーム052

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』
で、神近香織理さんのエピソードをクリアー。
史、淡雪、そして香織理さん。
それぞれのエンディングで、千早さんの将来もずいぶんと変わるのが意外。
ずいぶんと未来に選択肢の多い、…さすがゲームの主人公だけのことはある。

また、通るルートも前作よりさらに多岐に増えている感じがする。
終盤までほぼ1本道で話が進むのだけれど、途中経由地が違うのだ。
窃盗事件の犯人（？）を捕まえるのも大きく分けて2パターンあるし。
ルートによっては、誰もいない屋上で沙世子さんをサディステックに苛む千早さんは見られない。

それにしても、ブルマはいいねえ。
1枚絵はほとんどありませんが、立ち絵でじっくりとヒロインたちの体操着姿を鑑賞できます。
ケイリや茉清さんみたいな超然たる美形があられもないブルマ姿を披露するのは、ちょっといけない気分がしてドキドキです。

0320_ゲーム051

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

神近香織理さんのルートを驀進していたら、千早お姉さまのダークな展開があったでござるの巻。
いや、まさか沙世子さんにあんなに強くプレッシャーを掛ける展開があったとは。
逃げられないように壁に押し付けて迫るふりをして…。
弱みを探りだして、心理的にどんどん追い詰めていくとか。

このあたりの流れで、千早ちゃんが、前作の瑞穂ちゃんとは全く異質な主人公であることがよく分かりました。
そしてさんざん間接的に脅した挙句、
「だから……仲良くしましょう。ね？沙世子さん」
いや、千早さん物凄く怖いんだけど。

ここ、このゲームで屈指のダークな名場面だと思う。

0319_ゲーム050

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

記念すべき2人目、冷泉淡雪のルートを終えました！
雅楽乃とセットで攻略…もとい話を進めていく感じです。
2年生組は、どうもクリスマスイブのパーティーで少々場違い感がなくもないのがちょっと気になりました。
まあ、薫子に比べると、少なくともあの時点ではまだ千早の中核には踏み込めない立場ですしね。

それはさておき。
他の作品に比べるとマイルドですが、やはり淡雪さんは正統派のツンデレ。
惹かれながらも反発し、反発しながらも甘えてくる姿がなんとも素晴らしい。
また、主人公とヒロインが互いに影響を与え合っている、という描写がしっかりと強調されてあり、その点でも良いルートでありました。
ところで、淡雪さんのおっぱいは、絶対「控えめ」なんかじゃないと思う。
そこはちょっと描写の誤りちゃうんじゃないかな？
確かに雅楽乃に比べちゃうとあれだけどさ。

…さて、次は香織理さんに行ってみますかね。
ぽよよんぽよよんの香織理さんに。

0318_ワークアウト108

昨日金曜日と今日土曜日で合計4時間強のウェイトトレーニング時間を取りました。
連日だと疲労が残りやすいですが、週3回に抑えているので、オーバートレーニングにはなることはありません。

今丁度、金曜日夜のそれから24時間、土曜日午前中のからだと12時間経過して、いい具合に全身筋肉痛状態です。
背中全体、肩、僧帽筋、胸、腹、腕（上腕二頭筋と三頭筋）が結構効いている感じ。
脚（大腿四頭筋とハムストリングス）も多少は来ているのですが、それほどの痛みはない。

12時間弱しか経過していないとは言え、すぐに強烈な筋肉痛が来ないのは、強度が足りなかった可能性もあります。
スクワットとレッグエクステンションちゃんとやったつもりだったんですけどね。

筋肉痛といえば、最近珍しく、肩にも多少痛みが来ています。
今週に入ってから、色々と新しいやり方を試行錯誤しているので、その成果が上がったのかもしれない。
というのは、一時期、背中のトレーニングをすると必ず肩にもかなりの筋肉痛が来ていたので、特に肩の種目はやっていなかったのですが、その後次第に背中のプル系トレーニングに慣れるにつれて、肩はなんともなくなってしまっていました。
これではイカン、ということで、フロントプレスとラックプルをメインに頑張っている今日この頃です。
スーツが入らなくなって、袖なしで仕事せざるをえないような身体ってカッコイイよね！

0317_アニメ075

『ストライクウィッチーズ2』第1話

本年度期待ナンバーワンのアニメが遂に登場！
ついに来たか、本命が、という感じでなんだかテンション上がってきたー！
今日のワークアウトでもストライクウィッチーズのパンツとズボンの違いについて哲学的考察をしながらやっていたら妙にテンションが上がってしまい、あと数レップスを絞り出すことができた。
それはさておき。

第1話、宮藤芳佳、坂本美緒少佐から始まるのは前作とほぼ同じ流れを感じさせてくれます。
意図的に、前作の展開をなぞっているのでしょう。
とりあえず、オープニングが格好いいですね。
飛翔するウィッチたちの躍動感と、それから戦艦大和も登場してくれちゃっているので、日本男児ならばDNAレベルで血わき肉踊ってきちゃう。
また、メカといえば、本編中で登場した新型ストライカーユニット・紫電改。
坂本少佐の新愛機となるのでしょうか。
これの活躍にも期待がかけられます。


そういえば、今日のエイラ占いは星半分？
「世界」の逆位置でかなり悪いらしい。
まあ、そんなことはどうでもよくて、気になるのは、
「ちなみに今日のラッキーアイテムはミーナ中佐の尻尾だ。」
ってところ。
エロいなおい。
コマンダー、シッポ、触ってもいいですか！
セクハラだ。

0316_アニメ074

ここだけの秘密だが、『けいおん！！』を12話からしばらく見ていなかったので、溜め込んでいたPS3のHDDから見ることにした。
12話といえば、夏フェスとやらの話で、原作つき。
とりあえず、憂ちゃんの夏服がとても可愛くて仕方がない。
が、彼女は途中退場。夏フェスには参加しないから。
ともかく、夏フェスが夏コミ並みにハードなイベントだというのがよくわかるお話でした。
などという例えをすると、さわちゃん先生がヤオイ道・コミケ通い十数年のベテラン腐女子みたいに見えてくるから『けいおん！！』が台無しだ。


そして第13話は満を持して憂ちゃんとあずにゃんのお話だべ。
それを補うかのようなあずにゃんの夢オチでいつものけいおんメンバー登場が登場するのは新しい芸か。
ええい純ちゃんはいいから憂ちゃんの水着をアップで見せろ。

後半はちゃんといつものメンバーが登場。
あずにゃんに抱きついてプールの塩素の匂いをかぐ唯ちゃん…。
いつも抱きつくときは匂い嗅いでいるのか。
いま明かされる衝撃の事実。
本当にあずにゃんは、先輩たちが好きなんだなあ、という感想を抱くことになりました。


第14話。
ムギ×律。

0315_ゲーム049

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

とりあえず引き続き、別のヒロインのエピソードをやろうと思って最初からやり直しです。
共通ルートが長いので、途中でスキップすることもあるのですが、面白いのでけっこう普通に読んでしまっています。
一度読んだところなのに。
なので、まだ2周目は話中では第4話、7月くらいのところをちまちまとやっています。


ところでこいつを見てくれ、どう思う？
そう、こいつだ。

「『処女はお姉さまに恋してる 2人のエルダー』妃宮千早抱き枕カバー」

そのあまりにも破廉恥なグッズ展開に思わず非実在青少年の青い性が爆発だ！

新エルダー、妃宮千早の抱き枕が早くも登場！

天使千早ちゃんの恥ずかしい姿に悶絶せよ！

だとか。
いいなあ、欲しいなあ。
淑女のマストアイテムですわっ！ 

0314_雑記042

久しぶりにインターネッツするぜ。
まあ、常時接続なのですが、今週の前半はPCではゲームばかりやっていたし、水曜日からは泊りがけで仕事だったし。
そして、いつの間にか週が終わる。


ゲームの方は、とりあえずは『おとボク2』は、侍女の史のエンドを見ることができました。
扱い的には、前作の一子ちゃんエンドみたいなものでしょうか？
誰ともフラグを立てないような中途半端な選択肢を選んでいたら、こうなっていました。
心温まる良いエンディング。
一方、エロスなシーンでは、千早たんがドSであることが判明。
ナチュラルに「お仕置き」と言う言葉が出る千早さんはただモンじゃねぇ。
また、嵩夜あや氏お得意のア○ルと放尿は今回も健在。
相変わらずお好きなのね…。


本は、『10歳の保健体育』（竹井10日　一迅社文庫）を買ってきました。
なんて言うか、とてもアグレッシブで反骨精神に溢れており、つまりはロック。
とは言え、終盤までヒロインが（表紙でランドセルで体育座りをして木綿のパンツを見せている―が、帯で隠されている―）10歳の女の子だとは思わないで読んでいた自分は修行が足らぬわ。
かつて無いレベルで性格破綻した主人公と幼馴染の女の子のイカれた掛け合いを楽しむラノベだと思っていたら、実は歳の差純愛モノだったとはこりゃうかつ。
たまにはロリコンもいいよね！

0313_ゲーム048

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』


第5話。
なんだか、寮のみんなの私服がヘン。
その他、色々。

（中略）

後半は体育祭のおはなしです。
…パン食い競走でパン（うぐいすパン）を咥えて優雅なキラキラエフェクトを放つ千早さま。
ここ、笑うところ？
しかも、横から喰らいつくもんだから必然的に流し目目線。
そりゃ、セクシー過ぎてファンの女の子たちも倒れるってもんです。

また、体育祭といえば、この学校は時代錯誤なので体操着がブルマなのもポイント。
ヒロインたちのブルマ姿（立ち絵）をじっくり見るのも乙なもんです。
性的な意味で一番誘っている感じなのはなんといっても雅楽乃さんでしょう。
また、ケイリの体操着姿はちょっとレアな感じ。
違和感があるような、無いような、なんか見てはいけないものを見ているような。
しかし、気にかかることを言う…さすがは星の王女。（それ関係ない）

今まで書いたところを読んでいて、「パン食い競走」が、「パンツ食い込み競争」に見えてドキッとしちゃいました。

それから、第6話についても終わらせたのですが、これは前作の十月革命に当たるお話ですね。
意外に地味に終わった感じがしますが、それでも色々と考えさせられるものがありました。

0312_ゲーム047

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

第4話に到達。
もちろん、まだ共通ルートですね。
ほとんど選択肢もないし。

とりあえず、昨日深夜からずっと思っていたのですが、なんかこのゲームがとても楽しい。
やっていてゾクゾクします。
主人公・千早と戸惑ったり、解決手段を探して思い悩む様とか。
雅楽乃や淡雪との活き活きとした会話とか。
打てば響くような、というか目から鼻に抜けるようなケイリとの洒脱な会話も。
話を進めているだけで快感になります。
サブキャラクターも数多いのですが、いずれも魅力的な人物が多い。

最初、千早萌えだけで（ご飯三杯はいける、と）買ったこのゲームですが、それ以上に、それ以外の要素が魅力的なのが分かってくるまでそう時間はかかりませんでした。
話の進め方が見事というか。
設定的には、お約束のご都合主義もありますが、前作でこれが観たかった、というようなものを補ってくれていたり、シナリオの嵩夜あや氏のスキルは凄まじいですね。
すこしばかり神がかっています。
ボリュームも前作をだいぶ上回るみたいですし、しばらく楽しめそう。
既に4話目の時点で、22年度最高の当たり作とも思っております。

（ここからネタバレ要素あり）

0311_ゲーム046

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』


第3話。
いや、第2話の後半でもすごいことになっていましたが、うたちゃんこと雅楽乃さんがすごい。
千早への懐きっぷりが半端ねぇ。
本当の自分を理解してくれそうな素敵な千早お姉さまにもうメロメロ？
本当は、誰かに甘えたい、という気持ちが強いのかもしれない。
今まで気を張っていた分、その反動かもしれない。

それにしても、
「雪ちゃん、大胆で積極的……でも、千早お姉さまは私のお姉さまですから、取っては嫌ですよ」
って、貴方が言いますか。
大胆で積極的なのは貴方でしょうに。

0310_ゲーム045

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

2話目完了！
いや、まさか体験版で一番続きが気になる「あの」場面のあと、あんな展開になるとは。
そこまで予想から外れていたわけではありませんが、既に第2話で感動させられるとは思いませんでした。
なんて言いましょうか、いい話だったなーって。
千早のキャラクターを表す、非常に説得力のあるエピソードであり、また、彼のポジションが明確に現れた話でありました。
うたちゃんといい、薫子の件といい。

こんな感じで話が続いていくんだとしたら、拙者、もう期待がマッハでござるっ！！


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＜追記＞

第3話目
なんか、薫子さんのお部屋って、恐ろしくシックですね。
ベッドや戸棚などの調度品をすべて黒色で揃えるとは。
掛けている絵も…。
これ、ロココ調の千早ちゃんと対照的なイメージなんでしょうね。

0309_ゲーム044

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

発売日当日にゲットしたのですが、かなりゆっくり進めています。
“ゆっくりしていってね！”

まだ、体験版の範囲を60％くらいといったところでしょうか。
で、噂になってはいましたが、ここが体験版との違い。

上が体験版、下が製品版（Ver.1.1）。
間違い探しクイズみたい。


まあ、正解はブラジャーの有無と、ぱんつの色なんですがね。
これが、演出強化パッチの威力？
それとも単に、製品版で完成度が高まっただけとか。
序盤にして謎がまた一つ…。

0308_ワークアウト107

土曜日以来、久しぶりのウェイトトレーニングです。
いや、仕事が忙しくてなかなか行けないんですよ…。
というのはただの言い訳でしかない。
やる気があるなら、夜10時からでもやれる…！

今日のワークアウトの内容は背中メイン。
デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ロウイングマシーン、ワンハンドダンベルロウ、ライイングトライセプスエクステンション、トライセプスプッシュダウン。

…ものすごく、マンネリです。

0307_ゲーム043

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』が遂に来たぞ！
千早ちゃんがお嫁さんにやってきたぞ！！

なんて気持ちの悪いことを思わず書きたくなってしまうが、それもやむをえまい。
とりあえず、おとボクスレから退避し、ゲームに専念することとしたのだった。
ある程度クリアするまでは行かないつもりだが、じっくりたっぷりねぶり上げるようにやるつもりなので、当面、このゲームで得た悦びを交歓する相手がいないのがちょっと寂しい。

0306_ゲーム042

いよいよ待望の『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』発売前日。
一部ではフライングゲッツの声も上がっておりますが、残念ながら予約したショップからは、普通に発売日に届くよう発送されていることが確認されました。
家に帰ったら、届いている、というのを密かに期待していたんだが。

…以前、PC版『アオイシロ』を頼んだときは前日に届いたんだけどね…。

また、今日29日には、発売直前で「演出強化」パッチが配布されているのも忘れてはいけません。
まだDLしていないという方は、早く公式へ行くんだ！

あと、発売直前だけど『おとボク2』のことを知りたいという向きには、こちら（メディオ！グッズ担当ブログ）を見るとその期待度がわかるのではないだろうか。

さらに、忘れてはいけない、コミケグッズ。
ホビボックス／キャラメルボックス告知では、なんと、妃宮千早たん（♂）抱き枕が登場だじぇ。
どんな絵柄か、非常に楽しみでござる。

0305_ワークアウト106

今日のランニングはいつものコースの2周。
最近1周しかしていなかったところなので、運動量がいきなり2倍になった感覚。
途中までペースが1周の時と同じものだったので、後半バテましたが、無事に終えました。
体温が高くなりすぎた感じもあります。
昨日のウェイトトレーニングのスクワットで太ももに十分以上の筋肉痛が来ていたこともあって、体が重いです。

今年も8月に富士山登山を予定しており、そのためのトレーニングも必要です。
ランニングは平地でしか無いので、あまり意味が無いらしい。
やはり、前みたいな石段トレーニングをやらざるをえないのだろう…。

なお、今週の走行距離は約14kmでした。
こまめに走ると、結構な距離になるもんです。

0304_アニメ073

『いちばんうしろの大魔王』に引き続き、『迷い猫オーバーラン』『Angel Beats!』も最終回を迎えました。
今シーズン、4つ見ているうちの3つですね。

『Angel Beats!』は見事な最終回であったと思わざるをえない。
感無量気分に浸れるし、、続編作りようもないくらいの終わらせ具合だし。
終盤色々とついていけない部分も多かったけれど、そこはそれ、と割りきって観ることさえ出来ればなんてことはない。
娯楽作品なんだから、変にシナリオの整合性やつながりを気にかけすぎて楽しめないのでは本末転倒だ。
と思っておけばいいよ。
漫画化版は続くみたいだけれど、設定やストーリーは違ってくるのだろうか？

他2つは、大体予想通りのオチ。

0303_ワークアウト105

午前中は2週間ぶりに足のトレーニングで本格的なスクワットをやったもので、既に筋肉痛が来ている。
やはり、レッグプレスよりこちらの方が効く気がします。

また、パワークリーンを久しぶりにやったせいで、僧帽筋上部がやたらと筋肉痛気味。
こちらは本当に久しぶりの種目なせいか、かなり痛む。
そもそも手首を痛めたので長いことできなかったものが、この度リストストラップを使って試してみると手首に負担をかけずにできることがわかったので再開したのです。
やはり、文明の利器ってのは偉大だべ。

『肉体改造並びに体力増強のしかた』を読んでいて、最近の自分のトレーニングの反省点が分かってきて良い感じ。
今さらながらここ1年ほど、漸進的負荷の原則を等閑にしすぎているのに気づいた。
1キロずつでもいいから、回数やセット数ではなくウェイトを増やしていくことを忘れないようにしないとな。

0302_本042

今日は一日休みで、トレーニングも休み。
午前中は部屋の掃除などしつつ、それ以外は買ってきた本をずっと読んでおりました。

『妖狐×僕SS（いぬぼくシークレットサービス）』1、2巻（藤原ここあ　スクエアエニックス）
『アマガミ　Sincerely Yours』1巻（桜小鉄　ファミ通クリアコミックス）
『ジョジョの奇妙な冒険　スターダストクルセイダーズ1～10』（荒木飛呂彦　集英社文庫）
『肉体改造並びに体力増強のしかた』（窪田登　スキージャーナル㈱）

いや、届いたのは基本的に漫画ばかりでしたが。
最近の中でも特に気に入ったのは1番目の『妖狐×僕SS』。
主人公・凛々蝶さんの性格と外見が素晴らしい。
Maniac!

0301_ワークアウト104

今日（ではなく昨日）は22時から23時半にかけて、ジムでウェイトトレーニング。
背中メインで。
デッドリフトとチンニングはかかせませんが、とにかくリストストラップの喰い込む手首が痛くて堪りません。
それだけ荷重をかけている証拠なのでしょうが、もう少し軽くてもいいんじゃないカナ、という気もする。
もう少し手加減しても…。
と、いうわけにもいかないのが現実ってやつですな。

0300_ワークアウト103

昨日は胸を中心としたウェイトトレーニング。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ
肩：フロントプレス、ラックプル、サイドレイズ
腕：インクラインダンベルカール
腹：クランチ

普段より一つ一つのセットが少ないかわりに、やや種目数が多くなった。
胸と上腕、腹に予想通りの十分な筋肉痛を感じるが、惜しむらくは肩にはあまり効いていない感覚が。
筋肉痛が起きなくとも、ある程度効果があると信じて、地道に続けるほかない。


本日は、ランニングを。
日曜日から、短距離でも（ほぼ）毎日走ることを心がけている。
普段走っているコース2周を、1周で済ます代わりに日、月、水と走っているのだ。
こうしていれば、夏にふさわしいリーンなボディをゲッツできるのだろうか？
従来は、長距離を週に1、2回程度だったやり方を変えることで、新たな成果が上がることを期待したい。

0299_アニメ072

しばらく見ていなかった『Angel Beats!』10～12話まで鑑賞。
シナリオが酷い。
どこもかしこも破綻している超展開で、視聴者を事象の地平の彼方に置き去りしている。
一体、どうしてこうなったんだろう？
誰か止める人、いなかったんだろうか？
そうか、このアニメと一緒で、ツッコミ役不在の制作現場だったのかもしれない。

…等と思いつつも、結局最後まで見ることになりそう。
ユイにゃん可愛かったのに途中退場か…。
シッポ（？）引っ張りたかった。

とりあえず、細かいことを言えばキリがないのだが、それでもなお面白いアニメではあるのだ。

0298_雑記041

金曜日の夜から日曜日にかけて、友人の別荘に行ってきた。
本来の狙いは、富士山登山行の予行演習ということで、登山がメインのはずだったけれど、雨天により遂行できず。
そのかわり、別荘にこもって、いつも通りにゲームやったり焼肉食べたりしました。
おいしかったです。

焼肉のために炭を起こすのに、湿度が高すぎたせいか、激しくはぜ、腕に火傷の水脹れがいっぱいできてしまった。
やはり、半袖に素手でそういうことをするのはいけませんね。

0297_ワークアウト102

本日のウェイトトレーニングは、胸、肩、腕（上腕二頭筋）、腹筋を。
1時間半弱と、一昨日とほぼ同じ時間のトレーニングですが、背中のワークアウトとは違って、扱う重量が圧倒的に軽いので、疲労感はあまりありません。

一昨日のトレーニングで久しぶりにやった本格的な上腕三頭筋種目であるライイングトライセプスエクステンションのせいで、かなりの筋肉痛が残っている。
必ず週に1回はやっている背中（広背筋・脊柱起立筋群）よりも、強い痛みを感じる。
やはり、もう少し頻度を高めるべきなんだろう。

ランニングは、最近は1週間に1回。
数年前は一時期、週に2、3回で計20km近く走っていたけれど、今は6km強だけ。
1年前に比べると、体脂肪率変わらずで体重は1キロ増加している。
この状況は、まずまずと言えなくも無いが、肉体改造できているとはとても言えない。

現状の体脂肪率15～6％は太っているとは言えないが、スリムとも言えない。
夏に向けて、もう少しだけ、減らしてみたいところ。
…やはり、ランニングを増やさないと。

0296_ワークアウト101

今週のウェイトトレーニングは、背中から開始しました。
いつもは胸から始めるのですが、今週末ジムに行けないなど、感覚を調整する必要性から、いつもと違うパターンとなったのです。

内容はデッドリフト、ラットプルダウン、ロウイングマシーン、ワンハンドダンベルロウ。
他、上腕三頭筋種目としてライイングトライセプスエクステンション。
いつもより種類が少なくなっていますが、まあ、そのかわり個々の種目のセット数は多めにしたり。

それにしても、今日はひどく蒸し暑い日でした。
職場では、エコ重視で空調を入れていないので、気温28度、湿度60％と、凄まじいことになっておりました。
ネクタイなしとは言え、これは堪えます。

…何がエコだ。引っこ抜くぞ。

0295_ゲーム041

『エヴォリミット』ついに全クリア。
すべての選択肢を制覇したわけではないけれど、とりあえず全てのエンディングを見ることができたと思う。
カズナエンドから始まって、リーティア、リーティア＆アクアエンド、雫エンドまで。
雫ルートが真ルートと言うことになるわけだが、さすがに規模が大きすぎてなかなかついていけない面もあったり。
まるで桁違いな規模の風呂敷の広げ方も。
壮大なエンディングもある、あの『斬魔大聖デモンベイン』を思い起こさせる。

個人的には、ご都合主義といわれようが、ある程度身の丈にあった（美少女ゲーム的に）ハーレムエンドと言える「リーティア＆アクアエンド」が一番美味しいです。
登場人物の死亡率が一番低い幕の引き方でもあると思うし。
シャノンも、しばらくは手出しをしてこないような終わり方だし。

それにしても、ここまで一気呵成に終わらせてしまったゲームはそう無いだろう。
『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』が発売されるまで持つかと思ったのに。
またしても、喪失感…。

0294_本041

『ロウきゅーぶ！5』（蒼山サグ　電撃文庫）

ついに出た！
待望の続巻…。
いや、前回からさほど時は経っていないのだけれど、待望だったから。
表紙は、お兄ちゃんを誘うように服を脱ぎ捨てかけ、白いスク水を見せる小学生の少女。
けしからんですたい…。

0293_ゲーム040

日曜日、暇ができたのでなんとなくとあるゲームの体験版をDLしてプレイしてみた。
『エヴォリミット』（propeller）。
なにこれ、面白いかも…。
「前進」「進化」をキーワードに、前向きな雰囲気とSFマインドに魅了されたので…。

月曜日、早速買ってきた。
そしてプレイ開始して、寝不足に。

きょうもまたきっと、寝不足になるだよ。

それにしても、主人公がここまで見事なアホキャラになるとは思わなかった。
驚くほどシリアスで冷徹なイメージがあった冒頭とはまるで違う本質にびっくりだ。
あと、ココロとリーティアがとても可愛い過ぎて生きるのが辛い。

0292_本040

『彷徨える艦隊』シリーズを最近読み直している。
やはり、シチュエーションも話も登場人物も最高に燃える。
早く続刊が翻訳されて欲しいものです。

『放課後プレイ２』（黒咲練導　アスキー・メディアワークス）
前作と同様にイチャイチャしたりすれ違ったりを四コマで表現。
１ページ目のカラーでいきなりヒロインの顔面に…白いものをっ？！

『女皇の帝国　内親王那子様の聖戦５』（吉田親司　KKベストセラーズ）
悪逆非道の共産主義者によって占領された大日本帝国を奪還すべく、僕らのお姫様がついに艦隊を進める！
勧善懲悪のラノベ風架空戦記最新巻です。
まあ、Amazonさんが勧めてくれないものだから、いつの間にか出ていたのに今まで気づいていませんでしたが。
それはともかく、登場するスターリンをはじめとする共産主義者や政治将校が見事なまでの悪役ぶりでいっそ清々しいのがこのシリーズの特徴です。
いよいよ、スターリンが「粘菌13号」と称する細菌兵器によって、日本人の大量虐殺を実行に移そうとするところで、次巻に続く。
知ってる、こういうのってレイニー止めって言うのよね！

0291_ワークアウト100

昨日やるはずだったウェイトトレーニングが宴会でできなかったので、やむを得ず、今日は全身トレーニングの日。
非常に重い。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3を同じワークアウトでやることになると、尋常じゃない疲労です。
時間も余計にかかるので、いつもより種類が少なくなっても、3時間以上かかってしまいます。
やはり、ちゃんと週3回やりたいものです。

0290_ワークアウト099

最近のウェイトトレーニングでは、上腕二頭筋の新しい方法で追い込むことで、手応えを感じている。
先週平日、そして土曜日、そして今日も。

また、今日の胸のトレーニングは、最初にスミスマシーンを使用してみた。
厳密には、胸の最初の種目をインクラインベンチ×スミスマシーンで。
普段は普通のフリーウェイトでベンチプレスと決まっているものだから、いつもと異なる胸の張りを感じた。
たまにはこういうのもいいかもしれない。

だが、ジムのスミスマシーンは古びているせいか動きにブレーキが掛かっている感じがして好きになれない。。
持ち上げるとき重くなり、下げていくとき楽に感じるのは、本来トレーニングのメカニズム的に望ましいものではありませんぜ、兄貴ィ！

0289_アニメ071

『けいおん！！』「放課後ティータイム」新曲『ぴゅあぴゅあはーと』をゲットしましたぜ。
最初タイトルを聞いたとき、いかにも澪ちゃんぽい…。
と思っていたんですが、なかなかのりの良いメロディ。

録画を見てから、迷わずAmazonでぽっちしちゃったもんです。

品薄になる恐れもありましたから、普通に買えてちょっと拍子抜け。

0288_ゲーム039

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』体験版が終りました！
あんな衝撃のシーンで終わるなんて！
これが少コミなら、このまま千早たんが「お前の正体バラされたくなかったら、わかってるんだろうな？」とか言われて、陵辱されちゃうところです。
ヒロインが見ている前で。

…や、やめてあげて！
ヒロインの目の前で辱められる女装主人公なんて！
ﾊｧﾊｧ…

0287_ワークアウト098

昨日のウェイトトレーニングは背中の日だったが、まずいことにリストストラップを忘れて行ってしまったのだ。
とりわけ大重量を扱える背中のトレーニングゆえ、握力負けしないようにリストラップは必須。
どうしようか迷ったが、とりあえず軽い重量でもいいから、セット数を多くやろうと決めたのだった。
また、メインは普段からリストストラップの要らないロウイングマシーンで。

それにしても、デッドリフトはきつかったです。
自分の体重あたりまでなら手のひらに食い込むチェッカリングもなんとか耐える。
が、自分の体重を1割を超えたところで、ギブアップ。
背中が耐えられても、手のひらが死ぬ。

結果、今日の筋肉痛はちょっと残念な仕上がりです。
もちろん筋肉痛は多少来るものですが、先週に比べると、あまりにマイルド。
今度から忘れ物しないように気をつけようね。

0286_ゲーム038

待望の『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』体験版が公開されたぞ。
待っててね、千早たん！

という具合で、家に早く帰ってきたのを良い事に、空いている時間帯で一気にダウンロード！
600MB以上だったと思うけれど、数分で完了したっぽい。

本当は、この体験版をやるかやらざるべきか、ちょっと悩んではいたのだ。
製品版を買ったときに新鮮味がなくなってしまうから。
美味しいものはなるべく後まで取っておくべきというか。
でも、我慢できなかったんだ…。
気がついたら、もう体験版プレイを開始していたんだ。

そして、のっけから千早たんがナンパされたりとか。
そんな彼が女学院に入れられることになった事情のところで、いつになくシリアス。
…と思ったら？

前より話の運びが巧みになった感じがしますね。
とりあえず、みんなも体験版をダウンロードするんだ！
右上のバナーをクリックして逝ってくれ。

0285_ワークアウト097

昨日午前中のワークアウトから30時間あまりで、筋肉痛が絶頂に達しました。
大胸筋全体と、脚は特にハムストリングス。

この2部位が、常にない強度の痛みに襲われております。
ベンチプレスについては昨日述べたとおりですが、スクワットについては、2週間前とそれほど変わらない内容だったので、ここまで効くとは思っていませんでした。
中重量でのフルスクワットは、結構効きがいいのだと再認識。
また次回の脚のトレーニングも、これでやろう。

なお、この2部位ほどではないものの、上腕二頭筋に久しぶりに筋肉痛が来ているのを先ほど認識しました。
これは、『マッスル・アンド・フィットネス』誌今号の「“オルタネイト”レストポーズ法トレーニングで筋サイズも、筋力も高める！」を参考にした成果っぽい。
片腕ずつやるやり方で、だいたい6レップスしか上がらないくらいのウェイトで、次のようなパターンで行う。
右腕3レップス→左腕3レップスを3回
右腕2レップス→左腕2レップスを3回

右腕1レップス→左腕1レップスを3回

これを、重量を落としてもう1サイクルやる。

ワンアームインクラインダンベルカールで取り入れてみたのだが、試して損はなかった感じ。

0284_ワークアウト096

今日は休みにしたので、午前中ジムへ行きました。
横浜で買い物の必要もあったので、11時半くらいに斬り上げましたが、一応2時間半弱。

ベンチプレスでは、ずいぶんと多くの人がいたのでインターバルが長くなりましたが、その代わり最後の方まで比較的高重量で高レップスでできました。
そのせいか、終了してから12時間ほどたった現時点で、かなりの筋肉痛が胸に来ています。
ベンチプレスだけで1時間くらいやったのだから、それくらいは来てもらわないと？

ほか、脚については2週間ぶりにスミスマシーンスクワット。
これは、周期的にやっており、先週はレッグプレスマシーンを使ってたりする。

0283_アニメ070

『けいおん！！』第7話

一番見たいエピソードの一つと言える曽我部先輩のストーキングエピソード。
それが、アニメならではの脚色増補を追加して満を持しての登場です。
フルカラーのアニメでのキラキラ演出で、曽我部先輩×澪たんという新しいカップリングがごく自然に思い浮かんできます。
で、「澪たんより」って書いたんだ。自分で。

後半、ファンを招いてのお茶会は、素晴らしい話の膨らまし具合でした。
ファンサービスとしても非常にファンのツボを付いた内容らしく、律ちゃんと唯の意外なプロデュース＆マネジメントの才能に脱帽です。
あれだけの澪ちゃんグッズを大量に作るバイタリティーにも。まあ、どれも安易にシール貼っただけのアイテムズですし、孫の手は流石にどうかと思うけど。
ともあれ、2人とも実は結構有能なんですね。

また、澪への100の質問と称して、ファンに人気の高い、怯える澪の可愛い姿を惜しげもなく晒すというアイデアは秀逸としか言いようがありません。
それから、澪のポエムが完全に滑っていたのも印象的。
最初、ワクワクしていたファンたちの表情が、次第に唖然としたものになっていくシーン。

最後、新曲発表と撮影会と曽我部先輩へのサービス。
一生懸命歌っている澪ちゃんとノリノリのサウンド。
これは迷うことなく予約しときますね。

0282_雑記040

話題にするのを忘れておりましたが、先週、『星詠～ホシヨミ～　アルトネリコ　ヒュムノスコンサート　サイド蒼』（HATS）を買ってたんでした。
基本的には初代『アルトネリコ』の作中挿入曲等を収めたCDなので、分類的にはサントラになるのか。
聴いていて豊かな気分になれます。

なぜ今更『1』の曲を買うのか、と言われそうですが、とりあえずつい最近再クリアしたばかりですし。
ゲームとしては、初代が一番完成度が高いと思われます。
ストーリー、やり込み要素も。
ただ、『3』をやってからプレイすると、PS2の故か、メニュー切替時などの動きがもっさりとしているのが気になる。

0281_本039

『いちばんうしろの大魔王』は、原作ACT9まで読み終わりました。
ライトノベルですから、平易な文章で書かれているものの、前後の巻で矛盾があったり、説明不足な描写が多い気がする。
話や設定から読み取れる作者の主張が明確で面白いけど。

『魔法先生ネギま！』30巻（赤松健　講談社）
ほぼ全編シリアスを貫いています。
学校を飛び出してからの風呂敷の広がり具合が凄まじいです。
まさしく、「思えば遠くへ来たもんだ」です。
ネギ君の成長具合は、1巻の頃と比べると、別人にしか思えません。

『アルトネリコ3　世界終焉の引鉄は少女の歌が弾く　設定資料集』（ソフトバンククリエイティブ）
サキやフィンネルらのえっちなグラビアもいっぱいだけど、偏執狂的に作りこまれた世界観設定がこれでもか、と語られている恐ろしく密度の高い内容。
これでも、土屋さん的にはまだまだ語り足りないようですが。
そういや、ティリアさんの胸のサイズが誤って書かれている件ですが、、、まあいいや。

『共和国の戦士』（スティーヴン・Ｌ・ケント　ハヤカワ文庫）
最近軍隊ものSFって多いよね。
この本も、そんな最近の流れに乗る形で訳出されたのでしょうか？
アメリカ人ならではの世界観設定は最近のその手のミリタリーSFからそんなに外れてはいないのですが、ここまで行き過ぎた帝国主義的・非人道的なデストピア的設定をブラックユーモアたっぷりに描いた作品はなかなか無いのではないでしょうか。

『マッスル・アンド・フィットネス日本版』6月号（あほうせん）
Amazonでなかなか買えないので、最近買っていなかったものですが、本屋に寄ったら普通に売っていた。

0280_雑記039

Amazonの出品でCD「電脳戦機バーチャロン　サイバーネットラプソディー」（東芝EMI）がかなり安かったので買ってみた。
1998年のCD。
12年前となると、ずいぶん昔だ。
冷戦終結から間もないって感じよね。

それはともかく、このサウンドはいい。
実にしっくり来る感じがする。

0279_ワークアウト095

今日のウェイトは胸と腕と腹筋。
1時間半弱というトレーニング時間はいつもと変わらないけれど、途中手間取ったりして、胸以外は余り見るべきトレーニングにはならなかった気がする。
そんな中、上腕二頭筋のトレーニングについては、新しいものを試してみたところ、新鮮な刺激を味わうことができた。
「ダブルハイプーリーカール」。
ダンベルを使ったカールよりも、チンニングの方が上腕二頭筋に効く質なので、それと同じような動きをするこれを試してみたのだが、本当に、こちらの方が効果があるかもしれない。

0278_アニメ069

『けいおん！！』第5話、第6話

途中から42インチテレビの真ん前に座って鑑賞してしまいました。
大好きなお姉ちゃんが修学旅行でしばらくいなくなってしまうことに気づいて泣き出しちゃう憂さんに思わずもらい泣き…はしませんが、ハラハラ。
あずにゃん達ならずとも、思わずフォローしたくなりますね。
普段が完璧超人な彼女ですが、唯がいないと脆いところがあるのかもしれません。

第6話の最後で愛用のベースに頬ずりして「エリザベス・・・」と呼びかける澪たん。
が印象に残っていますが、それ以外にも色々と一期と異なる面が目立ちます。
なんといっても、クラスメイトの描写が細かで豊富。
唯の隣の席の子は台詞も多いですが、それ以外にも唯がメイド服を着てるシーンでの教室の笑い声など、様々な奇行を繰り広げる軽音部のメンバーが愛されている感がなんとも言えず心地よい。

0277_ゲーム037

PC作業時のバックグラウンドとしてゲームミュージックのサントラは最適。
定期的に使っているのは、『電脳戦機バーチャロン』サントラ「Cyber Troopers "Virtual-On" Official Sound Data」。
感受性の強い子供の頃に聞いていた曲は、きっと心に染み込んでとれないんでしょうね。


さて、「アルトネリコ　さぽている」ですが、最近順調にコスチュームやヒュムノスを紡いでくれて、ようやく色々サイト上でいじっても面白くなってきました。
調合の記録を最初とっていなかったので、同じものを作ったり作りかけてがっかり、ということも最近多いですが。
そんな中、ボディチェンジのクリスタルを2つも作ってしまっていますが、一体どんな姿になるのか、不安もひとしお。
貴重なものとわかっているし、なかなか使う気が起きません。


『ゴッド・オブ・ウォーIII』は、昨日、2回目のクリアをしてしまいました。
最初のプレイではほとんど引っかからなかった対ゼウス戦でかなり死にました。
なぜか、集中力が途切れてしまって。
アクションゲームとしてもかなり面白く、時をおかず2周目してしまうくらいのこのゲームですが、流石にこのまま3周目しちゃうのも芸が無い。
芸が無いと言うより、流石に飽きがくる。
また、難易度をひとつ上げてやる気も流石に起きないので。

では、次はナニを買うかな…？

0276_アニメ068

『いちばんうしろの大魔王』第7話
「ブレイブ」のエピソード。
先週からの1週間で、結局原作の大半を読んでしまったので、ちょっとお楽しみ分が足りませんでした。
エライ勢いで原作エピソードを消化して行ってるのですが、それでもクライマックスは原作の4～5巻あたりになりそう。
第2期はあるだろうか？
個人的には好きだが、あまり世間での評判は聞かない。

『迷い猫オーバーラン』第6話
ナンセンス具合が絶妙な回でした。
非常な苦労と天文学的予算を使って作った「迷い猫同好会」プロモーションビデオでのオチは素晴らしい。
ひたすらパンチラとパンモロだけを追うカメラワークが天下一品。
そりゃ、100万再生行くわ。

0275_アニメ067

『Angel Beats!』第7話は前半と後半でえらく対照的。
aパートではついに明かされる音無の過去。
これにはどんな展開が待っているのか、ドキドキしながら見ていました。

そして、どこまでギャグでどこまで本気なのか分からないのがｂパート。

川のぬし釣りって。

天使ともとてもいい感じの展開ですが、最後にとんでもない展開が…！

いや、なんとなくわかる気がする。

0274_ワークアウト094

今日の土曜日トレーニングは2時間半。
ベンチプレスで相方がいたので、いつもより密度の濃い胸のワークアウトができたような気がする。
それ以外は普通に。
床屋に行く用事もあったので、いつもより短い時間となり、ちょっと物足りない面もあった。

そういえば、一昨日のワークアウトではラットプルダウンのセット数をいつもの倍にしてやったためか、ベントオーバーロウの複合効果か、いつも以上に筋肉痛が来ていた。
これは、中程度の重量で回数が多い方が、広背筋に効くということだろうか。
重さを重視してチンニングをやるより、こっちの方をやるべきかもしれない。

0273_本038

巷で話題沸騰の魔法少女コミック『魔法少女プリティ☆ベル』1巻（KAKERU　マッグガーデン）を買いました！
この作品には、最大で2度だまされるのではないだろうか。
表紙で、そして中身で。
もちろん私は、この作品が魔法少女とは名ばかりの、35歳のボディビルダーが魔法少女になってしまうギャグマンガだと認識して買ってきたのだ。
しかし、読んでみて思ったのだけれど、出落ちギャグマンガと思っていたら、そんなことはなく、熱いバトルを繰り広げるストーリーマンガだった。
主人公以外も濃いキャラクターが大勢登場し、様々なドラマを繰り広げたり、物語を盛り上げている。
それにしても主人公の高田さんがナイスガイすぎる。

0272_ワークアウト093

今日のウェイトは背面中心。
デッドリフト、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ライイングトライセプスエクステンション、トライセプスプッシュダウン。
いつもより種目数が少ないのは、それぞれのセット数を多めにするよう意識したため。
チンニングをせずにラットプルダウンに直行したので、特にこれはセット数を多め、いつもの倍の12セットにしてみた。
効果はあるのだろうか？

0271_本037

最近の購入

『いちばんうしろの大魔王』ACT2～4（水城正太郎　HJ文庫）
アニメにつられてなんとなく買ってみたら面白かったので、続刊も買ってきた。
『蒼き鋼のアルペジオ』01（ArkPerformance　少年画報社）
第二次大戦当時の軍艦等で未来的バトル。メカ好きに最適。
『ぱにぽに』14巻（氷川へきる　スクエアエニックス）
平常運行に戻りつつあるようだけど、ゲストが多い巻となった気がする。

その他、同人誌は『ストライクウィッチーズ』モノを何部か。
全年齢向けですが。

久しぶりに同人書店へ寄ったわけですが、横浜とらのあながなくなっていてびっくりした。
どうやら、別の所へ移転した模様。
とりあえずは、メロンブックスで必要なものだけ買うとともに、ポイントをテレカに変換しました。
てぃんくるせんせいの絵柄が目についたので、つい。
絵柄は、めろんちゃんとブラックれもんちゃんがしましまパンツを見せつけているポーズ。
さすがはてぃんくる先生だべ。
あと、店員さんにおすすめされたので、期間限定iPhone3Gカバー用絵柄のテレカもついでにもらっておいた。
こっちは、ブラックれもんちゃんが濡れたパンツ脱ぎかけの絵柄。
色々と、どうかとおもうよ？

0270_ワークアウト092

今日も遅かったので、時間を圧縮してトレーニング。
胸、肩、腕、腹についてやったものの、部位が部位だけに、物足りない感じがする。
短時間のトレーニングでも、背中メインの場合は、かなりの疲労感が残るのだが。

土日は、ジムでトレーニングはしたもの、有酸素運動は一切しなかった。
土曜日のスクワットが効きすぎて、その後あまり脚を使う気になれなかったのだ。
なんとかウィークデイのうちに1回走っておきたい。

0269_アニメ066

『迷い猫オーバーラン！』第5話
うーん、感想は特にないな…。
これは見なくてもいいかも。

『いちばんうしろの大魔王』第6話
原作ではそうでもないのに,アニメではずいぶんとエロスが強調されているアニメ。
『迷い猫オーバーラン！』もそれくらいは見習っておけば良かったのに。
それはともかく、掛け合いが面白いのはライトノベル原作の良さを活かしているからか。
パンツ規制にはがっかりさせられるが、続きが気になる話の作りで、今後も目が離せない。
パンツ規制がある一方で、服部さんがいきなり白濁粘液を顔面に大量に浴びせられてしまったりする描写にはびっくりだよ。
規制なしで。
でも、規制があったりしたら余計に卑猥だよね。

なお、今回のヒロインはリラダンのころねさん。
初登場時からいい味出していた彼女ですが、自らの処分をかけて、紗伊阿九斗を誘惑することを密かに命じられてしまい、それを回避するためにあれこれやる姿がポイント。
どこから得てきた知識かは分からないような、男の萌ポイントをつきまくる戦術をとるものの、裏目に出てしまったり。
どこまで本気か分からない虚々実々の言を弄する彼女ですが、「彼の傍に居たい」と言う心情の吐露が今回の一番の注目点。

0268_ゲーム036

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』の発売日が6月30日と、前掲の『るいは智を呼ぶファンディスク』の9月23日に比べてだいぶ早いのにも関わらず、店舗予約特典絵が公開されていないのはおかしい。

と言うことで、ちょっと調べてみたところ、色々と出てきた。
まだラフの段階のものばかりだけど。
ソフマップは相変わらずベッドシーツだけど、一応カラー絵が公開されていました。

さて、私個人としましては、最も衝撃を受けたのはこちら。
「メディオ!遊コンオリジナル特典」
担当ブログによれば、

｢6/30『処女はお姉さまに恋してる2』のり太先生入魂｢千早お姉さまのあられもない恥じらい裸エプロンテレカ｣ラフでナニがみなぎっちぇしまう超ﾊﾟﾜｰ！｣

とのことで、ついに主人公の美少年の裸エプロンが出てしまう時代になったわけです。
歴史的エポックメーキング。
ラフ画を見たところでは、怜悧な美貌の千早お姉さまが、無理矢理えっちな格好をさせられて涙目な感じが辛抱堪りません。
ナイス辱め。

0267_ゲーム035

しばらくチェックしていなかったのだが、『るいは智を呼ぶファンディスク』の予約特典テレカの画像ラフが公開されていた。

ソフマップ：これは智ちんとねーちんの妖しいやつ。選択式。
げっちゅ屋：これはお姫様な智ちんとエスコートの恵。
とらのあな：これはキャッキャウフフ水と戯れるワンピース智ちん。
グッドウィル、メッセサンオー、メディオ！：これはメインヒロインのるいと、花鶏、ゆんゆん。

問題は、ヨドバシカメラの宮和さんの（ほぼ）全裸画像。

なんという衝撃画像…！

そういう対象と思っていなかっただけに、このインパクトは強烈でした。

ヨドバシカメラで買おうかな、と思ってしまったくらいに。

それはそうと、やはり特典絵の大半が智ちん画像だったのは予想通り。

早期予約キャンペーンの『智のイラスト色紙』も。

0266_アニメ065

今季見ているアニメは全部で4つ。

１　『けいおん！！』
２　『いちばんうしろの大魔王』
３　『迷い猫オーバーラン！』
４　『Angel Beats!』

となります。
１年前より見る数が減っている。
絶対的なオンエア数が減っているせいだろう。
総数が減ると、どうしてもクオリティ高いものも減っていくのが難点。
1年で一番気合の入っている（粒の揃いやすい）シーズンである今季で、これだけの数しか無い、というのはちょっと寂しいものである。

0265_ワークアウト091

ゴールデンウィークに入ってから、ウェイトトレーニングだけでなく、むしろ有酸素運動を多くやっている気がする。
1日　ランニング
2日　ウェイトトレーニング
3日　石段上り（有酸素運動）
4日　ランニング

そして、明日5日はまたジムでウェイト。
もっとジムへ行く頻度を増やしてマッスルウィークにするという案もないではなかったけれど、バランスを考慮して。

0264_ゲーム034

『ゴッド・オブ・ウォー3』をクリアしました。
ようやく。
実は2はやっていないので、1との比較ですが、難易度はやや下がったような気がする。

それでも、死にまくるのは変わりありません。
ひとつのシーンで15回くらいは死んだ、というのがごろごろと。
これで、難易度はノーマルなんですが、もうこれ以上の難易度に挑戦する気はなくなりますね。

それにしても、このゲームで始めて、プレイステーション3の性能を十分に使ったゲームが出た、という気がします。
ロード時間もかなり少ないので快適にプレイが出来ます。
また、ガイアやクロノスでの戦闘での迫力とビジュアルには新世代機の威力を感じさせてくれました。
これは、まさにPS3でなければ体験できない異次元体験だったと思います。
「ハードを持っていてよかったゲーム」と断言できます。

0263_本036

最近の購入。

『トレーニングマガジン』Vol.13（ベースボール・マガジン社）
『Mission!すくーる』1巻（大見武士　富士見書房）
ミッション系お嬢様学校かと思ったらみんなキリングマシーンだったでござるの巻。
また、男性キャラの大半が変態なのもポイント高し。
『けいおん！アンソロジーコミック』Vol.2（芳文社）
アンソロにしては粒ぞろいと言うか、読んで面白い内容が結構ある。
kashmir氏の「だいにけいおんぶ」が面白いけど浮いていて一番インパクトが有った。
未影氏の「新旧！生徒会長ズ」が澪たんハァハァ過ぎる。
『アルトネリコ　世界の終わりで詩い続ける少女　設定資料集』（ソフトバンククリエイティブ）
全クリア記念に買ってきました！
シュレリア様が可愛いの。
『GO! GO! MANIAC』（放課後ティータイム　ポニーキャニオン）
『Listen!!』（放課後ティータイム　ポニーキャニオン）
エンディングの方がとりわけ格好良い。
第2期オープニングを初めて見た時も思ったが、普通に演奏していれば、彼女ら格好いいんですよね。

0262_アニメ064

『けいおん！！』#03

これは落ち着いた日にじっくりと鑑賞したいアニメ。
なので、結局先週見ることはかなわずに、既に第4話が放映されたあとに鑑賞することになってしまった。
このお話はどうやら、完全アニメ版オリジナルっぽい。
律ちゃんが、ドラム以外をやってみたいと言い出したことから始まる5人のキャッキャウフフ的日常生活。
律と唯がボケて、澪とAZUにゃんが突っ込み、ムギが幸せそうに見守るそんな日常は日々のオアシス。
また見直したくなるクォリティー……そして夜になった。

0261_ワークアウト090

今日は予定通りに、午前中にジムへ行き、背中メインのウェイトをすることができました。
2時間程度でしたが、フラフラになるまでやることができ、いいストレス解消になりました。

今回、デッドリフトで、徐々に重量を増やしていき、今までよりやや重い105キロを試してみましたが、時期尚早っぽい。
フォームが崩れて腰が痛い痛いになりました。
2日くらいで治る程度の痛みですが、これを繰り返すと腰を悪くするので、もう少し正確なフォームを心がけたい。
次のワークアウトは日曜日を予定。

0260_ゲーム033

クレイトスさん…。

と言うことで、今日から『ゴッド・オブ・ウォー3』のプレイを開始しました。
今まで、封すら切っていませんでしたので。
各ステージをパズル的に解いていく要素も前と変わらずで、序盤とはいえ、時折詰まりました。
残虐表現についてはおそらくは海外版よりずっとマイルドになっているのでしょうが、敵の首をもいだりとか、善意の第三者を焼き殺したりとか、やりたい放題なのはさすがクレイトスさん半端ないぜ！
軍神と言うよりむしろ悪鬼のごとき活躍ぶりです。
シリーズ恒例の船長さんも手記だけ（？）出演。

にしても、まだ3時間あまりしかプレイしていないのに、もう10回くらい死んだよ。
脚を踏み外しただけでも死ぬんですから、油断出来ません。

0259_ワークアウト089

今週も無事に、週3回のペースを守ってジムへ通うことができそう。
火曜日は、8時前に仕事を終えることができたので、ジムへ行くことができたのです。

胸、肩、腕、腹を1時間半程度でやるので、広く浅くのイメージで。
そのせいか、筋肉痛があまり来ていない。
こんなワークアウトでいいのか、と思ったりもするが、やらないよりはマシだ。

明日も休みなので、朝から背面メインでやることとする。

0258_ゲーム032

『真・恋姫無双～萌将伝～』が出るよー！

なんと52人のヒロインたちが北郷一刀を奪い合うスゴそうなストーリーだとか。
魏の種馬だとかチ○コ太守とかの異名で讃えられる一刀さんも、今回は身がもつのでしょうか、という感想を持たざるをえない。

0257_ゲーム031

『アルトネリコ』、ついにシュレリア様エンドを迎えました。
宿会話がもう信じられないくらいに甘甘で良い感じですが、エンディングは結構あっさりめ。
ちょっと残念かも。
とりあえず物足りないので、ちょっと設定資料集買ってきますね。

それとも、ドラマCDを買った方がこの喪失感は埋め合わせることができるのだろうか？
ともかく、「ファンタスマゴリア」はいい曲でした。

0256_ワークアウト088

土曜日のウェイトトレーニングでは背面以外の全て。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー、フライ
肩：フロントプレス、アップライトロウ、サイドレイズ
腕：バーベルカール、ライイングトライセプスエクステンション
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット、ダンベルランジ
その他：クリーン

とりわけ効いているのは脚と、何故か上腕二頭筋。
脚は、土曜日のそれに加えて今日は石段上りもやったのでかなりいい感じに疲労が来ています。
プルプルです。
また、上腕二頭筋については、金曜日夜にやった背面のトレーニングでチンニング、ラットプルダウンをやって上腕の疲労が抜けないところで土曜日に追い打ちをかけるようにカールをやったのが効いた模様。
普段はひどく効きにくい部位なのに。

一方で、既に筋肉痛が抜けつつある大胸筋と上腕三頭筋。
どちらも、明日にはほぼ回復ししてしまいそうな勢いです。
火曜日予定のワークアウトでは、もう少し効かせたいところです。

0255_本035

発売からしばらく経っていたが『スターシップ2―海賊―』（マイク・レズニック　ハヤカワ文庫）を買って読んでみた。
前作も読んでいるが、こちらの方が物語に引き込まれる感じがした。
先が気になって読み続けてしまう熱中度は上がっている。
百戦錬磨で食わせ者のコール中佐と個性的な新しい仲間や敵とのやりとりも面白い。
シリーズ物だと言うことで、続きが出たらたぶんすぐ買うことになるだろう。

他、
『ジョジョの奇妙な冒険1～7』（荒木飛呂彦　集英社文庫コミック）
『少女素数』I（長月みそか　芳文社）
『ひきょたん！！』1巻（久遠まこと　角川書店）
を購入した。

0254_ワークアウト087

金曜日ではありますが、仕事が8時前に終わったので、無事にジムへ行くことが出来ました。
しかし、早いと言ってもこの時間ではあまり時間も取れないので、割りきって、背中だけをやることにしました。
1時間強、それでも集中して背中だけをやると、結構ハードにやれるものです。
と言うより、むしろ毎回1時間で終わらせるワークアウトが理想的なんだと思います。
それを、週5回とか。

デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン、ワンハンドロウの5種類。
広背筋、大円筋、僧帽筋下部がメインターゲットとなる。

0253_ワークアウト086

久しぶりにウェイトトレーニングをした気がする。
土曜日以来なので、それほど時間がたっていないのだが、早々に筋肉痛が抜けてしまったのでそう感じるのかもしれない。
筋肉痛が早々に抜けてしまう、ということは、身体がそのやり方に慣れてしまい、つまりはマンネリ化して効果が薄くなっているということ。
また、忙しさにかまけて頻度が減っていることもあって、上がるウェイトが軽くなってきた模様。
どうにかしなくては。

＜本日の内訳＞
胸：ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、インクラインダンベルプレス
肩：ラックプル（アップライトロウ）、ラテラルレイズ
腕：EZバーカール
腹：クランチ、ロータリートルソー

0252_ゲーム030

『ダ・カーポ』シリーズも10年目くらい？
息の長い作品です。
今週金曜日（23日）が発売予定となっている『ことりLove Ex P』は、同シリーズの一体幾つめの商品なのか、考えるだけで恐ろしい。
サーカス商法という言葉を生み出したくらいに、自社製品の再利用に巧みなだけのことはあります。

なお、私は『D.C.P.C～ダ・カーポ プラスコミュニケーション』と、ファンディスク2枚くらいしか買っていません。

0251_アニメ063

『けいおん！！』第2話
オープニング、エンディング曲が身になじんできた感じ。
オープニング曲は勢いが凄まじい感じがいかにも彼女ららしいし、エンディング曲はよく聴くと曲単体でも何度でも聞きたくなる感じ。そう、かなりの本格派。
ストーリーは基本的には原作の流れ通りだったけれど、ところどこでお遊びが面白い。
唯ちゃんは本当にダメ人間。
妹に叱られる、って…その回想シーンで土下座する唯を見る憂の表情は必見ですが。
必見といえば、ポニーテール澪ちゃん。って、今更言うまでもありませんね。



『いちばんうしろの大魔王』第3話
いや、あなた、やってることがほぼ悪人じゃないですか…。
意図はどうあれ、結果的に見ると。
いくら自分や舎弟を襲った悪漢とはいえ、あんなにあっさりとそれぞれの手足をボキボキに折る主人公がどこにおるんや。

そういや、あの目元が何かに似ていると思っていたら、そうか、ダー○・シュナイダーですね。
緑髪ヒロインはドラ○もんで。
ひょっとして、キャラクターそれぞれに曰くがあるのだろうか？


『Angel Beats!』第3話
先が読めない展開とはいいましたが、盛り上がったところをストンと落とされた気分ですよ。
3話目にして一人脱落とか。
釈然としない気分とともに愕然としました。
どうにもすっきりとしないのはなぜだろう。
そして、あれは成仏なのか。

0250_アニメ062

今期から始まったアニメめも。

• 『けいおん！！』は期待通りの出来。言う事はない。
• 『迷い猫オーバーラン』は、いかにも低予算でありがちな話と展開。でも、悪くない。
• 『Angel Beats!』、いかにも麻枝氏っぽい設定とキャラクターたち。とんでもない設定と、展開が読めないのに期待。
• 『いちばんうしろの大魔王』、ヒロインのネジリ褌の食い込んだお尻が極めて印象的だ。話もなかなか面白そう。でも、露骨な規制だけは勘弁な。

0249_ワークアウト085

週に2回しか出来ない現状なので、きょうもまた、先週と同様に全身のトレーニング。
3時間あまりかけて。

胸：ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、ペクトラルマシーン
背：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン
肩：ラックプル、ショルダープレス
腕：EZバーカール、ライイングトライセプスエクステンション
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット

なかなかバランスが良いですね。
でも、体力使いすぎ。
仕事で夜遅くなっても、ジムに行かずに家でトレーニングできるようなツールが欲しい。
フィットネスショップで見たことがあるが、「パワーブロック」というウェイトのクイックチェンジ機能が売りのハイテクダンベルと、アジャスタブルベンチ。
この組み合わせが今月号の『アイアンマンマガジン』で紹介されていたので、気になる。

アイアンマン今月号といえば、「でっかいセット×超低レップス法」が気になる内容だった。
1レップス×40、50セットとか。
まさに「その発想はなかったわ」である。

0248_本034

『おと×まほ10』（白瀬修　GA文庫）
『おと×まほ』3巻（すえみつぢっか　ソフトバンククリエイティブ）
『ハヤテのごとく！』23、24巻（畑健二郎　小学館）

ゲットしたよ。
相変わらずかなたんかわいい。
暴走した委員長に舐め舐めされちゃうあたりとか、もういけません。
アニメ化決定です。
一人で夜中に見る系の。
くれぐれも、家族と一緒に見てしまって、気まずい雰囲気になったりしないように気をつけてください。

その子、男の子ですよ！

0247_ワークアウト084

何とか今日は、ジムへ寄ることが出来たでおじゃるの巻。
胸をメインに肩、腕（上腕二頭筋）、腹筋をやる。
しかしどうも,あまり集中出来ずに終わる。
テンションが上がらなかったこともある。

さて、これからも忙しいだろうから、週2回程度で効果の上がるワークアウトメニューを考えるべきかもしれない。

0246_雑記038

土曜日の脚のワークアウト、日曜日の40分のランニングの後、脚が多少だるくはなりましたが、今日は既に筋肉痛はほとんど治っていました。
やはりランニングでは筋肉への刺激は少ないのか、あるいは逆に、たまった乳酸を分解する良い運動だったと見るべきか。

なお、今日も遅くなってしまったのでジムへ行けなかったという有様。
明日こそはちゃんと行くよ！

0245_ゲーム029

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

昨日更新されていたのは、「ケイリの人生占い　今日の運勢つき！」。
ケイリ・グランセリウス―神秘的で高潔、ホロスコープの星詠みができて、それでいて意外にお茶目な性格をしている、初登場はファミ通文庫の彼女、このゲームでのグラフィック紹介ページで、そんな彼女がスク水姿を披露していてちょっとドキドキしたのはここだけの秘密だ―の人生占い。

まあ、よくあるものですが、とりあえずやってみる。
結果は、「あなたはケイリ・グランセリウスタイプです」。
「数多星々を司る王女」。
なんかカッコイイぞ。

0244_ワークアウト083

昨日行くはずだったものの、時間が遅くなり、ジムへ行くことが出来ませんでした。
しょうがないので、今日の午前中トレーニングで全身をやることになりました。
つまりは、ビッグ3を中心にしたウェイトトレーニング。

胸　：　ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー、ペクトラルマシーン
背　：　デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、マシーンロウ
脚　：　スミスマシーンスクワット、ダンベルランジ
肩　：　バーベルバックプレス、サイドレイズ
腹　：　クランチ

3時間以上かけて、これだけの種類をやるのは久しぶり。
後半は流石に気力体力が尽きて、ランジはいつもより少なくしたり。
まあ、全体的に広く薄くやったのではありますが。

そういえば、1年以上愛用しているリストストラップが、もうそろそろ危ない。
一番負担のかかる部分がちぎれつつあり、バンドの幅が元の半分になっている。
よくぞここまで使い込んだものだ。
グラブはなくてもそれほど支障はないが、これについては、デッドリフトをはじめプル系の種目ではなくてはならない物となっているので、近いうちに新調しなくてはならない。
どこで買うと安いんだろう。

0243_アニメ061

あずにゃんはつるつるぺったんこですな、相変わらず。
という感じで始まりました、『けいおん！！』。

初っ端からステキにギターテクを披露してくれる唯先輩から一気にオープニングへ至り、…というところで、以前をずっと上回るクォリティにびっくりです。
アニメでここまでダイナミックなカメラワークは見たことない。
結構クールな雰囲気が漂っている…と思ったら、後半のダレ具合に、いつものけいおん！臭を感じ取る。
問題ない。
とりあえず、前半はきれいな『けいおん！』で、後半はいつもの『けいおん！』という感じ。

ところで、アニメでは1～3月が完全に飛ばされて、いきなり新学年の4月から始まってしまいましたが、色々美味しいエピソードのあるその時期は完全に割愛されちゃっているのでしょうか。
澪ちゃんがファンクラブ会長にストーカーやらの美味しいお話をカットしてしまうのはあまりにも惜しいでしょう。
気になるところです。

0242_ワークアウト082

今日もまた仕事で遅くなったのですが、一応ジムへ寄ってウェイトを上げてきました。
ただ、時間も遅いので、インターバルを減らし、また種目も体幹となる部分を優先してやることことで、短時間トレーニングになりました。
ベンチプレスとクランチについては、いつもと同様あるいは以上の強度でやり、それ以外は割愛したり、セット数を減らしたり。
インターバルがいつも以上に短いので、強度はそうおとらないはずですが、流石にいつもの3分の2程度の時間では、物足りない感じです。

0241_雑記037

最近仕事で遅くなるので、なかなかジムに寄れないというビジネスマン的な悩みっていう。
あしたこそはちゃんとやってくるよ！

トレーニングといえば、日曜日はまた石段登りでした。
延べ1600段の登り降りを30分あまりかけて。
今回も先週と同様、ウェイトは何もかけていないので、それほど辛くはない。
それでも汗が眼に入るほどになるのが、これのランニングと違うところです。

0240_ゲーム028

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』の応援バナーを貼ってみることにしました。
主人公の千早さんも可愛いけれど、ヒロインの中では哘雅楽乃さんが特に心惹かれます。
清楚な黒髪とナイスバディーが私の弱点だというのだろうか。

主人公である妃宮千早さんは、前作のヒロインの一人である御門まりやさんのいとこに当たるみたいで、当然そうなると前作主人公の宮小路瑞穂様とは遠い親戚ということか。
美形の血統なわけです。

ゲーム中のグラフィックが公開され始めていますが、以前よりもさらに艶っぽさが強化されている気もします。
一言でいうととても美味しそうです。
6月が楽しみです。

0239_アニメ060

最近余り見る時間が取れないでいるが、（仕事だけが理由ではなく、『アルトネリコ』をやり始めてしまったりで）春の新番組くらいはチェックしなくてはなるまい。

ということで最初に見たのが少年向けアニメ『ヒーローマン』。
子供向けアニメと言ってばかにしてはいけませんよ。
ヒロインの太ももや主人公がショタ可愛いのが重要なポイント。

後、春から始まる『けいおん！』第2期『けいおん！！』に先立ち、買ってあったブルーレイディスク第7巻を鑑賞した。
こういうのは買って安心してしまって積むタイプなもので、今の今まで放ってあったのです。
「ライブハウス！」も評判通り結構面白い。
なお、ｔｏｒｎｅでは当然、『けいおん！！』が現在トルNo.1になっております。

0238_ワークアウト081

2週間ぶりに、土曜日トレーニングができた。
普通の160分コース。
右手首が治りきっていないので、カール系種目やクリーンには一工夫が必要。
アームカールは結局、EZバーで手首が負担にならないようなやつだけ、クリーンは軽いウェイトで、確実にコントロールできるように行った。
30キロ弱ならなんとか完全にコントロールしながら優しく下ろすことが出来そう。
ただ、持ち上げるのに軽すぎるので、ついでにプッシュジャークを試してみたり。
逆に、こっちだとこのくらいの重さがちょうどいい感じ。

これから仕事も忙しくなるので、少ない時間でも効果的なトレーニングが出来るよう考えたい。

0237_雑記036

「アルポータル―アルトネリコ総合情報ファンサイト　トウコウスフィア」が更新される隔週の金曜日だったので、木曜日の4／1ネタに引き続き、連日で更新がありました。

昨日ひどいといいましたが、良く考えてみたら、普段からここってば結構ひどいや。
みんな壊れてる…いずれ、3のキャラもああなるのか。
オリカたんがあんなことになってしまったのはどうしてなのだろう。

まあ、それはともかくとしても、ライナー、ティリア、アオトが和気あいあいと意気投合しているやりとりがあったのには心和まざるを得ない。
カラリとした陽性の主人公同士だけに、この二人の相性は抜群だと個人的には強く思う。
一方でクロアさんてば今回は散々な感じですね。

0236_雑記035

アルポータル―アルトネリコ総合情報ファンサイトの4月1日限定更新、
「アルトネ3キャラついに参戦か！　トウジョウスフィア！！4.2トウコウスフィア直前にアルポータル外乱闘勃発！？」
がひどいことに。
せっかく満を持して乗り込んできた3のキャラたちを迎え撃つのは1年に1回、4月1日ということで豪快に発狂した1、2の面々。
毎年恒例のネタ更新のようですが、たしかにこれはひどい。

ええい、ドロワーズでもかぼちゃパンツでもどっちでも良い！！
アカネちゃん、そのかぼちゃパンツだかドロワーズだかのふっくらとしたお尻の部分を軽く触らせて はもらえないだろうか？
生地と肌の間に出来る空間を少しずつ押してて狭くしていき、やがて肌に触れたときのその感触が大 好きなのだ！！
さあ、そうと決まれば、さあ、さあ！！

…。
アカネちゃん哀れ。

0235_ワークアウト080

本日は先週の金曜日に右手首を痛めてからほぼ1週間ぶりのウェイトトレーニングでした。
だいぶ軽くなってきてはいるものの、まだひねりの動作が難しい。
また、変な具合に荷重がかかると、もういけません。
そこで、痛みが無いように試行錯誤しながらのワークアウトになりました。

まず、デッドリフトです。
別段痛みはなく、いつも通り50キロくらいから始めて、100キロオーバーまで問題なくできました。
チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーンとワンハンドダンベルロウも問題なし。

しかし、腕のトレーニングに移ると、ライイングトライセプスエクステンションがいけませんでした。
そこで一工夫して、今回のトレーニングではトライセプスキックバックとワンアームダンベルトライセプスエクステンションをもって上腕三頭筋のトレーニングに替えることとしました。

他、腹筋は今日はインクラインベンチでレッグレイズを。

0234_ゲーム027

仕事がまた忙しくなってきたのもあって、新しいゲームを開ける余裕が無い。
暇になったら、『ゴッド・オブ・ウォー3』やるんだ…。

で、今はダラダラと、『アルトネリコ』やってます。
何気なく攻略ページを見ていたら、今更ながらシュレリア様エンドがあることを知って愕然。
しゅ、シュレリア様ーっ！今、今行くどー！！

0233_本033

『ひだまりスケッチ』5巻（蒼樹うめ　芳文社）

相変わらず、読んでいて幸せな気分にしてくれる素晴らしい作品です。
今季のアニメ化が微妙な出来なので忘れていましたが、その素晴らしさを、再認識いたしました。
特段笑えるようなギャグでも何でも無いのですが、知らず知らずニヤニヤさせてくれます。
やらしさよりもやさしさですよ！

0232_ワークアウト079

金曜日から右手首を痛めてパソコンキーを打つのも辛いので、トレーニングも脚メインにした。
ということで、今日は走り込み。
ランニングを20分ほどウォーミングアップ替わりにした後、石段上りを。
203段ある裏山の階段を5往復。
今回ザックも何も背負わなかったのは、実に4ヶ月ぶりということがあるので、小手調べということで。
流石に足が震える。

0231_ワークアウト078

今日は変則的。
胸　：　ベンチプレス、インクラインダンベルプレス
肩　：　バックプレス、ラテラルレイズ
腹　：　クランチ
その他　：　パワークリーン

だけ。
明日がメインのつもりだし。
クランチが、いつもより疲労が少なく、レップ数が多くなったのはクレアチンのせいだろうか。

0230_ゲーム026

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』公式サイト更新。

・主題歌MP3ダウンロードサービス開始。
・『コンプエース』7月号から、コミカライズ連載開始。
・「用語辞典」公開。
・ティザームービー第2弾公開。

で、発売予定日は6月30日！
意外に早いぞ。
トップページでは夏発売としか書いていないのに、今日公開のムービーではちゃんとそう書いてあるし。
ってことはちゃんと信ぴょう性がある最新情報に違いない。
それはともかく、ムービーでキャラクターを見ると、改めてのり太氏の絵の艶やかさがわかる。
期待MAX。

0229_ゲーム025

最近は帰りが夜中なので、なかなか『アルトネリコ』を進められないでいるうちに、今度は『ゴッド・オブ・ウォー3』が届いたよ！
スキンヘッドでムキムキな軍神・クレイトスさんが玄田哲章ヴォイスでハッスルハッスルなゲームですょ。
楽しみです。
シリーズ1作目ではラストステージあたりがかなりの難易度でしたが、これはどうだろう。

0228_ゲーム024

『アルトネリコ3』で、間違ってティリアルートへ進む道を閉ざしてしまい、しかもそのセーブデータで上書きしてしまったことに気づいて続きをやる気が少々失せてしまったでござるの巻。

気分転換に、PS2版ですが、『アルトネリコ』をやることにしました。
これは名作です。
第1作目ならではの中庸さとバランスの良さ（どっちも同じ意味か）、制作者のてらいの無い気合が良い感じ。

0227_ワークアウト077

本日火曜日は、通常であれば胸を中心とした身体前面のワークアウトの日だけれど、日曜日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので、思い切って全くパターンを変え、背面の日にしてみた。

背：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウプーリー、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ
腕：ライイングトライセプスエクステンション、ケーブルプッシュダウン

そして、今日デッドリフトは数カ月ぶりに、100キロオーバーでやることができた。
8.4キロの短いストレートバーに、20キロウェイト2個、10キロウェイト2個、5キロウェイト6個、2.5キロウェイト2個。
これだけの重さをやってみたが、先週身につけた「静水圧骨格」とやらのおかげで、ほとんど…いや、全く腰が痛まない。
恐るべきは、「静水圧骨格」とやらか、あるいはそれを身につけずにデッドリフトを繰り返していた自分か。

あと、3連休始まりの先週土曜日から、クレアチンの摂取を再開した。
その成果がレップ数と重量に出ているような、出ていないような…気のせいか。

0226_本032

『藤村くんメイツ』1、2巻（敷誠一　スクエアエニックス）
『プラナス・ガール』2巻（松本トモキ　スクエアエニックス）

買ってきたよ。
『プラナス・ガール』は色々とその筋の人に既に大評判な作品なもので、Amazonでは売り切れていたりします。
さて、『藤村くんメイツ』も同じスクエアエニックス、これまた他に類を見ない個性的な作品。
一見、主人公を慕うヒロインたちが集まってくるハーレム系と言えなくも無いですが、それ以前に、彼女たち全員が電波さんというか、性格破綻者というか、その程度はかなりのハイレベル。
むしろ不条理ギャグ？

0225_ワークアウト076

今日は午前中、普通にワークアウト。
バランス重視で。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー
肩：アップライトロウ、ラテラルレイズ
腕：インクラインダンベルカール
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット、ダンベルランジ
その他：ハイクリーン

後半、脚について二種目やったのは効いた。
一種類だけでも辛いトレーニング代表格ですから。
これについては、以前よりもパワーアップしている感じがして充実感がありました。
それ以外は微妙…というか、わずかに期待はずれ。
向上がないのは理由があるはず…。

0224_アニメ059

『ダンスウィズヴァンパイアバンド』は、エロス。
元会長がお尻丸出し。

それはさておき、『ムダヅモ無き改革』を買ってまいりました。
デラックス版。
「北の巻」「中の巻　上・下」
の3本立て。
話の筋は原作のほうが面白いのだが、流石にアニメだけあって、色々インパクトが有る。
登場人物がどこかで見た奴らばかり…というよりそのまんまだし。
とりわけ「中の巻」の方は完全アニメ版オリジナルのストーリーですが、「中国」って、国名普通に出しているし。
そもそものストーリーが、色々危ないネタ多し。
中国人にとっては国辱モノのネタばかりではないでしょうか？
もちろん、第1話「北の巻」もそうでしたけれど。

0223_ワークアウト075

今日のワークアウトは背面。
デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、マシーンロウイング、ワンハンドダンベルロウ、トライセプスプッシュダウン、ダンベルトライセプスキックバック。

今回のデッドリフトで、「静水圧骨格」という特殊なスキルを身につけてしまったかもしれない。
何のことはない、腹横筋で内臓を引き締めて腹圧を上げることで、背骨にかかる圧力を軽減することで、デッドリフトをやる人間の基礎なわけです。
今までこれをやらずにデッドリフトをやっていたとしたら、そりゃ腰を壊すわけです。
今日はじめて、フリーウェイトで90キロ以上をやったのに腰が全く問題ない、という境地に至っております。
この感覚、忘れないようにしないと。

0222_雑記034

今日は『涼宮ハルヒの消失』を観てきました。
原作を知っているのも善し悪しで、先の展開を知っているものだから、あまりドキドキ感もない。
原作を読んでいるときはハルヒの再登場に心中喝采したものですが。
後半エピソードのカタルシスはかなりのものでした。
なので、アニメは知っているけれど原作を読んでいない、と言う人がちょっとうらやましいかも。
とりあえず長門が不憫で可愛らしかったです。


ほか、今日発売のPS3のtorneを買ってきました。
ヨドバシカメラで。
まさか、予約もしていなかったのに普通に買えるとは意外。
案外、売れていないのか？
なんてな。
早速帰ってきてからつないで、いくつか予約設定をしました。
ソニー製に限らず、こういった新製品は作動信頼性が心配です。
工業製品にも当たり外れというのは必ずありますし。

0221_ワークアウト074

今日は風邪気味なので、軽めで終わらせました。
ベンチプレスも補助を付けずに軽めの重量で。
6レップスできる重量を意識して行うとか。

また、いくつかの種目は1セットずつ数を減らし、いつもよりも短い時間で終わらせました。
風邪だからと言って身体を休めるよりは、軽く運動したほうがいい。
…場合もある。
たぶん。

今日ジムで、初心者らしい人が足元にトレーニングの解説本を広げながらダンベルやバーベルをいじっていた。
インクラインダンベルカール等を次々と試していた。
真面目だと思うけれど、そういうのは家で頭に入れてから取り組んだほうが効率がいいと思う。

0220_雑記033

うちのさぽている・あおばがようやく詩を覚えてくれました！
というか、思い出調合で運よくヒュムノスを紡いでくれたんですけれどね。
トレーニングでは一貫して敏感度を高めてきただけあって、成功率は高くなっている模様。

ただ、全く鍛えていない詩魔法力は0という数値にとどまっているため、出かけて運悪く敵に出くわしてしまったら、100％敗北せざるを得ない。
詩魔法力0では、勝率も0だから。

しかし、敵と出くわす確率もそんなに高くないし、負けてもゲームオーバーというわけではない。
なので、あえて詩魔法力を強化する必要性もそんなには感じないのですが。

0219_アニメ058

『とある科学の超電磁砲＜レールガン＞』22、23話を見ました。
急激に盛り上がってまいりました。
テレスティーナさん、本性現わしすぎ…というより、お爺ちゃんの実験で脳に深刻な損傷を負ってあんなになっちゃんたんじゃないの？
そうじゃないと説明付かない性格破綻者ぶりです。

その一方で、湾内さんと泡浮さんの水濡れスクール水着姿という素晴らしいサービスシーンも見逃せません。
あれは一服の清涼剤ですよね。

それから、婚后光子さんの初めての活躍シーン。
高位能力者として、いつになったら活躍してくれるのかと思っていたら、最終回直前で美琴を助け出すという重要な役割を演じてくれました。
その活躍描写が全て割愛されていたのはそういう役回りなんだな、としかフォローしようがありません。

0218_ゲーム023

『アルトネリコ3』でティリアとココナのエンドを目指してゲーム再開です。
それをやりながらふと思ったこと。
前からも思っていたんだけれど、サキって光五条先生のことを変態だと思っているんじゃないだろうか。
密かに。
彼女のコスモスフィア＝脳内空間では先生がストーカーっぽかったりカメラ小僧っぽかったり、あるいはパンツ泥棒の容疑があったりとか。
まあ、たしかに先生のあの顔は見方を変えればちょっとエロ顔だけれど。
彼自身のコメントが「エロ医ではない！」というあたり、気にしているのだろう。
それはさておき、現実世界の会話でも、先生のEX必殺技（パージ＝脱衣あり）に対して、サキにしては結構きつい意見を言っていると思うのだ。

0217_アニメ057

＜『アオイシロ』ブログ時計綾代Ver＞
昼間だと綾代が元気そうに微笑んでいる絵になるのか。
あまり昼間から自分のブログなんて見ないから新鮮だよ。

さて、ここ数週間、アニメをあまり見ていないので、溜まったものを先程まで色々見ていた。

とりあえず続きが気になるアニメ『ヴァンパイアバンド』、気楽に見られる『おまもりひまり』を、今週分まで見終わった。

前者は、途中総集編が混じっていたので飛ばしたりしたので早かった。

どちらも、結構エロス。

堕ちたお堅い生徒会長（委員長）モノとか好きな人にはタマらない展開に違いないここ数話の『ヴァンパイアバンド』、豊かな胸元や白いぱんちゅもしっかり見せてくれたりサービス満点です。

ショタに迫ったりとかやりたい放題。

『おまもりひまり』は言うまでもない、だってパンツアニメだもの。

白、ピンク、青、黄色と華やか極まりない。

委員長もちゃんとサービスしてくれて、とてもイイですね！

また、新たなエロ担当として以前の敵役・明夏羽さんまで迫ってくる始末。
（参考：実放映版は東京MX版ですらところどころ例の「光渡し」があった）

クライマックスへ向けて、ヒロイン全員が優人の家へ集まっている現状はまごう事無きハーレムアニメ、その名に恥じぬいさおしよ。

0216_雑記032

今日は2週間ぶりくらいのお休みなのですよ。

それはさておき、うちのさぽているのあおばがようやく換え衣装を紡いでくれました。
レベル5になり、敏感度も上がったので成功確率が上がり、ようやく2個目の思い出調合に踏み切ったのです。

結果、できたのが換え衣装・サマーデイズ。
どんなのかな、と、ワクワクしながら着替させると…。

これセーラー服（夏服）じゃないか！
なんで最初の服がこれになるんだ！
こんなの着せていたら歪んだ性的嗜好を疑われるだろ！
まあいいや。

0215_ワークアウト073

今日は背面種目。

背：デッドリフト、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ
腕：ライイングトライセプスエクステンション、ケーブルプッシュダウン

一種目あたりのセット数を増やしたので、時間の割にバリエーションがない。
背中を鍛えるには様々な種目を使って、様々な角度から鍛えるのが原則だけれど、まあ最低限のバリエーションにはなっていると思う。

今回はマシーンを使ったロウイング系はやらなかったのだけれど、どうも、ベントオーバーロウよりもマシーンロウイングの方が効果が上がりそうな気がするのだ。
というのも、後者の方が重いウェイトを使えるし、広背筋を引き絞る感覚が強いから。
今度は、マシーンの方できっちりやってみよう。

0214_ワークアウト072

昨日行く筈だったけれど、多忙により今日が今週最初のトレーニングとなり申した。
時間も遅かったので、いつもより短時間で切り上げております。

今日は、胸、肩、腕（上腕二頭筋）、腹の部位。
上腕二頭筋については、久しぶりに大重量を試してみる。
普段は21レップス法など、多レップスでやっているが、今回は5～6レップスしか上げられない重量をバーベルにつけて。
たまにはいいかもしれないけれど、やはり効いている感じが全くしない。

0213_ゲーム022

『アルトネリコ3』の攻略情報では、ティリアエンドがあるのはもとより、ココナエンドがあるとかもっぱらの噂。
なん・・・だと？
これは早速再開せざるをえません。
今日から全ての（バッド以外の）エンドを見るためにパパ頑張っちゃうぞ。

これが終わったら、『ゴッド・オブ・ウォー3』だ。

0212_雑記031

今日も仕事だったので、レコーダにたまったアニメを見る暇が無い今日この頃です。
土日が休みが無いと、いつ見ればイイんだ！という話。
自分の部屋のテレビにハイビジョンレコーダを導入すればいいだけか。

ただ、買おうと思っていたPS3のtorneが手に入りそうにないのが悩みの種。
いずれAmazonで買えるようになるさ、と思っていたらいつの間にかボッタクリ業者の独壇場に。
いつもよく見るテンバイヤーもといボッタクリ業者の名前がずらりと並んで、倍近い値段で発売予定です。

0211_ワークアウト071

今日は仕事があったので、その帰りにジムに寄った。
なので、いつもの土曜日とは違って、時間が少々短かったのはやむを得ない。

大胸筋などの身体前面を中心に、スクワットなども。
いくつかの種目をすっ飛ばしたが、やらないよりはずっとましだろう。
大切なのは継続だ。

胸　：　ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー
肩　：　バーベルプレス、ラテラルレイズ
腕　：　EZバーカール
腹　：　クランチ
脚　：　スミスマシーンスクワット
他　：　ハイクリーン

腹筋運動たるクランチについては、最近読んだ本で、収縮時に息を吐きながらやることで拮抗筋である腹横筋を緊張させ、筋トレとしての効果を向上させる方法があったが、それを試してみる。
今回が初めてではないが、やはり難しい。
でも、かなり効いているような気もする。
うまくこれを身につけて、デコボコ腹筋を手に入れようぜ！

0210_本031

『けんぷファー』4巻（橘由宇　メディアファクトリー）
とにかく女ナツルの縞パンに包まれたムチムチ安産型尻が執拗に何回も何回も描写されるので、エロくて困る。
…いや、困らない。
どっちだよ。


『蒼穹のカルマ4』（橘公司　ファンタジア文庫）
表紙もエロいがカラー口絵がそれぞれ趣の異なったエロスを展開していてこま…困らない。
だが、最愛の姪・在紗の長旅でムレムレになった足先の匂いに興奮してナメナメしようとするヒロインはどうなんだろう。
前代未聞のラノベヒロインに刮目せよ。


後、今日買ってきたのは、
『オペレーション・アーク3＜セーフホールド戦史＞』（デイヴィッド・ウェーバー　ハヤカワ文庫）
『新任少尉、出撃！＜海軍士官クリス・ロングナイフ＞』（マイク・シェパード　ハヤカワ文庫）

の二つ。
前者は、もう完結ですって…。
長さ的に、ずいぶんと中途半端な終わり方になっていそうな予感。

0209_ワークアウト070

本来は火曜日にジム行くつもりだったけれど、仕事の都合でしばらく行けなかった。
水曜日は泊まりがけだったし。

というわけで、今日は土曜日以来のジム。
種目は、木曜日恒例の背面中心のトレーニング。
デッドリフト、ラットプルダウン、マシーンロウ、ロウプーリー、ワンハンドダンベルロウ、ライイングトライセプスエクステンション、トライセプスキックバック、そしてインクラインレッグレイズ。

今回はいつもやっているチンニングを省いて、その代わりラットプルダウンを多めにしてやってみた。
負荷が小さめな代わりに、多セット多レップス志向です。
と意図してみたのですが、あまり、いつもと代わり映えしないかも。


昨日、書店で『トレーニングマガジン』Vol.12（ベースボール・マガジン社）を見かけたので買ってみた。
『けんぷファー』4巻と『蒼穹のカルマ4』と一緒に。
「バルクアップ大作戦！」という、今回の大特集に惹かれて手に取っていました。
私も最近は体重が伸び悩んでいるので、興味が有ります。